ОТВИСЛЫЙ ЖИВОТ УБЕРЕТ ПОЛОТЕНЦЕ
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
-----------------------------------------------------------
Я перестала есть после 18-00. Если уж очень хочется-- только салатик с растит. маслом или яблоко. Пью в день не менее 2-х литров воды. Перед едой — обязательно стакан за полчаса. Ни вы чем себе не отказываю. До 12-00 могу съесть даже пирожное! Результат — минус 10 кг за неполные 3 месяца.
------------------------------------------------------
без категории
дом
досуг и хобби
календарь
красота и здоровье
мир вокруг
семьЯ
стиль жизни
Home » стиль жизни » Что произойдет, если ты откажешься от сахара на три дня
Что произойдет, если ты откажешься от сахара на три дняadmin Март 6, 2017 Что произойдет, если ты откажешься от сахара на три дня2017-03-06T12:12:02+00:00 стиль жизни No Comment


Ты все еще пьешь чай с двумя ложками сахара? Тогда мы идем к тебе!



Сахара в нашей жизни хоть отбавляй: видимо, у кого-то она такая кислая или пресная, что ее обязательно хочется подсластить! Все мы привыкли чуть ли не после каждого приема пищи пить сладкий чай или кофе с десертом, а ведь сахар содержится и в других продуктах, которые мы потребляем каждый день. А когда приходит время садиться на диету – неважно, хотим ли мы сбросить пару килограммов к свадьбе подруги, или мечтаем похудеть на 4 размера и нацеливаемся на продолжительную борьбу, – начинаются проблемы, вызванные «сахарной ломкой».

Если ты откажешься от сахара и разумно сократишь количество потребляемого жира, произойдут некоторые интересные вещи.



Во-первых, отказ от сахара позволит всегда оставаться стройной, не наедая потерянные килограммы, а в качестве бонуса ты получишь более крепкое здоровье, красивую кожу и волосы.

Во-вторых, твоя талия сразу заметно уменьшится в размерах. И в-третьих, больше не нужно будет считать калории всего, что ты ешь, чтобы пытаться вписать в свою суточную калорийность кусок торта или пирожное.

Откажись от сахара хотя бы на три дня, и ты заметишь, что стала меньше есть и быстрее наедаться. Это связано с тем, что быстрые углеводы, которые находятся в мучном и сладком, резко повышают уровень сахара в крови, но он так же быстро и падает, а тебе снова хочется есть. Люди, которые отказались от сладкого, говорят, что их больше не тянет к холодильнику поздним вечером, и они не думают о еде до самого завтрака.



Вот пример вкусного и здорового меню, которое поможет отказаться от сахара.

Варианты завтрака:

Омлет с ветчиной или вареные яйца

Кофе с молоком

Творожный сыр с ягодами (жирность не менее 5%)

Блинчики на миндальной муке

Зеленый овощной салат

Варианты обеда:

Мясные и рыбные блюда

Супы без картофеля и фасоли

Салаты с растительным маслом

Варианты ужина:

Запеченные овощи

Тост с авокадо и лососем

----------------------------------------------------------------------------------------------
Поможет вам справиться с запорами, «ленивым кишечником» и ожирением. Вы можете потерять до 2.5 кг в течение месяца, особенно это касается жировых отложений вокруг живота. Вы будете приятно удивлены состоянием кожи вашего лица, волосами и ногтями. Ингредиенты: 5-7 шт. чернослива; 1 стакан кефира / нежирный йогурт; 1 столовую ложку масла из льняного семени; 2 столовые ложки овсяных хлопьев; 1 чайная ложка какао-порошка.

Читайте больше: Кушайте эту смесь, и вы забудете о свисающем животе! http://nagotovka.ru/?p=4951
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
https://takprosto.cc/kak-ubrat-skladki-na-spine/?u...&utm_medium=news&from=mirtesen Убери складки на спине и боках при помощи 4 простых упражнений: красивый изгиб уже за 3 недели ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/prostejshie...elo-vsego-za-4-nedeli-1155810/
-----------------------------------------------------------------------------------------