The_Warm_of_Milk (sborniksovetov) все записи автора

 Уход за ногтями на руках
Регулярный уход за руками на долгие годы сохраняет их красоту, не позволяя появляться таким признакам уходящего времени, как сухость, шершавость, изменение цвета и мелкие морщины.

Уход за руками в первую очередь подразумевает постоянную защиту кожи при занятии домашними работами, особенно включающими соприкосновение с агрессивными моющими веществами - ее нужно выполнять в резиновых перчатках, а до и после работы смазывать кожу рук кремом. Руки страдают и от очень холодной (кожа становится грубой и покрасневшей) или очень горячей воды (приводя к сухости и шелушению). Это касается и холодного времени года, когда руки должны быть защищены теплыми перчатками.

Уход за руками включает в себя и обработку ногтей, чтобы они были гладкими, чистыми и розовыми. Это достигается еженедельным маникюром. В самом щадящем варианте он выполняется так. Сначала сухие ногти подстригаются ножницами и оформляются пилочкой, которая должна двигаться только в одном направлении. Затем руки держат в теплой воде 5-15 минут. Если требуется укрепление ногтей, хорошо сделать ванночку с морской солью – 1 столовая ложка соли на 1 стакан теплой воды. Затем палочкой осторожно отодвигается назад кутикула, смягченная водой и кремом.

Кроме того, при уходе за руками, кутикула и вся кожа рук ежедневно смазывается кремом, чтобы быть мягкой и гладкой.

Кожа при уходе за руками, может даже больше, чем кожа лица, требует питания, которое можно осуществить с помощью масок.

• яично-медовая маска с льняным маслом: 1 яичный желток, 1 ст. л. меда, 2 ч. л. сока лимона, 1 ст. л. льняного масла. Желток взбейте, постепенно добавляя мед, затем влейте лимонный сок и масло, тщательно перемешайте. Наложите маску на тыльную сторону ладоней на 15-20 минут, смойте теплой водой, затем осушите руки мягкой салфеткой.
• картофельная маска: 300 г картофеля, 2 ч. л. огуречного или лимонного сока. Картофель, сваренный в «мундире», разомните вместе с кожицей, затем добавьте огуречный или лимонный сок, все тщательно разотрите и остудите. Теплую массу наложите на руки толстым слоем на 10-15 минут, затем смойте водой и промокните полотенцем.

Существуют и готовые маски для ухода за руками: моделирующие, водорослевые, омолаживающие, отбеливающие, с содержанием растительных экстрактов, эфирных масел, ретинола, дрожжей, витаминов и минералов, воска и меда. Лучше всего делать маски на ночь.

Хорошо смягчают и тонизируют кожу рук ванночки.

• ванночка с ромашкой, липой, зверобоем: 1 ст. л. ромашки, 2 ст. л.
• липового цвета, 1 ст. л. зверобоя, 0,5 л воды. Травы смешайте, залейте кипятком, оставьте настаиваться в течение 20 минут, немного остудите. В миску налейте горячий отвар и погрузите в него руки на 15-20 минут, затем осушите мягкой салфеткой.
• крахмальная ванночка: 0,5 л воды, 1 ст. л. крахмала, 1 ст. л. кефира. Залейте крахмал теплой водой, добавьте кефир, тщательно размешайте. Руки опустите в ванночку на 15-20 минут, потом осушите салфеткой, не ополаскивая, смажьте руки питательным кремом.
•  
• Если рукам нужна быстрая реанимация, помогут масляные обертывания, устраняющие сухость и трещины. Руки моют теплой водой, заворачивают в салфетки, смоченные в теплом растительном масле, надевают тонкие перчатки (трикотажные или шерстяные). Продолжительность обертывания – час-полтора, по прошествии времени обертывание снимают, остатки масла втирают в кожу, а затем вытирают руки салфеткой.

Таким же впечатляющим и быстрым эффектом обладает парафинотерапия для кожи рук. Техника процедуры проста: после очищения на кожу наносится крем, затем руки покрывают жидким парафином, который застывает при комнатной температуре. Сверху надевается целлофановая перчатка, а затем махровая варежка, что позволяет замедлить остывание парафина. Парафиновая маска вначале оказывает тепловой эффект, что улучшает кровообращение, снимает напряжение мышц и боль в суставах. Остывая, парафин разглаживает и тонизирует кожу.

Кроме поверхностного очищения кожи рук водой и мылом, уход за руками включает также глубокое очищение с помощью пилинга. Скраб наносится на кожу рук, и мягко и бережно втирается в нее круговыми массирующими движениями. В результате пилинга роговой слой истончается, а проникновение компонентов кремов и ванночек улучшается.

Кожа рук благодарно реагирует и на массаж. Массаж при уходе за руками состоит из классических приемов поглаживания и растирания по направлению от кончиков к основанию пальцев, затем к запястью, локтю, плечу. При этом как бы захватывают одной рукой другую. Поглаживающие движения прерываются кратковременными нажимами и щипками большого и указательного пальцев одной руки мягких тканей другой. Напоследок растирают и разминают каждый сустав, начиная с пальцев, круговыми движениями. Чтобы снять остаточное напряжение, немного трясут руками и вращают кисти рук по часовой стрелке и обратно.
 

masterly_doll (sborniksovetov) все записи автора

Заинтересовавшись данной темой, перечитала много разных статей, поэтому пришла к некоторым выводам.

И так:

Эфирные масла для волос - это отличное лечебное или профилактическое средство. Причем существует такое множество различных смесей и вариаций, что каждый подберет для себя что-то подходящее.

Лечение волос эфирными маслами стоит начать с того, чтобы определить проблему и в соответствии с ней подобрать нужное эфирное масло.

Одно из самых практичных масел – это Иланг-иланг, т.к оно практически универсально и применяется при различных проблемах.

Еще одно незаменимое эфирное масло для волос – это чайное дерево. Его вообще очень полезно иметь в хозяйстве. Оно очень эффективно при борьбе с перхотью, выпадением и жирной кожей головы. Также оно полезно для нечистой кожи. Это практически единственное масло, от которого невозможно получить ожог, поэтому его легко применять в быту.

Стоит отметить, что многие эфирные масла становятся эффективнее в смесях. Например, иланг иланг, петигрейн и розмарин хорошо сочетаются с эфирным маслом розового дерева; чайное дерево - с геранью и розмарином; пальмороза – с цитрусовыми.

Обязательно изучите, как взаимодействуют между собой те эфирные масла, которые вы хотите смешать!

Добавляете в маску несколько капель эфирного масла (около 10 - 15 капель эфирного масла или нескольких масел в сумме на 4 столовые ложки основы. Однако начинать всегда следует с более низких дозировок, чтобы оценить воздействие эфирного масла на ваш организм). Какое именно масло вы будете использовать в качестве базы не принципиально. Единственное, некоторые не советуют брать масло кокоса. Если ваша цель – укрепление волос эфирными маслами, то добавьте в эту смесь в качестве дополнительного ингредиента мед, коньяк, яичный желток, лимонный сок, яблочный уксус, сок алоэ.

