-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в rss_vkp

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.09.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 3

vkp





Дневник vkp :: LiveInternet


Добавить любой RSS - источник (включая журнал LiveJournal) в свою ленту друзей вы можете на странице синдикации.

Исходная информация - http://www.liveinternet.ru/users/vkp/.
Данный дневник сформирован из открытого RSS-источника по адресу http://www.liveinternet.ru/users/vkp/rss/, и дополняется в соответствии с дополнением данного источника. Он может не соответствовать содержимому оригинальной страницы. Трансляция создана автоматически по запросу читателей этой RSS ленты.
По всем вопросам о работе данного сервиса обращаться со страницы контактной информации.

[Обновить трансляцию]

Повтор вебинара Наташи Фохтиной

Среда, 03 Мая 2017 г. 19:47 + в цитатник




Повтор вебинара Наташи Фохтиной и лучшие предложения Международного Университета Декупажа:

Повтор замечательного вебинара Наташи Фохтиной.
Самые желанные и самые итересные мастер-классы.
Предложения любимых мастеров декупажа - собранные воедино!
Уникальный опыт и знания.
Удивительные и "вкусные" скидки!

http://www.liveinternet.ru/users/vkp/post414481164/


Метки:  

Веерный узор спицами

Среда, 03 Мая 2017 г. 19:35 + в цитатник

Метки:  

СОВЕТ 7: Если нервы совсем расшатались... *

Вторник, 02 Мая 2017 г. 14:44 + в цитатник
СОВЕТ 7: Если нервы совсем расшатались...

* Чай из 20 г мяты, 25 г корней валерианы, 50 г цветков душицы, 50 г донника лекарственного, 50 г боярышника. 2 ст.л. сбора залить 0,5 л кипятка, настоять. Пить по 1/2 стакана перед едой.
Мелисса издавна считалась не только отличным средством для спокойного сна, но и незаменимым лекарством против нервозности и раздражительности.

* Проблемы со сном поможет решить выпитый на ночь чай.
Цветки ромашки - 1 ст.л.; листья мелиссы - 1 ст.л.; трава зверобоя - 0,5 ст.л.; шишки хмеля - 0,5 ст.л. 0,5 ст.л. смеси залейте стаканом кипятка, накройте крышкой и подержите 15 мин. Процедите и выпейте за 2 часа до сна.

* Настой от бессонницы.
Залейте 200 мл кипятка 3 ч.л. мелиссы, оставьте на 5 мин.(обязательно под крышкой; капли, которые осядут на крышке, необходимо стряхнуть в посуду, поскольку они содержат эфирные масла). Выпивайте 1-2 стакана в течение дня. Настой очень эффективен, когда бессонница сопровождается болью в желудке, причиной которой был стресс.

* Настой для нервных.
Смешать по 1 ст.л. измельченных шишек хмеля, корня валерианы лекарственной, корня дягиля лекарственного, корней пырея, травы зверобоя. 1 ст.л. смеси залить 200 мл кипятка, накрыть крышкой и оставить на 15 мин. до появления тоненькой пленочки. Процедить. Пить по стакану теплого настоя в случае сильного нервного возбуждения.

* Чай перед дорогой.
Корень валерианы, шишки хмеля, зверобой, чабрец смешать в одинаковых пропорциях. Насыпьте в термос 2 ст.л. смеси, залейте 500 мл кипятка и оставьте на час. Пейте по 0,5 стакана перед поездкой и в дороге.

* Настой, снимающий стресс.
Залейте 1 ст.л. шишек хмеля стаканом кипятка и оставьте под крышкой на 10 мин. Процедить и пить 2 раза в день по 0,5 стакана перед едой.

* У вас склонность к депрессии? Отвар, улучшающий настроение.
Залейте 4 ст.л. травы зверобоя 1 л кипятка и варите в течение 2 минут. Затем оставьте под крышкой на 10 мин. до появления пленочки. Когда остынет, процедите. Пейте 3 раза в день перед едой по 0,5 стакана.

