Ментальные (духовные) техники служат регенерации душевных сил, способствуют глубокому расслаблению, обузданию эмоций и помыслов, улучшению характера, развитию творческих способностей и углублению знаний о себе самом. Познакомимся с простейшими техниками.

*
Концентрация на пламя свечи.

*
Зажженную свечу поместим на уровне глаз на расстоянии вытянутой руки. Если вы носите очки, снимите их. Удобно устройтесь, расслабьтесь. Пусть ничто вас не отвлекает и не мешает. На минуту закройте глаза, сосредоточьтесь и откройте их. Остановите взгляд на пламени свечи, старайтесь не моргать. Через 1–2 минуты глаза прикройте, вы будете видеть ментальный образ свечи, иногда перевернутый. Когда этот образ начнет слабнуть, глаза вновь откройте и продолжайте концентрацию внимания на пламя свечи. Упражнение закончите через 5–10 минут коротким расслаблением в положении сидя. При выполнении этого упражнения иногда слезятся глаза, не бойтесь, это идет очистка глаз. Постарайтесь с выдохом на свечу сжигать свои негативные мысли и притягивать со вдохом счастливое, позитивное будущее. Регулярное повторение по вечерам этой концентрации сделает вас счастливым и удачливым.

*
Концентрация на цветок.

*
Для этой техники выберите живой цветок или фотографию с изображением цветов. Поместите ее на расстоянии одного метра так, чтобы цветок был на уровне глаз. После непродолжительного расслабления всего тела сосредоточимся взглядом на цветке.
а) Пустим в свое сознание некие мысли, которые соответствуют данному цветку. Почувствуйте его запах, на вас нахлынут воспоминания, связанные с ним. Войдите в это приятное очищающее состояние, полечите, очистите себя флюидами цветка. Вы должны продумать о нем все возможное: как он рос, на какой земле, кто его сажал, сорвал, подарил и т. д. Чем дольше вы будете размышлять и удерживать свои мысли на одном предмете, тем лучше получится концентрация.
б) Попробуйте в своих мыслях удержать один образ. Например, «прекрасная белая роза». Постарайтесь увидеть ее, почувствовать ее запах, вдыхать его силу, наслаждаться ею.
в) Ваша мысль концентрируется только на одном слове «роза».
г) Смотрим на цветок, сосредотачиваясь на зрительный образ, который не сопровождается дополнительными мыслями.
Таким же образом можем проводить концентрацию на иные предметы, например, блестящий шарик, цветовое пятно, восходящее солнце и т.п.

*
Концентрация на кристалл.

*
Еще в древнем Египте одной из самых популярных техник была концентрация на кристалл кварца. Кристалл мог быть совсем чистым, а мог быть и слегка замутненным у основания, и как совершенствующийся человек очищается, так и кристалл становится чистым к вершине. Концентрация на кристалл делилась на две фазы: 1-я фаза – ученик садился в удобную позу, кристалл лежал перед ним на темной ткани и ученику в течении 10 минут рекомендовалось концентрировать и думать, откуда кристалл пришел, сколько ему лет, кто был его владельцем, какова его кристаллическая структура, как долго он рос и т. д.
Иногда на такую концентрацию уходили месяцы. Египетские учителя строго следили за духовным ростом и когда видели, что ученик знает ответы на все вопросы, переходили к следующей фазе концентрации.
2-я фаза заключалась в полном духовном слиянии с кристаллом. Ученик долго его созерцал и через некоторое время у него появлялось чувство, что он сам кристалл, он входил в него. Сливался, был душой кристалла.
Такие концентрации очень быстро давали возможность ученику продвигаться к жреческому сану. Человек учился концентрировать свою силу, энергию, волю на любом желаемом объекте.

*
Концентрация на дыхании

*
Как и предыдущая, имеет тысячелетнюю практику и дает возможность очень быстро утихомирить злость. Ее можно проводить лежа, сидя или как вам удобно. Прежде всего сделайте несколько глубоких расслабляющих вдохов и выдохов. Дальше уже не влияете на глубину дыхания, но мысленно наблюдаете, как в вашем теле дыхание автоматически происходит. Можете при этом сосредоточиться на дыхательные движения диафрагмы. Старайтесь, чтобы единственным, что вас интересует, было осмысление этих движений.
Далее концентрируйтесь на носовых отверстиях, вы почувствуете, как прохладный воздух и живительная аура входят в ваше тело и более теплый воздух выходит. Эта концентрация длится 10–15 минут. Ее рекомендовали проводить ученикам в течении дня, если кто-то или что-то нарушило ваше духовное спокойствие. В этом случае Вам не надо занимать специальную позицию, можно даже стоя проделать несколько дыханий и вы успокоитесь. Если сможете отвлечься от окружающего и сосредоточившись провести хотя бы 5–7 таких дыханий, вам станет легче и лучше на душе. При помощи этой техники вы научитесь овладевать чувствами страха, уничтожать раздражительность, дрожание рук и другие подобные проблемы.

*
Концентрация на Солнце

*
Считается, что восходящее солнце добавляет энергию, лечит глаза. В удобном положении сидя или стоя встречайте солнце. Лучше это делать у моря или другого водоема, но если такой возможности нет, в любом месте. Расслабьте тело, забудьте все проблемы. Вбирайте глазами и всем телом нарождающуюся энергию прибывающего Солнца. Наши предки встречали его, как бога, молились при его появлении и плакали при заходе. (У разных народов был свой Бог по имени солнце) Постарайтесь быть единым с природой. Ваше солнечное сплетение и Солнце соединены золотой дорожкой, шнуром, через который в вас перекачивается позитивная энергия, сила, мощь, здоровье.

*

Эта концентрация проводится 10–15 минут и приносит чувство удовлетворения, мира, здоровья.
На заходящее Солнце можно концентрироваться людям с повышенным артериальным давлением, людям с дерпессиями и страхами. Это все заходящее Солнце уносит с собой в неведомые миры. Отдайте ему все, что вас тяготит. Представьте, что завтра будет новый совершенно счастливый день. Заходящее Солнце “убирает” излишнюю негативную энергию. С ним можно работать на заходе 10–15 минут по мере надобности.

Серия сообщений "Медитации":
Часть 1 - Как войти в состояние внешнего транса?
Часть 2 - Правильная медитация
...
Часть 46 - Молитва благодарность
Часть 47 - Энергия любви - 3. Вращение по часовой стрелке. Дуновение любви
Часть 48 - Лекарства для души.