Очень часто возникает вопрос о том, как долго можно держать на голове такую смесь. Все, конечно, зависит от масла, но обычно советуют наносить смесь на несколько часов. Говорят, что эфирные масла обладают высокой проникающей способностью, а значит, они очень быстро всасываются. С этой точки зрения, мне кажется, можно подержать и подольше – все равно они уже в крови. Но в любом случае будьте очень аккуратны, начинайте с непродолжительных периодов воздействия (не более 40 минут), чтобы понять, как ваш организм реагирует на то или иное эфирное масло. Если у вас нет времени на такие продолжительные процедуры, но очень хочется подпитать волосы эфирными маслами, добавьте в любимую маску или бальзам 10 - 20 капель, как следует помешайте и наносите на чистые волосы после мытья. Или попробуйте аромаросчёсывание– нанесите на деревянную или расческу из натуральной щетины (лучше не экспериментировать с пластиком и металлом) несколько капель эфирного масла и затем как следует прочешите волосы.

При первом знакомстве с эфирным маслом дозировка должна быть очень низкой. Чтобы избежать ожога от эфирного масла, советуют разводить их в основе. И если, например, в обычное время вы возьмете 5 капель на 10 гр основы, то в первый раз лучше ограничиться 1 – 2.

Всем нам не мешает исключить аллергию на новое эфирное масло. Это можно сделать под присмотром специалиста или же провести тест в домашних условиях. Упрощенный вариант – это нанесение 2х – 5и процентного раствора эфирного масла на внутреннюю поверхность руки.

Если же у вас уже были в прошлом неприятные аллергические инциденты, лучше сделать специальный трехуровневый тест с эфирным маслом. В первый день вы несколько раз вдыхаете аромат всего одной капли эфирного масла, нанесенной на платок. Во второй проводите тест на сгибе локтя, смешав эфир с жирным маслом (1 часть эфирного и 4 части растительного масла). В третий день тест эфирного масла можно провести, приняв ванну. Добавьте 1- 2 капли и примите ванну в течение 5 минут.

Помните, что многие эфирные масла вообще нельзя принимать внутрь, использовать во время беременности, а детям, пожилым людям дозировку стоит заметно снизить.

Подробнее о некоторых эфирных маслах.

	Эфирное масло бергамота: нормализует работу сальных желез, обладает антисептическими свойствами, устраняет жирность корней волос, при нанесении на кожу возможно легкое покалывание в течение 1-3 минут.
	Эфирное масло гвоздики: нормализует теплообмен, расширяет сосуды, ускоряет рост волос, сильное антимикробное средство, снимает утомляемость.
	Эфирное масло герани: обладает сильным антисептическим действием, быстро регенерирует кожу,способствует обновлению клеток, нормализует работу сальных желез, препятствует жирности волос, устраняет перхоть, при нанесении на кожу вызывает легкое жжение на 1-2 минуты.
	Эфирное масло грейпфрута: содержит много витаминов А, В,D,C,Р. Нормализует секрецию сальных желез,хорошо помогает при жирных корнях волос, повышает иммунитет, при нанесении покалывание в течение 1-2 минут.
	Эфирное масло иланг-иланг: восстанавливает здоровье ломких, истонченных, склонных к выпадению волос,помогает при расслаивании ногтей, легкое покалывание на коже в течение 1-3 минут. Хорошо для аромата и усиления действия смешивать с эфирным маслом лимона.
	Эфирное масло корицы: повышает эффективность кровоснабжения отдельных органов и тканей, согревающее средство, ускоряет рост волос.
	Эфирное масло лимона: противовирусное, прекрасное средство от перхоти, придает жизненные силы.
	Эфирное масло мелиссы: нормализует секрецию жирных волос, повышает их тонус, предотвращаетсклеивание и поникший “грязный” вид, устраняет перхоть, восстанавливает природный цвет губ, устраняет меланхолию, раздражительность, нарушения сна.
	Эфирное масло можжевельника: успокаивает, очищает организм от токсинов и шлаков, быстрая регенерациякожи, осушающий эффект для жирных корней, ускоряет рост волос.
	Эфирное масло чайного дерева: используется для лечения любых сыпей, зуда, перхоти, выпадения волос,если капнуть на бородавку и заклеить пластырем, то через несколько недель бородавка исчезнет, сильное антисептическое и антимикробное действие
	Эфирное масло эвкалипта: устраняет перхоть, препятствует выпадению волос, сильноедезинфицирующее средство, тонизирующее.
	Эфирное масло пачули: питает волосы, хорошо для жирных волос, устраняет перхоть.
	Эфирное масло пихты: это всегда экологически чистый продукт, потому что пихта растеттолько в условиях чистого незагрязненного воздуха. Этот ценнейший экстракт используется как лечебное и косметическое средство высокой биологической активности. Питает волосы, устраняет зуд, ускоряет рост волос.
	Эфирное масло розмарина: это одно из самых ценных масел в ароматерапии. Умственный ифизический стимулятор, антисептик, обезболивающее, стимулирует иммунитет, ускоряет рост новых клеток и волос, стимулирует местное кровообращение, раскрывает поры кожи головы, рассасывает рубцы и шрамы.

The_Warm_of_Milk (sborniksovetov) все записи автора

 Проблема: темные круги, синяки под глазами 

Причины появления темных кругов под глазами

Темные круги и отеки под глазами – довольно распространенная косметическая проблема. Ее основная причина – нарушение лимфатического и венозного оттока. Темные круги \ синяки под глазами появляются от недосыпания, переутомления или если вы много плакали. Кроме того, они могут быть вызваны избыточной пигментацией или заболеванием некоторых внутренних органов. Это усиливается еще и тем, что кожа в этом месте лежит в глазной впадине и, таким образом, находится в тени. После нескольких бессонных ночей круги под глазами могут выглядеть темнее, так как из-за переутомления мышцы на лице ослабляются, а впадины под глазами кажутся более глубокими и резче очерченными, чем обычно.  

Решение проблемы темных кругов:
Массаж и упражнения от темных кругов под глазами

Ежеутренний массаж, при котором зону вокруг глаз массируют подушечками пальцев (пальцевой душ) легкими поколачивающими движениями. Массаж делается после умывания. Двигаться нужно по направлению от виска по линии нижнего века к переносице. Здесь, в зоне между уголком глаза и переносицей, расположены центральный лимфатический и венозный узлы, и сюда устремляется межтканевая жидкость. Пальцевой душ продолжайте 2–3 минуты. Верхнее веко массировать не надо, чтобы не давать лишней нагрузки глазному яблоку.

После массажа на кожу вокруг глаз нанесите специальный крем или гель, нежно вбивайте его кончиками пальцев по той же траектории, что и при пальцевом душе, от висков к переносице по нижнему веку. Затем по краю глазной орбиты от висков к переносице делаются несколько сильных надавливающих движений в течение 1–2 минут. Это необходимо, чтобы усилить действие на круговую мышцу глаза, тонизировать ее и стимулировать отток застоявшихся в тканях кожи жидкостей. Особое внимание уделите центральному лимфатическому и венозному узлу, чтобы эвакуация жидкости прошла, как говорится, успешно. Поколачивающие и надавливающие движения должны быть точными и аккуратными, чтобы кожа не сдвигалась и не растягивалась. 

Гимнастика для век. На наружные уголки закрытых глаз положите указательные пальцы и зафиксируйте кожу так, чтобы в тот момент на ней не появлялось морщин. Затем глаза крепко зажмурьте, а через 6 секунд веки полностью расслабьте. Процедуру повторите минимум 10 раз. Гимнастику можно проводить регулярно от 1 до 4 раз в день.  

Космические средства, решающие проблему кругов под глазами
Обычно в состав таких косметических средств, входят ингредиенты, которые улучшают циркуляцию крови и лимфатической жидкости: иглица, рускус, кола, конский каштан, крапива и проч.
Пользуйтесь специальными косметическими средствами для маскировки темных кругов под глазами, например, используйте консилер. Выберете кремообразный консилер с рыжеватым или желтоватым оттенком, он хорошо маскирует синеву под глазами. Так же он должен иметь легкую текстуру и не должен сушить кожу. 
Из последних новинок сенсационный крем Hylexin –эффективно решает проблему темных кругов под глазами, укрепляет стенки капилляров. 


