Какие упражнения нужно делать для восстановления функции координации движения? |
Занятия физическими упражнениями необходимо начинать как можно раньше при проявлении патологии, учитывая при этом, конечно, состояние больного. В начале занятий рассчитывается минимальная нагрузка, она определяется выраженностью симптоматики. В последующем, при укреплении вестибулярного аппарата нагрузку постепенно увеличивают за счёт увеличения числа повторов, усложнения и добавления новых упражнений. Занятия необходимо проводить только при стабилизации состояния под контролем основных показателей: артериального давления, частоты пульса, дыхания. При ухудшении самочувствия тренировки нужно прекратить. Продолжительность вначале может быть 15-20 минут, с постепенным нарастанием до часа или полутора часов. В начале тренировки необходимо выполнить небольшую разминку, рассчитанную на 5-10 минут в виде кардионагрузки. Это может быть просто ходьба на месте или по кругу в спокойном темпе. Во время разминки усиливается кровоснабжение, все системы начинают работать в тренировочном режиме, слегка увеличивается пульс, артериальное давление, частота дыхания. Далее приступаем к основным упражнениям:
Более сложные упражнения:
Рубрики: | практика/духовное развитие |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |