Я бы посоветовала не есть после 16.00. Да, это тяжело, но если привыкнуть и сдерживать себя, то результат, как правило, не заставляет себя. Можно выпить 300г обезжиренного кефира часов 6-7, также можно пить различные отвары и чаи (без сахара и меда, естественно)но ничего более. Здесь главное не сорваться и не начать "хомячить" вечерком всякие вкусности. Для того, чтоб вечером поменьше хотелось есть советую отвлечься, например, сходить в тот же фитнес клуб и позаниматься спортом. Очень хорошо принять теплую ванную - это тоже снизит аппетит. А еще, как инструктор по фитнесу, могу порекомендавать девушке заниматься аква-аэробикой - с ее весом это идеальный вариант. Желаю удачи!