Сейчас нас ожидает дофига необыкновенная статья. И все так как А — она женская, Б – она про самую аппетитную часть женской фигуры – ягодицы либо, как их именуют в простонародье, попа. По ходу заметки мы сами выступим в роли архитекторов, и своими руками сделаем задницу собственной мечты, а поточнее узнаем, как сделать бразильскую попу.

как при помощи упражнений прирастить мускулы ягодиц

стремительно накачать ягодицы прирастить

Девчонки (а может и мальчишки). занимайте свои места, ибо материал эксклюзивный, а статья просто бомба!

упражнения для роста ягодиц форум

Не так давно я провел маленький опрос посреди мужского населения на предмет того, как они оценивают попен-гагены собственных избранниц. Итак вот, решил сжечь некие ответы (охото надежды, что мужчины не отыщут эту заметку, и что я не получу за разглашение секретных сведений по шапке :)). Так вот что было сказано либо, так сказать, записано со слов респондентов на вопрос: “нравится ли Для вас две половинки собственной 2-ой половинки?”:

Ну, например, тем, кто активно пиарит свои диски под названием Brazilian Butt Lift и заколачивает бабосики на барышнях, готовых все отдать, только бы сделать бразильскую попку. Конечно, это не преступление, однако подобная графика заполонила весь интернет и прочно засела в умы многих дам. На самом же деле, подобный метод тренинга – треугольник, существует, и существует единственно верная анатомическая карта ягодиц, и собственно этим двум вещам и будет посвящено наше дальнейшее повествование.

• очевидно не хватает объема и выступов, а так иногда охото, чтоб она даже в ладонь не помещалась;


• малость плосковата, можно было бы и добавить округлости и массы;


• аккуратная, но бразильская попа смотрится сочнее и смотрится красивее.

Дамам может показаться, что их юные люди просто зажрались…возможно. Но, как минимум, прислушаться к точке зрения либо хотелке собственного кавалера стоит, ну как максимум, заняться собственной «женей» (не имя) по полной и выяснить, как сделать бразильскую попку. Фактически, последним мы сейчас и займемся.

трусы для роста ягодиц и бедер

Ну а начать (а вверху что было, просто мысли в слух?) хотелось бы с того, что Бразилия славится не только лишь футболом и своими карнавалами, там также обитают самые смачные “задницы” конкретно в очах парней, ну и вообщем дамы этих территорий славятся конкретно собственной филейной частью. И 1-ое, что приходит на разум при словосочетании «бразильская женщина», так это ее попка. Нужно сказать, что мужчины далековато не профаны в деле оценки дамских форм, и их наметанный взор позволяет за 8 секунд найти, стоит подкатывать к этой девице.

упражнения для ягодиц прирастить объем

Сейчас скажу, может быть, досадную для многих наших женщин вещь. Русские пятые точки приметно проигрывают своим визави из Бразилии, ну а т.к. мужчины обожают формы и объемы (чтоб было за что подержаться). то нехитро, что они косятся на попки забугорного производства и запамятывают о местном производителе. Чтоб не быть голословным, проведем сравнительный анализ ягодиц представительниц Рф и Бразилии. Фактически, вот, что мы имеем.

как прирастить ноги и ягодицы у дженефер лопес

повышение ягодиц силиконом

В чем все-таки секрет бразильских задниц, и может быть ли мне обзавестись таковой «женей»? Неплохой вопрос, давайте на него ответим и начнем как обычно с теории.

операции по увеличению бедер и ягодиц фотографии

Если Вы смотрите за статьями на проекте (а для этого нужно подписаться на рассылку). то в курсе, что есть разные типы дамских фигур. Отсюда можно разумно представить, что есть разные типы форм дамских ягодиц. Давайте с ними познакомимся ближе, чтобы лучше осознавать, обладательницей какой «жени» являетесь лично Вы.

повышение ягодиц в донецке стоимость

прирастить ягодицы после 45

Сегодня мы досконально изучили вопрос, как сделать бразильскую попу. Надо сказать, что такого подробного материала на данную тему Вы больше нигде не найдете. Посему прочитайте все снова и сделайте самое главное – оторвите свою задницу от стула, и уже сейчас, без отлагательств на завтрашний день, начните выполнять упражнения. Уверяю, уже через несколько месяцев у Вас будет лучшая «женя» в зале, ну а на пляже за Вами будет тянуться самый длинный шлейф из мужчин. Желаю успехов, мои красавицы, до связи!