Лучшие косметические средства от кругов под глазами

Крем Hylexin, цена коло 3000 руб, эффективно убирает темные круги под глазами 
Крем от Kinerase, цена около 1800 руб., эффективно увлажняет, устраняет темные круги под глазами, разглаживает морщины 
Консилер Yves Saint Laurent, цена около 1000 руб., маскирует круги под глазами, делает кожу сияющей





Народные средства от кругов под глазами
Контрастные травяные компрессы

1 чайную ложку ромашки или укропа залейте 0,5 стакана кипятка и настаивайте в течение 10 минут. Затем настой процедите и разделите на 2 части. Одну используйте в горячем виде, другую – в холодном: смочите настоями марлевые салфетки и чередуйте горячие и холодные компрессы в течение 10 минут перед сном. Травяные компрессы разглаживают мелкие морщинки, удаляют темные круги, тонизируют кожу. Курс – 1 месяц, через день. Поможет так же компресс из настоя василька или ромашки.

.
Компресс из петрушки для снятия отеков и раздражений

1 столовую ложку петрушки заварите 1 стаканом кипятка, настаивайте 15 минут и процедите. Примочку в теплом виде положите на веки и подержите в течение 10 минут. Курс – 1 месяц, ежедневно.

.
Питательный и смягчающий компресс 

1 чайную ложку зелени петрушки разотрите в фарфоровой или стеклянной посуде (при приготовлении не используйте ни металлической посуды, ни металлического ножа – процесс окисления разрушает витамин С). Полученную массу смешайте с двумя чайными ложками сметаны. Наложите смесь на веки и через 20 минут смой те холодной водой. Курс – 1,5 месяца, ежедневно. 

.
Освежающие маски от темных кругов 

Сырой натертый картофель положите в марлю и подержите на коже век 10–15 минут. Курс – 1,5 месяца, 1 раз в неделю. 

Кашицу из корней петрушки нанесите на веки и через 20 минут смойте теплой водой. Курс – 1 месяц, 1 раз в неделю.  




 

masterly_doll (sborniksovetov) все записи автора

Весной, глядя на себя в зеркало мы видим, что за зиму кожа испортилась, поры забились, на бедрах отложилось пару лишних кг.. С этими проблемами за короткий справятся ванны красоты. Предлагаю вам парочку хороших рецептов от которых будет толк.

Обязательные правила: перед тем как принять ванну, очищайте кожу пилингом или скрабом, и пейте «до» и «после» травяные чаи.

Очищающие ванны

• Возьмите  1 кг. морской соли, 500 гр. английской соли (магнезии) и упаковку соды.

Эта ванна обладает суперочищающими свойствами, и,  если повезет, к концу её приема вы даже сами увидите, как помутнеет вода: это из вас выходят самые натуральные шлаки и токсины. Делать её можно 2 раза в два месяца.

• Если у вас много угрей на спине и области декольте, то будет не лишней ванна из хозяйственного мыла. Берете старую ненужную кастрюльку, кидаете в неё мелко натертое мыло и заливаете 3 литрами кипятка. Чтобы мыло чуть лучше растворилось можно его поварить.  Потом вылейте всё в ванну, и отмокайте 20 минут. Ванна помогает уменьшить жирность кожи.
• В большой кастрюле смешайте по 3 ст. ложки листьев малины, мяты, березы, ромашки, эвкалипта и шалфея. Залейте водой, доведите до кипения (трава может убежать, как молоко) и варите на медленном огне 15 минут. Хорошо очищает, освежает и дезинфицирует кожу.
• Ванна с лавровым листом не только очищает организм, но и снимает усталость. Возьмите 15 – 20 листиков лаврушки и проварите их в 2 литрах воды, затем вылейте в ванну с водой и 1 кг. морской соли.
• Еще одна ванна при угрях, и хотя она достаточно трудоемка, но зато эффективна. Сделайте настой розмарина (на 1 литр воды 5-6 ст. ложек), возьмите сок 3-х лимонов, 20 капель масла лимона и настойку мяты. Эфирное масло растворите в настойке и вылейте в ванну, как и все остальные ингредиенты. Если будет жечь кожу, то разбавьте водой.

Для питания кожи

100 гр. сухого молока, 3 ст. ложки соды, 100 гр. морской соли, 100 гр. меда, 10 капель масла ванили или лаванды – по желанию. Растворите ложку сухого молока в горячей воде и добавьте в неё мед, туда же накапайте масло. Мед оставьте на часок – растворяться, и потом всё вместе добавьте в ванну с водой.

Антицеллюлитные

• Самая настоящая Шоколадная ванна. Вам понадобится: 1 кг. морской соли, 300 гр. английской соли, 1 ч. л. корицы, 1 ч.л. ванилина, 2 ст. л. кокосового масла и масла жожоба, 2 ст. л. глицерина,  пол-упаковки порошка какао. Все смешайте в большой кастрюле и залейте горячей водой, через пару минут вылейте в ванну. Такая ванна хороша и от целлюлита, и для придания коже гладкости и ухоженного вида.
• Возьмите 3 ст.л. яблочного уксуса, 3 ст. л. глицерина, по 7 капель масла грейпфрута, можжевельника и чайного дерева, 3 ст. л. молока или сливок, немного пены для ванн. Масло разведите в молоке, отдельно добавьте в ванну уксус и глицерин.
• Пол-пачки соды, 1 ст. л. лимонной кислоты, 500 гр. морской соли, 2 ч.л. порошка имбиря, по 10 капель масла можжевельника и мандарина (или апельсина), ложка молока или сливок. Сначала растворите в молоке эфирные масла, потом все засыпьте в ванну.
• Не так давно я узнала, что настой листьев березы обладает лимфодренажными  свойствами, что как раз и нужно для борьбы с целлюлитом. Для ванны вам необходимо взять аптечную упаковку березовых листьев и настоять её в 5 литрах воды. По возможности, пейте ещё и березовый сок.

В моих рецептах вас, возможно, смутили концентрации масел и соли дня ванн.

Да, есть советы из серии  «возьмите 3 капли масла такого – то и  30  гр. соли». Это же смешно! Только  подумайте, что значит 3 капли для 80-100 литров воды?! Такая  ничтожная концентрация  неэффективна, а, значит, нам с вами не подходит.

Люди с чувствительной кожей, разумеется, могут изменить данные мной пропорции по своему усмотрению.

Хочу вам так же напомнить, что температура воды при приеме ванн должна быть не более 35 – 39 градусов, время приема не более 15 минут. Бултыхаться в ванне можно не чаще 2 – 3 раз в неделю, и это правило существует не просто так. Частый прием ванн дает большую нагрузку на сердце, сосуды и почки, и вместо бодрости вы после них будете чувствовать себя разбитой.

agideliya.com

The_Warm_of_Milk (sborniksovetov) все записи автора

Красота глаз определяется не только их формой и цветом, но и состоянием век. Мешки или темные круги под глазами способны испортить впечатление даже от самых обворожительных глаз.
Кожа вокруг глаз очень нежная и чувствительная, требует тщательного ухода. Глазная впадина сама по себе создает эффект тени, усиливая впечатление темных кругов.

