Если вы хотите улучшить свое здоровье, избавиться от комплексов и сделать свою фигуру стройнее, то вам пора узнать, что такое стрип-дэнс. Некоторые могут испугаться слова стрип и подумать, что это то же самое, что танцуют стриптизерши. Но это совсем не так. Strip Dance, в переводе стрип пластика, - молодое направление танца. Во-первых, для этого танца лучше надеть спортивные штаны, топик и кроссовки, вместо кружевного белья и коротеньких юбочек. В этом танце тело НЕ обнажается, а нужный эффект достигается с помощью грации и пластики.

В этой статье мы научим вас, как поразить своего любимого соблазнительным танцем, подготовленным кандидатом в мастера спорта по легкой атлетике Мариной Куцовой.

Вытягиваем левую руку перед собой, пальцы выпрямлены. Правую руку и правое плечо отводим назад. Правая нога у нас опорная, а левой делаем длинный скользящий шаг в сторону. Параллельно этому движению медленно описываем левой рукой перед собой полукруг справа налево, а правое плечо слегка подаем вперед. Подтягиваем левую ногу к правой, сгибая ее в колене и разворачивая влево. Стопа левой ноги на носочке. Одновременно поднимаем правую руку вверх, кисть практически полностью расслабляем. Переносим опору на левую ногу, а правую, согнутую в колене, поднимаем в сторону, правую руку опускаем и отводим назад, сделав полукруг против часовой стрелки. Правую ногу опускаем и делаем выпад влево, скрестив с левой ногой. При этом подбородок опущен, спина прямая, плечи отведены назад, дыхание глубокое. Левую ногу выводим влево, одновременно поднимаем руку таким образом, чтобы от носка до левой кисти образовалась диагональ, и сразу же поднимаем левую руку параллельно правой. Вес тела переносим на левую ногу и выполняем наклон, опуская руки к полу. Затем плавно поднимаемся, прогибаясь при этом в спине и скользя руками по ноге снизу вверх. Подтягиваем правую ногу, согнутую в колене, к левой, разворачиваем корпус вперед (левую руку отводим назад, правую – вперед) и плавно скользим правой ногой по левой. Левой ногой делаем выпад влево, правая – опорная, одновременно поднимаем левую руку к голове и прогибаемся в спине в сторону левой ноги. Плавно опускаем вниз левую руку, скользим ею по волосам, правой щеке и груди, а левой ногой делаем мах, заводя ее за правую. Делаем поворот за левой рукой назад и кружимся вокруг своей оси, разворачивая правое плечо вперед. Правую ногу ставим на носок, при этом выводим бедро вперед, руки, согнутые в локтях, разводим в стороны. Затем приставляем правую ногу к левой. Резко поднимаем правую ногу, согнутую в колене, отклоняя корпус назад, руки при этом прямые. Быстро присаживаемся на корточки, слегка опираемся руками о колени, делаем 2 прыжка, двигаясь боком вправо, голову разворачиваем вправо. Далее разводим колени в стороны, опускаясь на пол. Правой рукой скользим по голове и шее, описывая полукруг. Правую руку опускаем сзади на пол. Опускаемся на пол, правой рукой упираемся в пол, а левой, описывая полукруг, скользим вдоль тела к правому бедру.

После такого танца вы станете пластичнее и гармоничнее, но не только в самом танце, но и в повседневной жизни.

Источник: http://www.blondinka.by