Мы будем очень благодарны, если Вы поделитесь этими советами со своими   друзьями и пригласите их в нашу группу! Є ok.ru/sovetov7

http://www.liveinternet.ru/users/vkp/post414416078/


Метки:  

СОВЕТ 6: "ПЯТЬ НАСТОЕК" - НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ ГИПЕРТОНИИ

Вторник, 02 Мая 2017 г. 14:41 + в цитатник
СОВЕТ 6: "ПЯТЬ НАСТОЕК" - НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ ГИПЕРТОНИИ

Народное средство от гипертонии поможет вам также при повышенном давлении, неврозах, аритмии, улучшает мозговое кровообращение, имеет противосудорожное действие, при венозном застое, при тахикардии.

Нужно купить в аптеке 5 настоек: пион, валериана, пустырник (по 100 мл — 4 пузырька), эвкалипт (50 мл — 2 пузырька), мята 25 мл (1 пузырек).

Все настойки вылить в банку из стекла или бутылку. Добавить туда 10 столбиков гвоздики. Хорошо закрыть крышкой или пробкой, поставить настаиваться 2 недели в темное место. Не взбалтывать!

Принимать 3 раза в день за 15-20 минут до еды

по 1 десертной ложке, запивая чистой водой.

Через месяц приема — 10 дней перерыв.

Лекарство давно проверено и на себе и на своих близких и друзьях. Некоторые даже перестали реагировать на перепады погоды и температуры, давление нормализовалось, избавились от бессонницы.
image (1) (640x477, 122Kb)

http://www.liveinternet.ru/users/vkp/post414415936/


Метки:  

СОВЕТ 4: 20 применений уксуса, о которых Вы не знали!

Вторник, 02 Мая 2017 г. 14:37 + в цитатник
СОВЕТ 4: 20 применений уксуса, о которых Вы не знали!

Уксус, без сомнения, найдется на каждой кухне. А вот область его применения намного шире, чем кулинария. Уксус поможет вам:

1 Избавиться от сорняков. Пролейте их, разведя уксус (40%) водой пополам.

2 Удалить пятна пота с одежды. Перед стиркой на 10 мин. смочите пятно пота белым столовым уксусом, и оно сойдет очень легко.

3 Вылечить ангину. Разведите в стакане теплой воды 1 ст. л. яблочного уксуса и прополощите горло.

4 Сделать волосы послушными. После мытья ополаскивайте волосы раствором яблочного уксуса (1/2 ст. л. на стакан воды).

5 Снять мышечную боль. После интенсивных нагрузок в мышцах накапливается молочная кислота, которая вызывает боль. Снять ее, растворив кислоту, поможет 20-минутный уксусный компресс (2-3 ст. л. на стакан воды).

6 Отклеить ценник. Слегка подогрейте белый уксус, смочите в нем губку и приложите к наклейке. Она отклеится, не оставив липких следов.

7 Снять ржавчину. Мелкие заржавленные предметы (болты, гайки, гвозди и т.п.) прокипятите с уксусом, а потом хорошо промойте водой.

8 Убрать затхлый запах. Протрите поверхности холодильника, шкафа или пищевого контейнера тряпкой, смоченной в уксусе.

9 Удалить накипь. Прокипятите воду с добавлением уксуса в чайнике или добавьте его в отсек для ополаскивателя при стирке. Уксус отлично снимает известковые отложения.

10 Исправить вкус испорченного блюда. Если вы переперчили суп, для нейтрализации пряности добавьте в кастрюлю 1 ч. л. яблочного уксуса.

11 Сохранить цвет одежды. Для этого добавьте 0,5 стакана уксуса в барабан стиральной машины при стирке.

12 Освежить воздух. Магазинные освежители воздуха часто обладают резким запахом, который смешивается с остальными и образует еще более неприятный. Протрите раствором столового уксуса поверхности в комнате, разбрызгайте его по углам, и сами не заметите, как неприятный запах исчезнет.

13 Растворить засохшую краску на кисти. Вскипятите немного уксуса в кастрюле, опустите в нее кисточку и слегка потрите о дно. Краска сойдет.