Причины кругов под глазами могут быть разные:

• Внутренние заболевания (в этом случае местное лечение бесполезно, нужно устранять причину, темные круги являются следствием)
• Избыточная пигментация
• Слишком тонкая кожа (с возрастом она становится еще тоньше, а кровеносные сосуды заметнее)
• Недостаток сна
• Недостаток железа
• Долгая работа за компьютером
• Длительное пребывание на солнце
• Аллергические реакции
• Неправильно подобранная косметика
• Злоупотребление алкоголем, курение.Первые археологические находки предметов, связанных с косметикой, относятся ко временам Древнего Египта (около 4000 до н.э.)

Как же избавиться от темных кругов под глазами?

Ответ прост — стоит ограничить потребление острой и жирной пищи, соли. Старайтесь высыпаться, проводить больше времени на свежем воздухе, есть продукты, богатые витамином С. В общем, старайтесь вести здоровый образ жизни. Выбирайте косметику, подходящую для вашего типа кожи и не забывайте тщательно смывать макияж перед сном.

В борьбе с темными кругами под глазами помогут также косметические средства. Вам нужны продукты, улучшающие циркуляцию крови и лимфатической жидкости. В их состав входят крапива, конский каштан, иглица, кола, рускус и витамин К.

Здоровый образ жизни и последние достижения косметологии помогут вам в борьбе с этим досадным явлением. Пусть все видят ваши красивые глаза, а не темные круги под ними.Косметика (от греч. κοςμητική — искусство украшать) — наука о способах изменения и/или поддержания внешнего вида.

Рецепты народной медицины для избавления от темных кругов под глазами

Картофельная маска
2 столовые ложки натертого картофеля нанести на марлевую салфетку, положить ее на веки и держать 10-15 минут. После снятия маски на кожу по нижнему веку к вискам нанести крем, содержащий витамины А и Е. Через 10- 15 минут ватой, смоченной раствором чая, снять следы крема и маски легкими нажимами в указанном направлении.

Ледяная маска
Кусочки колотого льда завернуть в пластиковый пакетик и положить под глаза на 5 минут. Лед можно заменить одноразовыми бумажными пакетиками с чаем. В этом случае следует сначала заварить их горячей водой, а затем остудить в холодильнике и на несколько минут положить на веки.

Компрессы из творога
По десертной ложке творога завернуть в небольшие лоскутки ткани и положить на веки на 10 минут.

 

The_Warm_of_Milk (sborniksovetov) все записи автора

Общая характеристика низкокалорийной диеты
Назначение рациона пониженной энергоценности за счет жиров и частично простых углеводов, но содержащего все незаменимые пищевые вещества. При определении энергоценности диеты индивидуальную потребность в энергии ( с учетом пола, возраста, интенсивности труда, нормальной массы тела ) уменьшают на 20-30% и более в зависимости от степени ожирения, состояния больного, эффективности и места лечения ( больница, санаторий ).

Нормальное или незначительное повышение содержание белка в диете. Это предупреждает потери тканевого белка, повышает энергозатраты за счет усвоения белковой пищи, создает чувство сытости. Яичные белки ( белковые омлеты ) при усвоении повышают расход энергии больше, чем мясо и творог.

Ограничение углеводов, прежде всего, за счет исключения сахара, кондитерских изделий, сладких напитков и др. Уменьшение содержания углеводов ниже 100 г не должно быть систематическим. Хлеб ограничивают до 100-150 г в день, а при необходимости уменьшения энергоценности диеты – до 50 г или исключают. Желателен белково-пшеничный или белково-отрубной хлеб. Сахар в блюдах и напитках можно заменить ксилитом или сорбитом ( 30 г в сутки ) с учетом их энергоценности.

Количество жира в рационе снижают до 80 г. Жиры дольше задерживаются в желудке и уменьшают возбудимость пищевого центра, устраняя чувство голода. Жиры, главным образом растительные, повышают активность ферментов, стимулирующих распад жира в организме.

Ограничение количества поваренной соли.

Исключение алкогольных напитков, которые ослабляют самоконтроль за потреблением пищи и сами являются высококалорийными продуктами.

Исключение продуктов и блюд, возбуждающих аппетит.

Режим питания: 5-6 раз в день с достаточным объемом для чувства насыщения.


Характеристика продуктов и способов приготовления пищи для низкокалорийной диеты

Хлебобулочные изделия. Разрешается ржаной и пшеничной хлеб из муки грубого помола, белково-пшеничный и белково-отрубной хлеб – 100-150 г в день. Запрещаются изделия из муки высшего и 1-го сортов, изделия из сдобного и слоеного теста.

Супы. До 250-300 г на прием. Из разных овощей с небольшим добавлением картофеля или крупы: щи, борщи, окрошка, свекольник. 2-3 раза в неделю супы на слабом обезжиренном мясном или рыбном бульоне с овощами, фрикадельками. Запрещаются молочные. Картофельные, крупяные, бобовые, макаронные изделия.

Мясо и птица. До 150 г в день. Нежирная говядина, телятина, кролик, курица, индейка; ограниченно – нежирная свинина и баранина, преимущественно отварные, тушеные; запеченные крупными и мелкими кусками. Мясо обжаривают после отваривания. Студень говяжий. Запрещаются жирные сорта мяса, гусь, утка, ветчина, сосиски, колбасы вареные и копченые, консервы.

Рыба. Нежирные виды до 150-200 г в день. Отварная, запеченная, жареная. Нерыбные продукты моря. Запрещаются жирные виды, соленая, копченая, рыбные консервы в масле, икра.

Молочные продукты. Молоко и кисломолочные напитки пониженной жирности. Сметана – в блюда. Творог нежирный и 9%-ной жирности ( 100-200 г в день ) – натуральный и в виде сырников, пудингов. Нежирные сорта сыра – ограниченно. Запрещается жирный творог, сладкие сырки, сладкий йогурт, ряженка, топленое молоко, жирные и соленые сыры.

Яйца. 1-2 штуки в день. Вкрутую, белковые омлеты. Омлеты с овощами. Запрещается яичница.

Крупы. Ограниченно для добавления в овощные супы. Рассыпчатые каши из гречневой, перловой, ячневой круп за счет уменьшения хлеба. Запрещаются другие крупы, особенно рис, манная и овсяная, макаронные изделия, бобовые.

Овощи. Употребляют во всех видах, частью обязательно сырыми. Желательны все виды капусты, свежие огурцы, редис, салат, кабачки, тыква, томаты, репа. Квашенная капуста – после промывания. Ограничивают блюда из картофеля, свеклы, зеленого горошка, моркови, брюквы ( суммарно до 200 г в день ), а также соленые и маринованные овощи.

Закуски. Салаты из сырых и квашенных овощей, винегреты, салаты овощные с отварным мясом и рыбой, морепродуктами. Заливное из рыбы или мяса. Нежирная ветчина. Запрещаются жирные и острые закуски.

Плоды, сладкие блюда, сладости. Фрукты и ягоды кисло-сладких сортов, сырые и вареные. Желе и муссы на метилцеллюлозе, ксилите, сорбите. Несладкие компоты. Запрещается виноград, изюм, бананы, инжир, финики, очень сладкие сорта других плодов, сахар, кондитерские изделия, варенье, мед, кисели, мороженое.

Соусы и пряности. Томатный, красный, белый с овощами, слабый грибной, уксус. Запрещаются жирные и острые соусы, майонез, все пряности.

Напитки. Чай, черный кофе с молоком. Несладкие соки. Запрещаются виноградный и другие сладкие соки, какао.

