Как уменьшить вес в моем случае?

Среда, 17 Декабря 2008 г. 10:35 + в цитатник

Михаил_Гинзбург все записи автора ДОБРЫЙ ДЕНЬ! МНЕ 23 ГОДА, ОТЕЦ И МАТЬ У МЕНЯ МЯГКО ГОВОРЯ ПОЛНЫЕ, Я НАЧАЛ СТРЕМИТЕЛЬНО НАБИРАТЬ ВЕС, СТАЛ ХОДИТЬ В ТРЕНАЖЕРКУ НАБРАЛ В ТЕЧЕНИИ МЕСЯЦА 20 КГ, И ТЕПЕРЬ КАЖДЫЙ МЕСЯЦ НАБИРАЮ В СРЕДНЕМ ПО 1 КГ, МОЙ РОСТ 194 В НАЧАЛЕ ФЕВРАЛЯ 2008 Я ВЕСИЛ 79 КГ, А В НАЧАЛЕ ОКТЯБРЯ 2008 105 КГ, ХОЧУ УМЕНЬШИТЬ ХОТЯ БЫ ДО 95 КГ! В ТРЕНАЖЕРКУ СЕЙЧАС НЕ ХОЖУ, ФИЗИЧЕСКИ НЕКОГДА, ЧТО НУЖНО ИСКЛЮЧИТЬ, А ЧТО ДОБАВИТЬ В РАЦИОН ПИТАНИЯ?! ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!
АЛЕКСАНДР
BLACKLOVEXXX@YANDEX.RU

Михаил_Гинзбург обратиться по имени Пятница, 19 Декабря 2008 г. 09:27 (ссылка)

Александр! Оптимально для снижения веса, это тонизирующие упражнения типа оздоровительной ходьбы. Такие упражнения переключают обмен веществ в мышцах на питание запасами. В самом питании достаточно посильного ограничения жиров и сахаров

Ответить С цитатой В цитатник

Аноним обратиться по имени Вторник, 23 Декабря 2008 г. 01:06 (ссылка)

А мой опыт свидетельствует, что ходьба или проч упражнения приводят к усилению аппетита, который не поддается контролю, отсюда и вес. Надо подобрать для себя вариант угнетения аппетита. Мне, например, помогает за пол часа до еды ложка оливкового масла запитая водой с лимоном. Или чай со сливками. Вообще, у кого здорова печень, хорошо потреблять здоровые жиры, они быстрее вызывают чувство насыщения и не способствуют растягиванию желудка. Я таким образом за последние месяцы похудела почти на 5 кг.

Ответить С цитатой В цитатник | Не показывать комментарий

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Новости

-Ссылки

-Подписка по e-mail

-Поиск по дневнику

-Метки

-Статистика

Как уменьшить вес в моем случае?