14 Избавиться от муравьев. Раз-ведите уксус водой пополам и распылите в месте, где появились насекомые. Уксус сотрет следы муравьев, и за ними не потянутся их сородичи.

15 Унять икоту. Смочите в уксусе кусочек сахара, быстро раскусите и проглотите.

16 Помыть стекла, пластик и хром. Разведите уксус водой пополам и протрите загрязненные поверхности. Смешайте немного уксуса с содой, чтобы отчистить до блеска нержавейку и хром.

17 Продлить жизнь букета. Добавив 2 ст. л. на 1 л воды в вазу, где стоят срезанные цветы, вы сможете любоваться ими намного дольше.

18 Вылечить грибок на ногах. Раз в несколько дней в течение 15-20 мин. принимайте ванночку из уксуса с водой (1:5).

19 Приготовить вкусное мясо для шашлыка. Стакан столового уксуса на 2 стакана воды плюс специи - отличный маринад, гарантирующий сочное мягкое мясо.

20 Устранить засор. Помощь сантехника может и не понадобиться, если высыпать в засорившийся сток 3/4 стакана соды и залить ее 1/2 стакана уксуса. Через 30 мин. пролейте сток чайником кипятка. Таким образом удаляются даже стойкие засор.

http://www.liveinternet.ru/users/vkp/post414415753/


Метки:  

Г 7 ОТЛИЧНЫХ СОВЕТОВ :

Вторник, 02 Мая 2017 г. 14:34 + в цитатник
Г 7 ОТЛИЧНЫХ СОВЕТОВ :
Сохраните, чтобы не потерять.

СОВЕТ 1 : ЭТО ЧИСТЯЩЕЕ СРЕДСТВО УБИВАЕТ ВСЮ ПЛЕСЕНЬ! ПРОВЕРЕНО ГОДАМИ!

Всем советую! У нас старый дом и раньше постоянно заводилась плесень. Покупали дорогую химию, убирало, но ненадолго. По совету соседки сделали это средство и вот уже 4-й год плесени не видно! Держите рецепт:
• 2 ч. л. эфирного масла чайного дерева (для дезинфекции);
• 2 чашки воды.
1ч.л. спирта для растворения масла (на дно)
Залейте в пульверизатор ингредиенты, встряхните и брызгайте на проблемные зоны.

Срок хранения — не ограничен.

Уксус уничтожает 82% плесени, его тоже можно использовать для борьбы с плесенью. Налейте уксус в пульверизатор и распылите. Запах уксуса уйдёт через несколько часов.
Нашатырный спирт. сода.Смазать проблемные места.
2. В санузле.- В ванной комнате перекись поможет уничтожить появившуюся плесень и предотвратить ее дальнейшее появление. Для этого вам надо взять 33-35% раствор, смешать с водой в равной пропорции, и опрыскать из пульверизатора поверхности, которые подверглись появлению плесени.
А еще используют для этого ,нашатырный спирт и соду.
image (700x466, 43Kb)

http://www.liveinternet.ru/users/vkp/post414415642/


Метки:  

Виды узоров "Резинка"

Воскресенье, 30 Апреля 2017 г. 11:40 + в цитатник

Виды узоров "Резинка"

РубрикаРубрика: Советы и уроки, Узоры вязанияПросмотров: 609089

Узоры резинки являются комбинациями из лицевых и изнаночных петель, образующих вертикальные полосы, которые способствуют растягиванию. В резинке лицевые петли образуют выпуклые линии, а изнаночные - вогнутые. Изделия, выполненные резинкой, предназначены для плотного облегания, особое внимание нужно уделить выбору пряжи. Из шерсти получается упругая, растягивающаяся резника, в то время как резинка из хлопчатобумажной нити будет плоской и ровной. Обтягивающий свитер, выполненный из неправильно подобранной пряжи, не будет хорошо облегать фигуру.

Резинки вяжутся спицами на один, два или три размера меньше, чем для узора основного полотна. Интересные узоры могут быть получены путем комбинирования простых резинок с косами, ажуром и перекрещенными петлями. Измерение длины изделия, выполненного резинкой, может представлять трудность, поскольку они будут варьироваться в зависимости оттого, растягивается изделие в ширину или сжимается. В результате, если в инструкциях нет иных рекомендаций, наилучшим выходом будет измерение наполовину растянутых резинок.