Жиры. Сливочное масло ( ограниченно ) и растительные масла – в блюдах. Запрещаются животные и кулинарные жиры.


Примерное однодневное меню ( 1635 ккал ) низкокалорийной диеты

Первый завтрак: творог кальцинированный – 100 г, морковь тушеная – 200 г, кофе с молоком без сахара – 200 г.

Второй завтрак: салат из свежей капусты без соли со сметаной – 170 г.

Обед: щи вегетарианские ( ½ порции ) – 200 г, мясо отварное – 90 г, горошек зелены без масла – 50 г, яблоки свежие – 100 г.

Полдник: творог кальцинированный – 100 г, отвар шиповника – 180 г.

Ужин: рыба отварная ( судак ) – 100 г, рагу из овощей ( ½ порции ) – 125 г.

На ночь: кефир – 180 г.

На весь день: хлеб ржаной – 150г.

НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА имеет три варианта. Они различаются по энергоемкости ( калорийности ). На первом этапе нормализации массы тела назначают диету, по калорийности соответствующую физиологической норме, т.е. устраняют переедание. Часто этого бывает достаточно, но если эта мера не приводит к снижению массы тела, то приходится прибегать к большему ограничению калорийности пищи в основном за счет снижения количества жира и углеводов.


Химический состав вариантов низкокалорийной диеты

Варианты низкокалорийной диеты Белки, г Жиры, г Углеводы, г Энергоемкость, ккал
Основная низкокалорийная диета 100-110 80-90 120-150 1600-1850
Умеренно ограниченная низкокалорийная диета 70-80 60-70 70-80 1100-1270
Максимально ограниченная низкокалорийная диета 40-50 30-40 50-70 630-840
 

masterly_doll (sborniksovetov) все записи автора

Эта причёска позволит вам выглядеть на любом празднике принцессой, но при это она будет не вычурно выглядеть на работе.

Для создания данной причёски вам понадобится:

     * Резинка для волос

     * Несколько заколок для волос

     * Утюжок

     * Лак для волос

     * Расчёска

masterly_doll (sborniksovetov) все записи автора

Отлично подходит для выпускного вечера и других торжественных случаев. Прекрасно смотрится на каждой девушке.

      Необходимые материалы:

• невидимки в цвет ваших волос;
• 1 круглая резинка;
• расческа с мелкими зубцами;
• Лак для волос;
• щипцы, для завивки волос;
• шпильки, для украшения;
• утюжок для выпрямления волос.

The_Warm_of_Milk (sborniksovetov) все записи автора

Уважаемые участники сообщества!
Настоятельно рекомендую вам прочитать данное сообщение и не говорить потом, что вы и знать не знали!

В связи с тем, что нам надоело ваше игнорирование пунктов 2 и 4 Обязательных правил я решила немного постараться и приготовила для вас 2 наипростейшие картинки-инструкции как убрать изображения под кат (тэг more).
Настоятельно рекомендую вам изучить их.
Ибо с завтрашнего дня все сообщения, которые не будут соответствовать правилам, касающихся изображений - будут удаляться без предупреждений и объяснений!

Инструкции
(специально не прячу, чтобы видели все! даже самые ленивые!)

The_Warm_of_Milk (sborniksovetov) все записи автора

  ! 

Хочу поделиться с вами отзывами об уходе за волосами ,(не содержащим силиконы)
1 Шампунь Yes to cucumbers для окрашенных и поврежденных волос

Зашла я недавно в Летуаль для покупки кондиционера для волос и обратилась консультанту ,чтобы он мне посоветовал желательно натуральную линию для волос ,не содержащую силиконы(хотя мои волосы с продукцией Jack Dessange очень любят силиконы и хорошо выглядят.но все же это Вредно) и она мне посоветовала очень симпатичные большие бутыли израильского происхождения с интересным названием (в переводе "скажи да огурцу''там еще стояли шампуни и кондиционеры для всех типов волос в переводе "Скажи да морковке" и линия для проблемной кожи .только главный ее герой это был помидор)))))Короче овощная такая линия))))В составе одни растительные экстракты(экстракты-шпината ,огурца,укропа,оливкого масла ,-короче целый салат)На упаковке написано99,6% натуральные ингредиенты -что большой плюс!Бутылка очень большая 500 мл,хотела взять и шампунь ,но я его за всю жизнь бы не потратила бы и остановилась на кондиционере.И еще очень привлекательная цена ,всего 261 руб Это вообще копейки для пол литра

При использовании очень понравился ,текстура кремообразная,примерно так же смягчает и увлажняет волос как и силиконосодержащий бальзам,волосы после очень мягкие ,шелковистые ,красиво завиваются локонами,блестят ,отдают таким каштановым отблеском,единственное запах не слишком уж натуральный,наверное в составе есть отдушки-(Это и есть те самые 0,4 %)

Оценка:5-(за запах)
2 Phyto бальзам phytobayme для всех типов 

Ну бальзам .как бальзам плохо увлажняет ,если ее использовать без маски .то эффект не ахти .Мне вообще не понравился.Аромат правда очень приятный ,натуральный такой,травками пахнет.И состав натуральный (без силиконов!)Для нормальных волос не склонных к сухости пойдет,а для поврежденных нет

Оценка:3
3 Phyto Фитолюмьер шампунь для придания блеска волосам (оттеночный шампунь)

У меня для брюнеток.(Очень понравился .По цвету шампунь темно коричневый с золотистыми частицами,пахнет очень приятно ,мне напоминает запах Белиса (такой карамельный)Что очень понравилось ,что он при мытье вымывается полностью и не пачкает ванну.Цвет волос после применения очень красиво оттливает в каштан(хотя у меня очень темные волосы,почти черные нА СВЕТУ ЦВЕТ ПРЯМ ИГРАЕТ НА СОЛНЦЕ,ВЕСЬ ПЕРЕЛИВАЕТСЯ И БЛЕСТИТ.Я его использую для очень выходных случаев.Единственный минус ,сушит волосы ,так что без маски не обойтись после его применения

Оценка;4+
4 Phyto шампунь для сухих волос Фитожоба

Дали в подарок с Фитолюмьером .Шампунь по консистенции жидкий ,как водичка,очень приятно пахнет.Промывает хорошо ,волос не сушит,волосы после гладкие и приятные на ощупь,хорошо укладывается и не торчит в разные стороны.И еще аромат шампуня остается на волосах.

Оценка; 5
5 Шампунь Moltobene Natural для всех типов волос пробник

 Шампунь очень легкий,промывает не до "скрипа" .Очень мягкий такой ,подойдет для тех у кого чувствительная кожа головы и шелушится..Мне кажется он скорее всего для нормальных волос без всяких проблем.А так самый простой шампунь ,единственное нравится ,его натуральность.И запах такой естественный и натуральный

Оценка:4 

Читать далее

The_Warm_of_Milk (sborniksovetov) все записи автора

Очистка кожи

Существует три эффективных способа ухода за кожей: очистка, питание и поддержание тонуса. Если пренебречь хотя бы одним из перечисленных способов, эффекта либо вообще может не быть, либо он будет весьма незначительным.
Очистка

Очищение является первым этапом ухода за кожей лица. Очищать лицо следует утром и вечером, но основной все же является вечерняя очистка. Скапливающиеся в порах пыль и другие загрязнения мешают естественному выделению кожного сала, что затрудняет дыхание кожи и впитывание ею витаминов и питательных веществ.

