Всего 10-12 оливок натощак способны сотворить переворот в твоем организме. Конечно, если ешь их регулярно, а не время от времени. 
По мнению диетологов, это один из немногих продуктов, у которого нет противопоказаний. Только польза! Растение семейства маслиновых, олива известно человечеству уже почти 40 тысяч лет.

 

Еще Аристотель, Гиппократ и Гомер восхищались чудодейственным эффектом этих неказистых на вид косточковых ягод. Современные диетологи тоже уверены - оливки должны быть в нашем рационе.

Зеленые или черные?

Маслины и оливки - это названия одного и того же плода, прижившиеся у нас. Якобы зеленые - это оливки, а темные - маслины. Причем часто окраску связывают со степенью зрелости. Но это абсолютный миф! На самом деле, есть только одно название - оливки семейства маслиновых. А цвет - это не что иное, как признак сорта. Некоторые сорта выращиваются для консервирования или соления плодов, другие - для производства масла.

Женский эликсир
Оливки незаменимы в жизни женщины. Ведь в них очень много витамина Е - самого важного для женской красоты и молодости. Не удивляйся, но роскошные волосы южанок - это результат постоянного употребления оливок и оливкового масла! А антиоксиданты в совокупности с витамином Е не дают шансов преждевременному старению. Кстати, оливки отличные помощники и в вопросах репродукции. При беременности тоже не отказывайся от чудо-ягод, потому что в этот период женщина неизбежно теряет большое количество солей натрия, а оливки помогают восполнить потерю и восстановить баланс.

Более того, о пользе оливок и оливкового масла для женщин в последнее время громко заговорили онкологи. По их наблюдениям, регулярное употребление этих продуктов снижает риск заболеть раком груди.

Для всей семьи
Витамины А, С и Е, калий, магний, марганец, кальций, полиненасыщенные жиры - наверное, проще перечислить то, чего нет в этих поистине целебных плодах! Оливкам – центральное место на семейном столе, потому что это лакомство не нужно прятать даже от детей!

ДЛЯ МУЖЧИН:
Оливки - прекрасный афродизиак, который помогает сохранить мужскую силу. Недаром о темпераменте и интимном долголетии южан ходят легенды!

ДЛЯ ДЕТЕЙ:
Линолевая кислота содержится в плодах оливы в той же концентрации, что и в материнском молоке. Она необходима для формирования здоровой нервной системы ребенка. Особенно полезен этот продукт детям с признаками гиперактивности.

ДЛЯ СТАРШЕГО ПОКОЛЕНИЯ:
Оливковое масло, из которого в основном состоят плоды, - единственное из всех растительных масел, которое противостоит расходу кальция в костной ткани. Если вовремя включить его в рацион, то остеопороз тебе точно не грозит! Более того, оливки - прекрасный защитник от атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. А витамин А позаботится о хорошем зрении.

Есть ли вред?

Только один - переедание, что справедливо к любому, даже самому безвредному продукту! При похудении стоит помнить о том, что черные оливки более калорийны, чем зеленые.