Складки, имеющиеся на области спины, зачастую волнуют нам меньше, нежели отвисший жир на животе либо полные ноги.

Складки на области спины выпирают из-под бюстгальтера, сосредотачиваются валиками, не позволяя надевать слишком облегающую или же открытую одежду.

Подобная проблема свойственна не только чрезмерно полным женщинам. Кожные покровы могут провисать при отсутствии тонуса спинных мышц и у женщин с нормальным весом. Нарушение осанки (сутулость, сколиоз) изменяет нагрузку на спину, мускулы которой перестают напрягаться, со временем становятся вялыми и обвисают.
Такая проблема характерна для малоподвижных людей, по большей части ведущих сидячий образ жизни, часто питающихся фастфудом на завтрак и обед, перекусывающих в течение дня и сытно ужинающих  перед экраном компьютера. У спортивных людей с достаточной физической нагрузкой на мышцы такие проблемы не возникают.

Можно, конечно, скрывать проблему, предпочитая одежду свободного покроя. Можно сесть на диету, героическими усилиями избавляясь от лишних килограммов. Однако, даже при похудении складки на спине не исчезнут, и лишь физические упражнения способны разгладить любые складки.
Например, смотрите Как убрать жир со спины: простые упражнения

Учитывая, что человеку, неподготовленному физически, будет довольно-таки сложно сразу выполнять полный комплекс упражнений от жира на спине, предлагаю начать с тренировки мышц спины  при помощи одного-двух легких, однако результативных упражнений.

И одно из них как раз и представлено в ролике от инструктора Владимира Никифорова. Как видите, ничего сложного в этом упражнении нет.
А от вас требуется только обычное упорство, которое поможет добиться своей цели – убрать жир на спине и вернуть ей былую грациозность.

Путь к красоте и здоровью не такой сложный, как кажется на первый взгляд. Стоит только начать, и наблюдая в зеркале первые результаты вы будете приятно удивлены.
 

Смотрите также:

Одно-единственное упражнение, которое исправит Вашу осанку

Жировые складки на спине. Что делать и как бороться?!

Как убрать жир с боков и нижней части спины

Создаём мышечный корсет для осанки