Регулярная вечерняя очистка обеспечит ощущение чистоты, а утром вам достаточно будет только слегка освежить кожу. Утром рекомендуется умыться прохладной кипяченой, а не водопроводной водой с мылом. После такого умывания часто остается ощущение стянутости, кожа может начать шелушиться, покрываться красными пятнами, стать более сухой. Это результат того, что мыло уничтожает естественную жировую смазку.

Для смягчения воды можно использовать обычную соду. Для этого положите на 1 стакан воды 1 ч. ложку питьевой соды, доведите до кипения и охладите. Для умывания разведите V4 часть стакана воды с содой в 1,5 л воды.

Самым простым, распространенным и полезным средством для вечерней очистки кожи лица и шеи любого типа является растительное масло. Для этой процедуры подойдет любое растительное или косточковое масло. 1-2 ч. ложки масла на 1 -2 минуты ставят в фарфоровой рюмочке или баночке в горячую воду. Ватным тампоном, слегка пропитанным этим маслом, очищают всю поверхность кожи лица. Затем масло наносят уже сильнее смоченной ваткой. Через 2-3 минуты масло снимают ваткой, смоченной лосьоном, чаем, кипяченой водой.

Чтобы очистить кожу более глубоко, следует использовать приведенные ниже фруктовые, овощные и другие маски или пропаривание.
 

masterly_doll (sborniksovetov) все записи автора

При резком похудении неизбежно ухудшается состояние кожи лица: появляются морщинки на шее, у глаз и рта, "плывут" вниз щеки. Поэтому одновременно с любыми мероприятиями, направленными на потерю веса, нужно заниматься поддержкой тонуса мышц лица. Мышцы лица можно тренировать путем расслабления и напряжения - так вы придадите лицу свежий вид. Не забывайте и о шее. Кстати, одной из причин образования шейных морщин может быть высокая подушка для сна, поэтому лучше использовать плоские подушки. Сидя, держите спину и голову прямо, избегайте прижимать подбородок к груди.

А теперь предлагаем вам комплекс фитнеса для лица, которым можно дополнить любую диету. Выполняйте каждое упражнение по 2 раза в день, и ваше лицо будет в идеальной форме.

Упражнение для подтяжки щек.
- - Широко раскройте рот, высуньте язык как можно дальше, удерживайте напряжение 7 секунд. Уберите язык, откройте рот, как для произнесения звука "О", губы вытяните, как для поцелуя. Удерживайте положение в течение нескольких секунд. Закройте рот и слегка сожмите зубы.
-- Не разжимая губы, как можно шире растяните их в улыбке.
-- Надуйте щеки, как будто вы играете на трубе. Удерживайте напряжение примерно 10 секунд, затем очень медленно расслабьте мышцы.

Упражнение от носогубных складок.
-- Улыбнитесь, приподнимите уголки губ чуть выше, чем обычно, и удерживайте напряжение 30 секунд.

Упражнения для лба.
- -Слегка прижмите ко лбу сжатые ладони, тяните вверх брови и веки, как будто хотите наморщить лоб, противодействуя нажиму ладоней. Удерживайте напряжение в течение 7 секунд. Поместив ладони у края зоны роста волос, потяните кожу головы вниз. Удерживайте напряжение также 7 секунд.
-- Внимательно рассмотрите лоб в зеркале и найдите, где у вас проходит наиболее выраженная лобная морщина. Положив поверх этой морщины ладони, осторожно надавливайте на лоб. Вторую ладонь положите на первую, чтобы усилить нажим. Слегка подвинуть ладони вверх, чтобы при этом вверх потянулась и кожа лба, закройте глаза и удерживайте напряжение 15 секунд.
- - Откройте глаза и мягко погладьте лоб ладонями.

Упражнения для мышц подбородка.
-- Сядьте прямо. Поднимите лицо вверх и выдвиньте подбородок немного вперед. Вытяните нижнюю губу выше верхней, как будто вы хотите достать нос. Удерживайте это положение 15 секунд. Затем медленно отведите нижнюю губу назад, а лицо верните в прежнее положение и расслабьтесь.
-- Сядьте прямо, голову запрокиньте немного назад. Вытяните нижнюю губу выше верхней, при этом поверните голову направо. Удерживайте это положение 7 секунд, затем расслабьтесь. Повторите в левую сторону.

masterly_doll (sborniksovetov) все записи автора

Прежде чем приступить к корректировке, проанализируйте свое лицо. Его идеальный вариант имеет форму сердца. Но не пряничного сердца и не того, которое Амур пронзает своей стрелой — речь идет о настоящей форме сердца, бьющегося у нас в груди. В этом идеальном случае расстояние между висками и между скулами одинаково, а ниже овал лица мягко сужается к подбородку. С таким лицом можно ограничиться минимальной корректировкой. Можно лишь слегка подчеркнуть румянами выпуклость щек и скул. Кстати, многие женщины совершают ошибку, покрывая румянами только скулы, что дает часто невыгодный оптический эффект запавших щек. Желая же подчеркнуть красивый овал лица, следует наносить румяна на щечную мышцу снизу, как бы ее «подрезая». Если ухватить эту мышцу двумя пальцами, то место, где образуется наибольшая выпуклость, надо покрыть светлыми румянами, а ниже — темными. Нанесенные таким образом они помогут выделить скулы.

А что делать, если овал лица неидеален? Всматрваясь в отражение лица, попытайтесь вписать его в контур сердца. Те фрагменты, которые остались за его пределами, оказавшись как бы лишними, корректируем с помощью темных тонов, а вблизи мест, где лица «не хватает», чтобы «заполнить» этот контур, применяем светлые.

Если у вас лицо квадратное (широкая нижняя челюсть), то нанесите на нижнюю часть лица снизу вверх темный тон, слегка захватывая с боков нижней челюсти (не затрагивая подбородка!).

Если у вас удлиненный подбородок, то сделайте темной его нижнюю часть.

Чтобы визуально расширить заостренный подбородок, нанесите в его середину темную пудру, а по бокам — светлую.

Чтобы сделать узким широкий подбородок, нанесите в его середину светлую пудру, а по бокам — темную.

Маленький скошенный подбородок покрывают светлыми румянами, а двойной подбородок — темными, но самый кончик подбородка следует припудрить более светлой пудрой.

Чтобы «облегчить» «тяжелый» подбородок, напудрите еле заметно нос и подбородок пудрой темных тонов.

При круглом лице следует затемнить его контур (как бы пряча лишнее). Если нанести темный тон на боковую часть щек, можно зрительно удлинить лицо. При этом брови у висков нужно слегка укоротить, так как чем выше брови, тем больше выпрямляются линии лица. Середину лица и подбородок лучше припудрить пудрой светлого оттенка.

Если у вас нижняя часть лица шире верхней (висков), то в этом случае темный тон накладывают на выпуклую часть щек. Светлый тон наносят на лоб, виски и немного на середину лица, а темный — на щеки, немного ниже висков. Расстояние между бровями на переносице слегка увеличить.

Чтобы сделать уже широкий лоб, нанесите темный тон на височную часть до самых волос.

Чтобы зрительно увеличить лоб, выбелите тенью его верх.

При узком и продолговатом лице темный тон наносят почти сбоку, начиная с виска по верхней части скулы до ямки щеки. Верхнюю часть лица припудривают светлой пудрой, а подбородок и нижнюю часть лица — темной. Нижняя губа окрашивается чуть шире верхней, при этом форма рта слегка удлиняется. Кроме того, необходимо увеличить участок между бровями на переносице, а кончики бровей оставить слегка закругленными.

