Согласно учению йоги, жизненная энергия (прана) поглощается вместе с воздухом, которым мы дышим, и с пищей, которую мы едим. Через сеть энергетических линий (Прана Нади) происходит распространение этой энергии по всему организму. Энергетические линии невидимы, их нельзя обнаружить при анатомическом исследовании. Они формируют нечто вроде слоя «второй кожи», второе тело в дополнение к физическому телу. Это второе тело (энергетическое тело, или пранамайя коша), состоит из множества энергетических линий (считается, что их около 72 000). Кроме них, имеются и еще линии.

ТЕХНИКА ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ДЫХАНИЯ
Кого из нас учили , как дышать ? С самого первого вздоха все было инстинктивно . Дышу , и на том спасибо , скажет большинство из Вас . Между тем есть множество способов и техник дыхания . Я говорю не о 5 - 10 минутном дыхательном упражнении , а о постоянном дыхании которое будет с Вами всю жизнь . Предлагаю Вашему вниманию одну из старейших техник дыхания от мастеров у - шу , которые не безосновательно считают , что каждый вдох заряжает тебя исцеляющей энергией Природы .

1. Для начала сосредоточьте внимание на своем дыхании , почувствуйте , как воздух заполняет грудь , вдох - выдох . Попробуйте направить свое внимание на точку откуда начинается вдох - нос . Ощутите легкий холодок на кончике носа при вдохе , и теплый воздух при выдохе.

2.Теперь попробуйте испытать те же ощущения через глаза , вдох - выдох , но точка входа - глаза .

3. "Дышим" пальцами рук сначала всеми сразу , а затем каждым в отдельности ." Глубина" дыхания от кончиков пальцев до локтя и выше , в идеале подготовленный человек ''достает'' до кончиков пальцев ног . Этому легко научится , тренируясь , постепенно увеличивая "глубину" дыхания .

После освоения этих нехитрых упражнений пришла пора узнать , как же правильно дышать , для того чтобы каждым вдохом наполнять тело энергией , и при этом не испытывать никакого дискомфорта . Привыкнув к несложной технике дыхания , тренируясь несколько раз в день Вы сможете постепенно изменить свое инстинктивное дыхание на дыхание при котором каждый Ваш вдох , будет на чуть чуть укреплять Ваше здоровье и отодвигать старение и увядание . Задумайтесь сколько вдохов Вы сделали за свою жизнь и сколько еще впереди .

Восточная медицина давно использует энергетические центры и каналы , в целях укрепления здоровья , путем равномерного распределения внутренней энергии человека . Считается , что если где нибудь болит , значит в организме энергия распределена не равномерно . Для устранения проблемы , рекомендуется воздействовать на энергетические центры и каналы . Обычно это делает опытный врач с помощью массажа или иглоукалывания . Но существует способ обойтись своими силами , и этот способ - энергетическое дыхание .



1. Вдох , точка входа - мизинцы обеих ног , при вдохе направляем свои ощущения от мизинцев вверх по внешней стороне ног , через копчик и задний отдел позвоночника , к внешней стороне ладоней и кончиков пальцев обеих рук . Во время вдоха по этому маршруту пробегает Ваше внимание .

2. При выдохе , направляем энергию вниз , от кончиков больших пальцев рук , по внутренней стороне рук , к грудному отделу и паху , затем по внутренней стороне бедра , к кончикам больших пальцев ног .

Таким образом при каждом вдохе , человек непроизвольно поддерживает непрерывную циркуляцию внутренней энергии . Вы воздействуете и активизируете все главные меридианы и энергетические центры , см.рисунок ,именно это в восточной медицине является основополагающим залогом Здоровья . Несомненно такое дыхание заслуживает внимания , тех кто неравнодушен к своему здоровью .

Повторяем упражнение , постепенно приучая себя к новой технике дыхания . Очень скоро это будет получаться само собой , также , как и Ваше обычное дыхание . Только теперь каждый вдох и выдох будут положительно воздействовать на самые важные внутренние органы .

На Востоке считается , что подобное дыхание в течении двух лет избавляет от практически любых болезней .

Собственный опыт занятий с 2008 года , дает мне право рекомендовать подобное дыхание тем , кто хочет быть здоров и бодр долгие года и избежать преждевременного увядания .