Простая резинка. Особенностью резинки является чередование лицевых и изнаночных петель, вяжутся одна над другой, и соответствии с рисунком. Описание вязания: Наберите четное число петель, вяжите (1 лиц., 1 изн.) до конца ряда. Второй ряд вяжется, как первый. Если набрано нечетное число петель, первую петлю вяжите лицевой, затем (1 изн., 1 лиц.) до конца ряда. В следующем ряду первую петлю вяжите изнаночной, затем повторяйте (1 лиц., 1 изн.) до конца ряда.

Двойная резинка. Очень эластичное полотно с четкими выпуклыми и вогнутыми линиями получается при повторении следующего раппорта: 2 лиц., 2 изн. Для этой резинки необходимо число петель, кратное четырем, в каждом ряду раппорт (2 лиц., 2 изн.) повторяется на протяжении всего ряда. Для равновесия в конце каждого ряда вяжите число петель, кратное четырем, плюс две петли. В начале первого ряда выполните 2 лиц. петли, затем (2 изн., 2 лиц.) повторяйте до конца ряда. Второй ряд начните с 2 изн. петель, затем (2 лиц., 2 изн.) повторяйте до конца ряда.

Разные варианты вязания резинок: Резинка "Лицевая изнаночкая".

Резинка выполняется чередованием лицевой и изнаночной петель. Она также называется одинарной, или простой, резинкой.

Смещенная простая резинка. Провязывание изнаночными петлями изнаночных рядов снижает эластичность резники, получается достаточно привлекательная текстура.

Скрещенная резинка. Резинка с четко выраженной структурой, лицевые петли в лицевых рядах и изнаночные петли в изнаночных рядах вяжутся из задней стенки петель предыдущего ряда.

"Две лицевых, две изнаночных". Также называют двойной резинкой или резинка "2 х 2". Классический узор вязки, одинаково выглядящий с двух сторон.

Разорванная двойная. Вязание изнаночными петлями изнаночных рядов превращает резинку "два на два" в плотное полотно с вертикальными полосами чулочной и платочной вязок.

Бамбуковая резинка. Прерывание резинки "два на два" небольшими полосами чулочной вязки вносит интересную вариацию в знакомую схему.

Диагональная. При смещении резинки (2 лин,., 2 изн.) вдоль вязаного полотна в чередующихся рядах образуются четко очерченные диагонали.

Резинка с наклоном. Панель из диагональной резинки выполнена при помощи убавок и прибавок.

Широкая резинка. Для выполнения широкой резинки может быть набрано любое число петель. В данном образце шесть петель, провязанных чулочной вязкой, чередуются с двумя, выполненными обратной чулочной вязкой.

Резинка с рубчиками. Соединение простой резинки с небольшими блоками позволяет создать рисунок с диагоналями.

Имитация резинки. Снятые петли делают эту слабую резинку очень плотной и мягкой.

Плотная вязка. Вязание лицевой петли из задней стенки петли в лицевых рядах образует небольшой аккуратный бугорок на фоне из обратной чулочной вязки.

Резинка для пятки носка. Эта разновидность резинки используется для укрепления пятки носка.

Снятые петли и жемчужная вязка. Вертикальные полосы из жемчужной вязки делают резинку со снятыми петлями очень прочной.

Резинка "патронная лента". Снятые петли с двух сторон работы придают четкие рельефные очертания вязаному полотну, которое с двух сторон имеет одинаковый вид.

Жемчужная резинка. Еще одни вариант двустороннего узора вязки, скомбинированного из простой резинки и жемчужной вязки.

Рельефная резинка. Сочетаются петли, выполненные из задних стенок петель предыдущего ряда, с бугристой основой из лиц. и изн. п.

Разорванная жемчужная резинка. Полосы жемчужной вязки, выполненные на чулочной глади, создают легкую имитацию резники.

