«Штрафные Санкции» Для Обжор
|
|
Суббота, 10 Марта 2012 г. 13:09
+ в цитатник
shpingalet все записи автора
Как известно, худеть можно двумя способами: поставить свое тело в такие условия, при которых он из-за нехватки поступающих калорий начнет расходовать запасы (то есть сидеть на диете или есть меньше или менее калорийную пищу) или больше двигаться.
Лучше, если вы совмещаете два способа. А если что-то "пошло не так", попробуйте применить идею штрафов.
«Штрафные санкции» для похудения
Если же никакие хитрости вам не помогают и вы не в состоянии похудеть, предлагаем установить систему штрафов. Если дрожащая рука все же потянулась к очередному тортику, не будем бросать все на полпути, просто "проштрафимся".
Составьте для себя список собственных штрафов.Вот лишь несколько примеров.
Штрафные санкции - физнагрузка
-
Попрыгать 10 минут через скакалку
-
Сделать 40 приседаний и 20 отжиманий
-
1 час танцев под музыку
-
30 минут ходьбы по лестнице
-
Внеплановая силовая тренировка
-
Пешая прогулка
-
Записаться в бассейн и посещать его не менее 2-х раз в неделю
-
Утренние пробежки в течение 2 недель
Штрафные санкции - работа по дому и бытовые дела
-
Помыть окна
-
Почистить ковер руками
-
Работа по дому - любая (1 час)
-
Мытье машины своими руками
-
Постирать шторы руками
-
Почистить ванную комнату и туалет до блеска
-
Ежедневная уборка дома - по часу в течение недели
Штрафные санкции - питание
-
Устроить разгрузку на соках
-
Отказаться на месяц от вредностей, а лучше на всю жизнь
-
Каждую неделю устраивать разгрузку на молоко-чае
-
Приготовить волшебный ужин для семьи, а самой ничего не попробовать
-
Запрет на мороженое до лета
-
Готовить вкусные и разнообразные завтраки для себя (и семьи) в течение 1 месяца
-
Приготовить вкусное печенье и отнести его на работу (самой не пробовать!)
-
Готовить себе свежевыжатые соки через день
-
На ужин - только овощи (1 месяц)
Штрафные санкции - жизнь
-
Уничтожение и утилизация своей одежды и обуви
-
Дарение месячного заработка своим коллегам на работе
-
Навестить родных - 5 раз в месяц
-
Добираться на работу на трамвае и 2 остановки идти пешком
-
Забыть, что такое лифт на месяц
-
Завести дневник выпиваемой воды
Процитировано 15 раз
Понравилось: 1 пользователю
-
1
Запись понравилась
-
15
Процитировали
-
0
Сохранили
-