повышение ягодиц плястической операцией

трусы повышение ягодиц

повышение ягодиц украина

Одна из более желанных форм ягодиц – форма в виде перевернутого сердца. Обладательница имеет небольшую талию и большие бедра.

увеличение ягодиц имплантантами

фото до увеличения ягодиц

утренняя пробежка увеличить ягодицы

Термин используется для описания очень большой попы, которая имитирует полочку. Женщина обычно имеет плоский живот, тонкую талию и очень массивный задний остов. Примером является селебрити Ким Кардашьян.

глютеопластика увеличение ягодиц цена

Это далеко не все формы, просто те, которые мы мало затрагивали в статье по типам фигуры, и которые хотелось бы осветить именно в этой заметке.

как с бодифлексом увеличить ягодицы

Это довольно древний тест (применялся аж в 70-х годах), с которым я познакомился в одной зарубежной книге по фитнесу. Он позволяет определить, а собственно нуждается ли Ваша «женя» в подтяжке. Смысл его состоит в том, что Вы берете карандаш и помещаете его под складкой попы. Если карандаш там чувствует себя вольготно (задерживается). то ягодицы требуют работы над ними. Также этот тест можно провести на груди, дабы определить, провисла ли она.

увеличение ягодиц нижний новгород стоимость

увеличение объема ягодиц при помощи массажа

Вы наверное думаете, что у обезьянок бразильянок от природы такие ягодицы, и тут все дело в генетике. Конечно, генетика играет роль, причем далеко не последнюю, но я считаю, что каждая российская девушка может стать обладательницей бразильской попки. И сейчас мы узнаем три главных столпа, на чем зиждется их попенгаген :).

можно ли увеличить ягодицы
сидячий стиль жизни способствует увеличению ягодиц
трусы и шорты для увеличения объма бдер ягодиц

Наиболее эффективной стратегией построить крепкий и объемный зад (а не плоский, как у фитнес-моделей) является выбор правильного типа нагрузки. Многие женщины думают, что легкие веса и множественные повторения это то, что надо, однако такое предположение неверно.

увеличение ягодицы до и после

Вы увидите гораздо лучшие результаты (и в более короткий срок). если станете проводить так называемые weight lifting workouts, т.е. тренировки с использованием умеренно-тяжелых отягощений и правильных “докрученных” упражнений. К таковым можно отнести.

как увеличть бедра и ягодицы

Часто можно услышать, что приседать нужно только до параллели. Скажите это бразильским девушкам, которые приседают в полный сед или, как говорится, “попа в пол”. Именно неполный путь (короткий диапазон движения) отнимает у Ваших ягодиц округлые формы. Поэтому если Вы имеете здоровые колени (а у девушек обычно с этим проблем меньше, чем у мужчин). то выполняйте полный сед с приличным весом.

крем увеличивающий ягодицы

упражнения увеличения для ягодиц видео

Начать разминаться нужно с пустого грифа, и по мере тренировки загружать штангу. Если хотите снять нагрузку с позвоночника, то выполняйте полные приседания в тренажере Смита. В среднем за тренировку одних приседаний нужно выполнить 3-5 подхода по 8-10 повторений.

упражнения увеличения ягодиц бесплатно

Один из самых действенных способов “закругления” ягодиц, который заставит просто гореть бицепсы бедра. Такие приседания можно выполнять как со штангой, так и с гантелями (см. изображение) .

увеличение ягодиц упражнкния бодибилдинг

увеличение объма ягодиц

Здесь также важно глубоко уходить вниз и показывать “хороший шаг” в положении выпада. Удлинение шага позволит сосредоточить больше внимания на бицепсе бедра, а не квадрицепсе, что и является целью этого движения. Отличным вариантом выполнения сплит-приседаний может стать их вариация в тренажере Смита.