Скрещенная резинка. Хотя рисунок и смотрится как перекрещенная резинка, этот эффект получен при помощи снятия петли над прибавлением.

Английская резинка. Вязание чередующихся лицевых из петель ряда, непосредственно лежащего под последним рядом на левой спице, является секретом этой пышной, мягкой резинки. Обе стороны выглядят одинаково.

Резинка "Бриошь". Эта резинка похожа на английскую, однако она вяжется совершенно иным образом.

http://www.liveinternet.ru/users/vkp/post414306356/


Метки:  

Наряды для Барби!

Воскресенье, 30 Апреля 2017 г. 09:11 + в цитатник

Метки:  

Парик для куклы. Мастер-класс

Воскресенье, 30 Апреля 2017 г. 09:10 + в цитатник

Это цитата сообщения Солнцева_Наталья Оригинальное сообщениеПарик для куклы. Мастер-класс

как сделать парик для куклы, мастер-класс


Автор этого мастер-класса - пользователь Ассоль. Посмотрите ее замечательный и подробный мастер-класс о том, как сделать самой парик для куклы.

В основе вязаная шапочка. Я использовала нитки "Ирис", крючок №1,3. Вяжется она очень просто: 6 воздушных петель замыкаем в кольцо.

1 ряд -12 столбиков с накидом
2 ряд - 24 ст с накидом (удвоить каждый столбик)
3 ряд - 36 ст с накидом (удвоить каждый второй столбик)
4 ряд -48 ст с накидом ( удвоить каждый третий столбик)

Важно! Вначале каждого ряда - подъемный столбик (3 воздушных петли), он входит в число столбиков.

Далее прибавок не делаем и вяжем столбики с накидом до нужной длины шапочки.



как сделать парик для куклы, мастер-класс


как сделать парик для куклы, мастер-класс

Теперь нам понадобятся:
1. Атласные ленты 5см шириной. У меня двух цветов. это по желанию
2 Ножницы
3. Зажигалка или свеча
4. Нитки и иголка



как сделать парик для куклы, мастер-класс

Отрезаем ленту. У меня парик коротенький, поэтому начальная длина прядей 5см.

Оплаваляем край ленты в синем пламени (у основания фитиля огонь именно плавит, а не поджигает ленту). Добиваемся ровного и достаточно крепкого края, иначе лента "сломается".



как сделать парик для куклы, мастер-класс

Ножницами обрезаем края по бокам ленты и, помогая иголочкой, распускаем ленту. Возле оплавленного края оставляем 2-3 ниточки, за которые будем пришивать "волосы".

Можно нарезать и распустить несколько заготовок, но не более 4, потому что следующий ряд должен быть длиннее на 0,5см!



как сделать парик для куклы, мастер-класс

Теперь пришиваем стежками через край , заводя иглу со стороны шапочки (так нить не будт путаться за волосики).



как сделать парик для куклы, мастер-класс

Замкнули первый рад...



как сделать парик для куклы, мастер-класс

Второй ряд у меня из ленты более светлого тона... Продолжаем аналогично и дальше.



как сделать парик для куклы, мастер-класс

Добираемся до макушки. Ленты можно обрезать, потому что диаметр уменьшается. Постепенно формируем челку, затылок и пробор.

На фото челка сверху, а затылок снизу.



как сделать парик для куклы, мастер-класс

Почти финиш...



как сделать парик для куклы, мастер-класс

Готово!



как сделать парик для куклы, мастер-класс

Вид сбоку. Тут я уже сделала стрижку: маникюрными ножницами аккуратно состригала слоями волосы. Сзади короче, спереди удлинение.



как сделать парик для куклы, мастер-класс

Новая прическа готова!



как сделать парик для куклы, мастер-класс



Источник: http://stranamasterov.ru/node/474340?tid=858%2C451

http://www.liveinternet.ru/users/vkp/post414301005/


Метки:  

УПРАЖНЕНИЯ "ИСЧЕЗАЕТ ВАШ ЖИВОТИК!

Воскресенье, 30 Апреля 2017 г. 09:08 + в цитатник

Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщениеУПРАЖНЕНИЯ "ИСЧЕЗАЕТ ВАШ ЖИВОТИК!"