Если у вас длинный нос, то часть ниже переносицы и кончик носа, а также ноздри маскируют темным тоном. Темное пятно, нанесенное на самый кончик носа, зрительно укорачивает его.

Если у вас большой нос, то на кончик носа и по обе его стороны нужно нанести темный тон, и весь нос также покрыть темным тоном. Широкий нос более узким делает тонкая светлая линия, нанесенная вдоль носа сверху вниз светлым тоном.

При коротком носе по длине всей его спинки нанести светлый тон; обе стороны носа оттенить темным тоном. Таким же образом гримируется и толстый нос — на боковые стенки и крылья носа нанесите более темную пудру или тени светло-коричневого тона, а посередине от переносицы до кончика — светлую. Переход от одного тона к другому должен быть незаметным, без резких границ.

Чтобы переносицу сделать более узкой, нужно затемнить обе ее стороны от бровей до уголков глаз.

Если у вас скуластое лицо, необходимо сгладить его черты, напудрив ярче его нижнюю часть.

Чтобы смягчить острые черты лица, светлым матовым косметическим карандашом обрисуйте контур челюсти и разотрите от середины щеки до уха.

Если у вас красноватая кожа, не пользуйтесь розовой пудрой, а если бледная — белой. В летнее время пользуйтесь бежевой пудрой более темных оттенков.

При близко поставленных глазах обратите внимание на внешние части глаз.

Чтобы сблизить широко расставленные глаза, нанесите темные тени от внутреннего угла глаза к внешнему, постепенно переходя к более светлому тону. Линию бровей чуть заметно «сдвиньте» к носу (сделать это лучше всего мягким карандашом, который затем нужно легко растушевать).

При глубоко посаженных или маленьких глазах нужно нанести светлые тени от верхних ресниц до бровей. Затем проведите на верхнем веке очень тонкую линию. Не утяжеляйте брови. Некоторые визажисты советуют также нанести на ресницы несколько слоев туши, но как правило, несколько слоев туши выглядят крайне неаккуратно и ресницы при этом перестают быть естественными. Совет же наклеить искусственные хорош для вечернего макияжа, но никак не для повседневного.

При выпуклых глазах нанесите темные тени от верхних ресниц до складки века, а оставшуюся часть века покройте светлыми тенями до бровей. Не «утяжеляйте» веки слишком темными тонами, а блестящие тени еще больше подчеркнут выпуклость глаз.

При узких глазах нужно нанести светлые тени на веки, а темные — от складки века до бровей. На ресницах нужно провести очень тонкую линию, почти «ниточку».

Если нависает верхнее веко, проведите карандашом для глаз очень тоненькую линию на внутренней части века, расширяя ее постепенно к внешней «наиболее нависающей» части. Тушь нужно накладывать больше на ту часть ресниц, которая расположена над самой нависающей частью.

Если вы сильно накрасите верхнюю губу, то расстояние между ртом и носом сократится, а если вы сильно накрасите нижнюю губу, то короткий подбородок станет еще короче.

Чтобы зрительно уменьшить полные губы, нужно нанести на края губ тональный крем, а затем внутри нарисовать новый контур губ, после чего заполните его губной помадой.

Если у вас большой нос, то с помощью губной помады удлините верхнюю губу и расширьте ее к внешним краям.

Чтобы узкие губы сделать больше, нарисуйте необходимый вам контур губ и закрасьте его губной помадой. При узких губах верхнюю губу красьте более темным тоном помады, а нижнюю — более светлым. Если рот маленький, вы свободно можете красить губы от края до края.

Если внешние кончики губ опускаются вниз, кисточкой или карандашом «приподнимите» эти места вверх.

Чтобы форма лица была правильной, ограничивайте брови с внутренней стороны прямой линией, проведенной от крыльев носа вверх. Прямой линией, проведенной от крыльев носа через наружный угол глаза ограничивайте брови с внешней стороны. Волоски бровей, растущие за этими линиями, нужно удалять.

Исправление формы лица — трудное искусство, ведь все лица разные и каждое требует своей корректировки. Чтобы лучше понять, когда стоит применять корректирующие средства, изучайте фотографии манекенщиц, моделей в модных журналах. На таких снимках, особенно выполненных крупным планом, будет хорошо видна игра теней, моделирующих лицо. Однако прежде чем начать краситься, надо самостоятельно, методом проб и ошибок, определить оптимальный для вашего лица способ исправления его недостатков.

masterly_doll (sborniksovetov) все записи автора

За долгую зиму под шапками и капюшонами ваши волосы устали, потеряли блеск. Если вы недовольны внешним видом своих волос, не огорчайтесь – их можно быстро привести в порядок и подлечить.

Длинные у вас волосы или короткая стрижка, делали вы новую прическу всего месяц назад или не посещали парикмахера уже полгода, неважно! Прежде всего, стоит избавиться от сухих, безжизненных кончиков, потому что их вид способен испортить любую, даже самую удачную прическу.

Вернуть волосам здоровье и сияние помогут укрепляющие маски.

 

- От перхоти и выпадения волос используйте состав на основе лимонного сока. Соедините одну столовую ложку оливкового масла и сок половины лимона. Полученную смесь сначала втирайте в кожу головы, а затем распределите по всей длине волос. Наносить ее следует за 20—30 минут до мытья головы. Такая маска прекрасно подходит для сухих волос.

- А для жирных волос лучше приготовить средство из касторового масла, меда, сока алоэ и лимона (все берется в равных пропорциях). Нанесите такую маску на 20 минут и тщательно смойте.

- Если вашим волосам не хватает жизненной силы, приготовьте состав для придания им блеска. Для этого подойдет коньячная маска из 3 перепелиных яиц и 4 столовых ложек коньяка. Нанесите ее и оставьте на 25 минут. Голову оберните полотенцем или платком.

- Способствует росту волос ромовая маска. Натрите на терке головку репчатого лука, залейте полученную кашицу стаканом рома и оставьте на сутки, затем процедите. Настойку втирают в корни волос, после чего оборачивают голову полотенцем. Через 1—1,5 часа маску нужно как следует смыть.

- Если у вас выпадают волосы, вам поможет березовый сок. Потребуется два стакана сока, 1 столовая ложка меда и I чайная ложка мелкой поваренной соли. Как только соль растворится, влейте 1 стакан водки и все перемешайте. Полученную смесь необходимо оставить на 10 дней в темном месте, а затем наносить по всей длине волос за 1—1,5 часа до мытья головы.

- Если же ваши волосы здоровы, и вы хотите лишь добавить им немного свежести и блеска, нужно просто ополаскивать их после мытья уксусной водой (1 чайная ложка яблочного уксуса на 3 л воды).

При лечении волос маски делают 2—3 раза в неделю в течение месяца, а затем повторяют курс через 7—10 дней. В качестве профилактического средства достаточно наносить маску один раз в месяц. Укрепляющего эффекта можно добиться, если чередовать маски различных составов. И не забывайте во время нанесения масок слегка массировать голову. Тем самым вы придадите новую жизненную силу волосистой части головы. Во время массажа происходит стимуляция кровообращения. Кожа быстрее усваивает питательные вещества и активнее снабжается кислородом.

masterly_doll (sborniksovetov) все записи автора

В состав многих эфирных масел входят натуральные активные компоненты, которые благоприятно влияют на состояние как нормальных, так и проблемных волос: поддерживают или нормализуют работу корней волос и состояние кожи головы, улучшают структуру волос, питают кожу головы и кондиционируют волосы. Для нормальных волос такие средства используются в профилактических целях и для кондиционирования. Для проблемных волос для лечения и кондиционирования

Для того, чтобы сделать маску для волос с эфирными маслами, нужно сначала развести его в базовом растительном масле. Базовым маслом может стать: обычное подсолнечное, оливковое, масло виноградных косточек, миндальное, персиковое, масло жожоба, масло зародышей пшеницы, масло авокадо, кокосовое масло.

