https://pishet-omsk.ru/61323

Какие напитки нужно пить при простуде, рассказали врачи

08.10.2019

Врачи рассказали, что при простуде нужно пить отвары с противовоспалительным компонентом. Это могут быть чай с ромашкой, чабрецом или шалфеем, сообщает «Пишет Омск».

Однако не стоит употреблять больше 2-3 чашек в день.

Очень хороши кисели и ягодные морсы с кисловатым вкусом. Полезны будут морсы из чёрной смородины и клюквы. Кашель можно подавить при помощи какао. В состав какао-бобов входит вещество теобромин.

От крепких чая и кофе стоит отказаться. Дело в том, что из-за кофеина эти напитки учащают сердцебиение. Кроме того, при больном горле не стоит пить сладкие газировки, поскольку пузырьки «царапают» гортань. Это может усилить воспалительный процесс.

Погода может быть унылой, но вы чувствуете себя бодрым… пока внезапно не приходит болезнь. Боль в горле, болезненное ощущение в вашем теле. Крайняя нехватка энергии. Даже твоё настроение портится.

Выбор здоровой, свежей, цельной растительной пищи может быть лучшим способом восстановить силы.

Когда вы нездоровы, правильные лечебные напитки могут помочь облегчить страдания и даже положить конец вашей болезни.

Что пить, когда заболеешь?

Вы, наверное, уже слышали это раньше. Когда вы больны, вам нужно пить много жидкости.

Но можно, хотя и не очень вероятно, пить слишком много воды или других жидкостей. Так что вам не следует опрокидывать вёдра с водой — или даже глотать галлоны зелёного чая.

Это правда, что большинство людей не пьют достаточно воды. Но, как и во многих других вещах, ответ — это баланс.

Даже когда вы хорошо себя чувствуете, употребление слишком большого количества жидкости может подавить ваши почки и печень, что затрудняет их избавление от токсинов.

Облегчают ли горячие жидкости симптомы простуды и гриппа?

Говорят, что горячие жидкости, такие как тёплая чашка чая, устраняют застой — но правда ли это?

Да. Исследователи из центра общей простуды при Кардиффском университете в Великобритании исследовали это утверждение. Их результаты подтвердили веру в то, что горячие напитки могут обеспечить полезное облегчение для большинства симптомов простуды и гриппа.

Горячие напитки немедленно и долго помогали избавиться от насморка, кашля, чихания, боли в горле, озноба и усталости. С другой стороны, такой же напиток при комнатной температуре только облегчал насморк, кашель и чихание.

Вода

Вода помогает очистить ваш организм от токсинов. Питьевая вода также может помочь избавиться от некоторых видов заболеваний, уменьшая застой в вашем теле.

Кроме того, вода помогает вашим слизистым оболочкам работать, поэтому они могут ловить такие вещи, как пыль и бактерии, и предотвращать их попадание в ваши лёгкие.

Питьё достаточного количества воды поможет вашему телу правильно очистить, позволяя ему исцелиться и вернуть вам хорошее самочувствие.

Особенно, когда вы больны, пить чистую, фильтрованную воду лучше всего.

Вода с лимоном

Если вы любите аромат лимона — и хотите дать вашей иммунной системе витамин-С импульс — выжмите свежий лимон в горячую или тёплую воду.

Лимоны содержат пектин — пребиотик, который помогает хорошему здоровью кишечника.

Лимоны также содержат большое количество лимонной кислоты, которая может увеличить выход мочи и уменьшить количество камней в почках, а также помочь в пищеварении.

Все это хорошо для вашей иммунной системы и вашего общего здоровья.


Имбирный чай

Кружка тёплого чая может быть успокаивающим. Имбирный чай очень легко приготовить.

Имбирь содержит витамины и минералы, в том числе хром, который может помочь предотвратить озноб и лихорадку. Это растение также может быть полезно при плохом кашле или боли в горле. В целом, имбирь может помочь расщепить токсины и очистить организм.

Имбирь также помогает бороться с головными болями, которые так часто сопровождают болезнь.

Чтобы приготовить имбирный чай, нарежьте сырой корень имбиря, положите его в кастрюлю с водой, доведите до кипения и дайте ему кипеть около 15 минут.

Зелёный чай

Зеленый чай может быть одним из самых здоровых напитков на планете. Он содержит мощный антиоксидант, известный как EGCG, который помогает остановить свободные радикалы от повреждения ваших здоровых клеток.

Исследования также доказали, что зелёный чай является противовирусным средством, помогающим бороться с гриппом и другими вирусами. Как и противовирусные препараты, зелёный чай, по-видимому, помогает повысить быстрый рост и активность иммунных клеток, которые считаются первой линией защиты от инфекции.

Вы можете пить зелёный чай и даже полоскать им горло, чтобы уменьшить симптомы.

В исследовании 2016 года в BMC Public Health было обнаружено, что полоскание горла чаем потенциально эффективно для профилактики гриппа.

Гибискус и шиповник

Когда исследователи изучали уровень антиоксидантов в более чем 3000 пищевых продуктах и напитках, как вы думаете, было ли больше всего антиоксидантов в любой пище на планете?

Гибискус. Это даже лучше зелёного чая!

Эта рубиново-красная трава богата витамином С. И люди используют его во всём мире как целебный напиток.

Известный как кислый чай — он немного напоминает менее горькую версию клюквы — гибискус можно отведать как в горячем, так и в холодном виде.

Вы можете найти его в чайных пакетиках или заварить чай с сушёными лепестками гибискуса. Для этого залейте сухие цветы кипятком и дайте настояться не менее пяти минут.

Чай шиповника также может помочь вашему организму бороться с инфекцией. Шиповник, плод розы, имеет более высокий процент антиоксидантов, в частности витаминов А и С, чем многие целебные продукты.