стоимость операции по увеличении ягодиц

упражнения для увеличения бедер и ягодиц

Еще одна фишка из так называемой бразильской тренировки попы — заход на платформу (step-ups). В этом упражнении основная “соль” – шаг, чем он выше, тем больше ориентация на ягодицы. Его можно выполнять как с гантелями, так и со штангой (бодибаром) .

увеличить ягодицы и бедра

пластическое операция увеличение ягодиц

В этой заметке мы не будем рассматривать вопросы питания и аэробной активности, разумеется, все это должно присутствовать. Наша цель — уделить внимание именно главным “строительным компонентам” бразильской попки.

увеличить ягодицы в екатеринбурге

Итак, это мы рассмотрели цветочки, т.е. какие коррективы стоит внести в текущий тренинг, теперь давайте займемся непосредственно ягодками и перейдем к…

трусы увеличивающие ягодицы москва

Многие барышни недоумевают, почему у бразильянок такие задницы)?Может быть есть секрет? Да, он есть! Заключается он в понимании вопросов анатомии и специальной системе тренинга под названием метод треугольника (triangle training method). Заинтригованы? Тогда поехали.

увеличение ягодиц в красноярске

На просторах интернета и в почти всех популярных группах в контакте можно увидеть следующие рисунки, поясняющие как (чем) правильно тренировать ягодицы для придания им тотальной округлости. Вот эти рисунки.

эффективное упражнение для увеличения ягодиц

увеличить объем ягодиц упражнениями

Казалось бы, раз гуляют в интернете, значит проверенная информация? Нифига подобного, это сфабрикованная ягодичная анатомия, и в ней перечислены упражнения, основанные на этой фальсифицированной анатомии. Кому это выгодно?

увеличить ягодицы напрягать
упражнения для роста объема ягодиц
лучшие продукты для увеличения ягодиц

фото результат увеличение ягодиц

Большая ягодичная весит (и занимает по площади) вдвое больше, чем средняя и малая вместе взятые. Малая ягодичная расположена под средней в верхнем наружном квадранте. Она не позиционируется как нижняя часть (область/отдел) ягодиц.

увеличение объема ягодиц гелем

Итак, предположим, Вы уже ходите на фитнес (в тренажерный зал) и решили обзавестись самыми лучшими ягодицами в зале. В таком случае необходимо сменить свой подход к тренировкам. Вот что я имею ввиду.

Другими словами, нет разделения мышц по положению, как, например, у тех же грудных (у каких верх – это пучки вверху, низ – пучки внизу) .

увеличить ягодицы при помощи скакалки

Картинки выше нам говорят, что лучшее упражнение для воздействия на средний регион ягодиц являются прыжки с разведением рук jumping jacks. По сути есть упражнения, которые активизируют мышцу gluteus medius в 10 раз больше, а именно — отведение ноги в сторону лежа на боку и разведение ног лежа на боку эластичной лентой. Т.е. получается, исходя из убеждений анатомии, что как такового метода треугольника (когда три упражнения воздействуют на разные части ягодиц). нет. Просто это название прижилось, оно красиво подано в виде картинки и посему сделало себе имя. Поэтому мы для удобства словоформы будем называть наш тренинг как triangle training method или Brazil butt workout.

как увеличить большие ягодицы

Основная фишка этого тренинга — воздействие на разные ягодичные мышцы под разными углами. Высокая интенсивность и насыщенность программы позволяет решать сразу несколько задач по формированию объемно-упругого зада:

как американки увеличивают ягодицы

• поднятие ягодиц;


• уменьшение объема бедер;


• уменьшение проблемных зон;


• сжигание лишнего слоя подкожно-жировой клетчатки.

трусы со вставками для роста ягодиц

увеличение ягодиц в бишкеке

фото до и после операции по увеличению ягодиц

Эту же программу тренировок можно закруглить, т.е. сделать круговой. Для этого необходимо выполнять все упражнения вереницей паровозиком с минимальным (лучше вообще без него) количеством отдыха м/у упражнениями. Кругов в таком случае необходимо выполнить 3-4 .

Совершенно круглая попка, которая по форме припоминает мыльный пузырь. Она обладает неплохой массой и фактически совершенно круглой формой.

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно :) .

Как сделать бразильскую попу? Многие девушки хотят иметь по-настоящему выдающиеся ягодицы и для этого необходимо...