Любое, которое лучше подходит к типу Ваших волос, базовое масло нужно обогатить 3-5 каплями необходимого по свойствам эфирного масла на 1 чайную ложку базового.

masterly_doll (sborniksovetov) все записи автора

Для того, чтобы завить волосы щипцами (плойкой) вам понадобятся следующие предметы:

• фен
• шипцы для завивки волос
• мусс
• расческа

masterly_doll (sborniksovetov) все записи автора

Чтобы сделать прическу, сначала создайте спиральные кудряшки. Нужно разделить волосы на небольшие пряди, зажать плойку у корней пряди и намотать прядь на плойку. После сбрызнуть волосы легким лаком.

Понадобится для прически:

1. Зажимы или шпильки для волос
2. Лак для волос
3. Резинка для волос
4. Цветок для волос, или большая, украшенная блестящими камнями заколка

masterly_doll (sborniksovetov) все записи автора

Подготовка волос: вымойте голову, высушите феном.

Необходимые материалы:

• шпильки в цвет ваших волос
• декоративные заколки
• лак для волос

masterly_doll (sborniksovetov) все записи автора

Длинные, здоровые и сияющие волосы для женщины являются настоящим богатством и роскошью. Сегодня одна прическа, завтра другая…. Лишь бы хватало времени на укладки. А ведь, действительно, многим из нас катастрофически не хватает времени из-за активного способа жизни. Вот и получается, что женщины, имея такую драгоценность, просто не могут воспользоваться ею в полноте. Мы привыкли все делать на скорую руку. Это касается как быта, так и нашей внешности. Ну что поделаешь, такова жизнь. Однако не стоит думать, что все, что делается на «скорую руку» не может быть качественным и красивым. Возьмем, к примеру, прическу хвост. Не смотря на то, что многие считают хвост всего лишь банальным и быстрым способом привести волосы в порядок, для подавляющего большинства – это оригинальное украшение головы.

От того, как вы относитесь к этой прическе и как вы ее создаете, будет зависеть ваш образ в целом. Каждая женщина способна украсить себя и стать очаровательной при помощи элементарных навыков. Поэтому стоит немного подучиться, и смело создавать шедевры.

Варианты прически с хвостом

В основе многих причесок, будь то повседневная либо вечерняя, лежит обыкновенный конский хвост. А способность фантазировать делает его необычным, привлекательным и очень даже модным. Внося свою изюминку в процесс создания прически, можно добиться сногсшибательного результата.

Классический высокий хвост

Самая простая прическа. Все волосы собираются на макушке так, чтобы избежать появления петушков. Фиксирующую резинку можно скрыть, как прядью волос, обмотанной вокруг (закрепленной шпилькой), так и лентой.

masterly_doll (sborniksovetov) все записи автора

С давних времен растения использовались человеком для лечения и поддержания красоты. Сегодня интерес к растениям как косметическим средствам также не угасает. Лекарственные растения ценятся содержащимися в них эфирными маслами, фитонцидами, алкалоидами, гормонами, витаминами, дубильными и другими активными веществами.Большое косметическое и оздоровительное воздействие оказывают растения на волосы – лечат, укрепляют и придают здоровый, красивый вид. Для ухода за волосами применяют настои и отвары лекарственных растений. Настои готовят из листьев, травы и цветков, а отвары из коры и корней. Для приготовления используют фарфоровую или эмалированную посуду. Измельченные растения заливают теплой водой, закрывают крышкой и ставят на водяную баню.            

Приготовление настоев:
Сухую траву измельчают до размеров не более 4-5 мм, заливают теплой водой и нагревают на водяной бане 15 минут, периодически помешивая. Охлаждают 45 минут, процеживают и добавляют теплую воду, доводя до соответствующего объема.                                 

Приготовление отваров:
Кору, корень или корневища измельчают до размеров не более 3 мм. Заливают теплой водой и ставят на водяную баню на 30 минут, часто помешивая. Остужают 10 минут, процеживают и заливают теплой водой.                       

Настои и отвары хранятся в прохладном месте (в холодильнике на нижней полке) не более 3 трех суток.

• При выпадении волос используется такой отвар: 100 грамм измельченных листьев крапивы двудомной на пол-литра воды и пол-литра уксуса. Отвар кипятят 30 минут, процеживают и вечером споласкивают голову. Или раз в неделю после мытья волос ополаскивают голову настоем из листьев крапивы.
• Для укрепления волос петрушку измельчить, залить водой (30 мл), чтобы получилось пюре. Нанести на голову, обернуть полиэтиленом, через час смыть.
• Для блеска волос измельчить 5 сухих лавровых листов, смешать с горстью цветков ромашки и розмарина. Сделать настой и ополаскивать волосы после мытья.
• Для придания золотистого оттенка и блеска светлым волосам: 4 столовые ложки сухой ромашки кипятят 5 минут в 1,5 литре воды, процеживают и ополаскивают волосы после мытья.
• При обильном выпадении волос втирайте в кожу головы сок тысячелистника обыкновенного 2 раза в день.
• Для жирных волос используйте отвар из дубовой коры и настой из полыни.
• Против перхоти через день втирать в кожу головы настой из хвоща полевого.

masterly_doll (sborniksovetov) все записи автора

Если вы забыли, как плести косы, мы напомним вам, как сделать самую модную прическу лета!

• Вымойте волосы и высушите их феном. Обязательно используйте мусс или пенку, так сплести косы будет проще, да и держаться они будут дольше.

• Выпрямите волосы утюжком, если хотите, чтобы прическа выглядела строго и сдержанно (вспомните хотя бы Юлию Тимошенко). Для создания романтической косы с выбивающимися непослушными локонами вытягивать волосы необязательно.

• Отделите прядь у лба (от одного виска до другого) и заколите все остальные волосы, чтобы они не мешали. Начните плести французскую косу от одного виска до другого, не слишком туго затягивая пряди. Конец косы уложите в «улитку» и заколите невидимками.

• Из оставшихся волос можно заплести колосок или собрать их в небрежный пучок. Если у вас короткая стрижка, то можно оставить волосы распущенными.

• Получившуюся прическу зафиксируйте лаком. При желании украсьте заколками или цветами.

masterly_doll (sborniksovetov) все записи автора

1 В домашних условиях не рекомендуется смешивать средства разных производителей.

2 Применяйте средства, согласно времени дня: антицеллюлитные кремы и средства для тонуса кожи лучше наносить с утра, питательные с антивозрастным эффектом — перед сном.

3 Перед процедурой домашнего обертывания полезно принять ванну с морской солью. Кожа очистится, пройдут отеки и уйдет лишняя жидкость.

4 Обернуться можно обычной пищевой пленкой и полежать под одеялом минут 20, а можно на те же 20 минут с нанесенным составом лечь в теплую ванну (градусов 37-38) — это будет настоящая бальнеологическая процедура.

5 Перед нанесением глину нагрейте на водяной бане. Но не сильно, чтобы полезные бактерии, которыми богата глина, не погибли. Глина очень эффективна при болезнях суставов и обладает заживляющими свойствами. Ее можно наносить местно, например, на больную ногу.

Данный дневник создан для собрания лучших советов по уходу за собой... Он создан прежде всего для меня...