👋 

Решила значит я тут описать то, о чём я говорила пару месяцев назад. Писала в разделе ЗОЖ это о ресничках, которые я мазала на ночь маслом в течении 2 ух месяцев, о рыбьем жире, который я пропила весь курс и о моих домашних тренировках 💪

Начнём по порядку:

1. Масло выбирала натуральное и доступное в плане денег, прочитала всё в интернете поспрашивала в аптеке и как следствие эффекта 0. Ресницы не выросли,  пышность не прибавилось, глаза чесла (( забросила я это дело пока на потом. 

2. Рыбий жир - это чудо 😀 кожа, волосы,  ногти, всё стало как будто крепче, да и утомляемость моя снизилась, появились силы и настроение)) 

3. Фитнес дома. Ну об этом я могу писать вечно. Я полюбила спорт и это стало моей частью жизни.

Расскажу немного как начинала и что стало сейчас.  Начинала я занятия дома по видеоурокам и советам фитоняшек в инстаграмме.  Месяц я делала упражнения на ноги, попу, руки и пресс без всяких утежелитель пока мои мышцы не привыкли к такой нагрузке и не перестали болеть. Они начали требовать большего. Теперь я занимаюсь пока со средними весами делая всегда разные упражнения на одни и те же группы мышцы по тихоньку прибавляя вес. Следить за питанием я начала только месяц назад т.к. без питания вся тренировка будет насмарку. Как говорят люди в теме отличное тело это 70% питания и 30% тренировок. 

И да я решилась выложить фото с разницей ровно в 3 месяца  учитываем, что месяц я занималась без всякого веса и да я занимаюсь дома,  в зал не хожу. Прикупила себе стандартный инвентарь и радуюсь😊💪

Пока покажу только ножки и попку, т.к. Всё остальное ещё далеко до результата.

Ну вот в принципе и все, Всем хороших выходных и с пятницей!))