Не, ЖДМ мне наоборот очень помог! Я сильно похудела! А вот ГУО - полная фигня.
Кефирная диета:
1-й день: отварной картофель (в идеале - печеный), кефир (где-то 5 средних картофелин)
2-й день: Отварная говядина или курица, кефир
3-й день: яблоки, кефир
4-й день: сухофрукты, кефир
5-й день: нежирная сметана, кефир
6-й день: нежирный творог, кефир
7-й день: миниралка

Во время этой диеты, после 18:00 есть нельзя, можно пить только кефир. Минералку можно пить в неограниченных кол-вах. После 7 вышеперечисленных дней, если недостаточно похудел, сделать перерыв на неделю. Во время этого перерыва стоит употреблять малокаллорийную пищу, и отказаться от мучного и сладкого. А по прошествию этой недели, повторить диету.
Моя мама после всего этого еще месяц питалась малокаллорийной пищей (отварное мясо, куру; вареные яйца, овощи, фрукты и т.д.), чтобы закрепить результат + дома делала упражнения какие-то.