а вообще..поменяй лучше стиль питания.лично мне очень сильно помогло.за полтора года 20 кг.заменила шоколоад,который обожала до безумия на сухофрукты,мясо на морепродукты,исключила все масла,нулевой творог и овсянка лучшие товарищи к завтрка))а овощи и фрукты-основные продукты..так что опробуй.помогает.потом привыкаешь и все.а для выработки привычки надо всего две недели.доказано психологами и сама проверяла.а диеты-бред.спорт и правильное питание..больше ничто не поможет.сама пыталась скинуть свой жир с 15 лет.в итоге только еще больше стала