Знаете, года 4 я уже этой гимнастикой занимаюсь. Порой бросала, но никакого мгновенного возврата объёмов и близко не наблюдала. И утром делать не обязательно, можно в любое время дня, главное, где-то за час, полтора до зарядки не хомячить. Лично я считаю бодифлекс самой эффективной и удобной гимнастикой. А пробовала я ой, как много, начиная от йоги и заканчивая фитнесом и тренажёрами, так как проблемма лишнего веса у меня с 5 лет. Эта гимнастика действительно дала мне надежду.