Эта статья опубликована более 30 лет назад в журнале "Работница", но злободневности не потеряла по сей день...
В издательстве "Физкультура и спорт" в редакции масcово-пропагандистской литературы выходит в переводе с польского книга Б. Выдмуховой "Ева всегда молода". В ней - множество полезных советов для женщин, которые хотят надолго сохранить красоту и привлекательность. Автор учит не уповать на косметику (хотя и она в умелых руках способна сделать многое), а заботиться прежде всего о здоровье, правильном образе жизни, разумной диете, хорошем сне и, конечно, не забывать о физкультуре.
Н. Суслова, редактор
ПРЕДЛАГАЕТСЯ ГЛАВА ИЗ ЭТОЙ КНИГИ, АДРЕСОВАННАЯ ЖЕНЩИНАМ, КОТОРЫЕ КУРЯТ.
Пожелтевшие пальцы, "прокуренная кожа", пропахшие дымом волосы - вот признаки, позволяющие безошибочно определить, что женщина не расстается с сигаретой. Правда, если старательно чистить зубы утром и вечером, полоскать рот зубным эликсиром, расчесывать перед открытым окном волосы, регулярно проветривать квартиру и одежду, употреблять жирную губную помаду, - можно несколько смягчить "антикосметические" последствия курения. Но не это, пожалуй, самое важное.
Говорят, что женщины биологически сильнее мужчин, что они быстрее справляются со всякими болезнями. Возможно, это и так. Одyакj никотин наносит им бОльший вред, чем мужчинам. Это подтверждают многочисленные научные исследования.
Женщину, которая выкуривает около 20 сигарет ежедневно, - а таких, к сожалению, немало - можно приравнять к мужчине, выкуривающему ежедневно 30 сигарет. У женщин меньший объем грудной клетки, более интенсивный обмен веществ, поэтому они отравляются никотином быстрее. Курить вредно всем. Любой организм страдает от табака. У женщин, однако, никотин вызывает и специфические заболевания, не говоря уже, разумеется, о пагубном влиянии этого яда на красоту. Поскольку внешний вид и состояние здоровья взаимосвязаны, я позволю себе говорить о здоровье несколько шире. Известно, что девушки, которые начинают курить очень рано, до периода полового созревания, хуже развиваются физически, задерживаются в росте, часто болеют бронхитом. У зрелых женщин, заядлых курильшиц, особенно тяжело, болезненно проходят месячные. Существует также достаточно тесная связь между постоянным курением и приближением климакса. Итак, это не преувеличение, когда мы слышим: не кури, а то быстро состаришься.
Следствие курения - преждевременное старение тканей лица: никотин вызывает спазмы мельчайших сосудов - капилляров, а это, в свою очередь, приводит к нарушению питания мышц. Черты лица заостряются, кожа теряет здоровый вид, становится бледной, с желтым оттенком. Во всем мире известно такое выражение: "никотиновое лицо".
Табачный дым отрицательно действует не только на красоту женщин, но и на чувствительную гормональную систему. Гипертрофией щитовидной железы, например, согласно мировой статистике, среди курящих женщин болеют 30%, а среди некурящих только 5%. Щитовидная железа очень чувствительна к отравлению никотином. Нередко у курящей женщины можно наблюдать состояния, похожие на симптомы базедовой болезни, что, в свою очередь, тоже отражается на внешнем виде.
Потребность в курении женщины объясняют нервной обстановкой на работе и дома, перенапряжением, быстрым темпом жизни. Они обращаются к курению с той самой целью, что и к кофе, - чтобы расслабиться, снять усталость. Да, между курением и нервной системой существует зависимость, но совсем иная, чем это представляют себе курящие.
Никотин и окись углерода пагубно действуют на нервную систему. Они мешают правильному снабжению нежной ткани мозга кислородом. Правда, сначала никотин расширяет сосуды мозга, , но затем наступает их сужение, а у заядлых курильщиков - отвердение. Это приводит к кислородному голоданию мозга. Потому-то курение только временно снимает усталость и сонливость, а затем и работается и думается куда хуже, чем на свежую голову.
Многие женщины были бы не прочь бросить курить, если бы не боязнь располнеть. После того, как человек бросает курить, он действительно начинает набирать вес. В этом нет ничего странного: возвращается хорошее самочувствие, аппетит, обоняние, вкус. К счастью, небольшое прибавление в весе - явление проходящее. Если и полнеют, то в первые полгода, потом вес приходит в норму, а выглядит человек куда здоровее и свежее, чем раньше...
Так что согласитесь, есть все основания, перефразировав известную поговорку, утверждать: курить - красоте вредить.
(Журнал "Работница" 12/1978)
А это советы женщинам, желающим бросить курить, но испытывающим затруднения на этом благом пути - пути к сохранению здоровья