ВЫПОЛНЯЙТЕ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ В ТЕЧЕНИЕ 2-Х НЕДЕЛЬ И ВЫ ЗАМЕТИТЕ, КАК ИСЧЕЗАЕТ ВАШ ЖИВОТИК!)

Упражнения выполняются в "статике", т.е. вам нужно просто замереть в каждой позе на 5-30 секунд.
Выполняйте эти упражнения в течение 2-х недель и вы заметите, как исчезает ваш животик!)
Выполняйте эти упражнения в течение 2-х недель и вы заметите, как исчезает ваш животик!)
Выполняйте эти упражнения в течение 2-х недель и вы заметите, как исчезает ваш животик!)
Выполняйте эти упражнения в течение 2-х недель и вы заметите, как исчезает ваш животик!)
Выполняйте эти упражнения в течение 2-х недель и вы заметите, как исчезает ваш животик!)
Выполняйте эти упражнения в течение 2-х недель и вы заметите, как исчезает ваш животик!)

Источник →

http://www.liveinternet.ru/users/vkp/post414300911/


Метки:  

После этой тренировки ноги и ягодицы будут гореть! Всего 5 упражнений.

Воскресенье, 30 Апреля 2017 г. 09:08 + в цитатник

Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщениеПосле этой тренировки ноги и ягодицы будут гореть! Всего 5 упражнений.

После этой тренировки ноги и ягодицы будут гореть! Всего 5 упражнений.

Каждая девушка мечтает о возможности блистать в коротких нарядах, но не всякая фигура позволяет это сделать. Сегодня мы поделимся с тобой секретом упругих ягодиц. Посвяти своему телу всего несколько минут в день, и результат повергнет тебя в восторг!

Как правильно накачать ягодицы

    1. Ягодичный мостик
      Это упражнение следует выполнять в положении лежа на спине. Расставь ноги на ширину плеч и начинай поднимать бедра параллельно полу. Сделай 3 подхода по 15 раз. Хрупким девушкам, не привыкшим к нагрузкам, ни в коем случае нельзя сразу брать тяжелый груз.
    1. Выпады
      Расставь ноги на ширину плеч, поставь руки на пояс. Выполни выпад левой ногой, побудь некоторое время в таком положении, затем разогни колени. Повтори такой же выпад правой ногой. Сделай 3 подхода по 15 раз. Можно делать это упражнение с небольшими гантелями.
    1. Приседания
      Расставь ноги на ширину плеч и сделай глубокое приседание. Присядь, а затем не вставая полностью, пружинь 5 раз. Это упражнение следует повторить 15 раз в 3 подхода.
    1. Подъем согнутой в колене ноги
      Начни выполнять это упражнение, стоя на четвереньках. Согни ногу под углом 90 градусов и поднимай ее до уровня бедра. Сделай 3 подхода по 15 раз для каждой ноги.
    1. Отведение ноги в сторону
      Выполнять это упражнение следует на четвереньках. Согни ногу под углом 90 градусов и отведи ее в сторону. Сделай 3 подхода по 15 раз для каждой ноги.

Преврати проблемное место в достоинство и не забудь поделиться эффективными упражнениями для ягодиц с подругами!

Источник

Взято с : http://all-4-woman.ru/zdorove/uprazhneniya/posle-e...goret-vsego-5-uprazhnenij.html

http://www.liveinternet.ru/users/vkp/post414300871/


Метки:  

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА — 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ!

Воскресенье, 30 Апреля 2017 г. 09:07 + в цитатник

Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщениеДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА — 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ!

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА — 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю — 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто…

Упражнение №1
Вдох — живот округляем.
Выдох — втягиваем.
2 минуты.

Упражнение №2
Вдох — округляем, делаем два до вдоха;
Выдох — втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.

Упражнение №3
Вдох — живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.

Источник

Читайте также: Как вернуть фигуру после 35 и ускорить обмен веществ: качественное похудение без диет!

Взято с : http://all-4-woman.ru/zdorove/poxudenie/dyxatelnay...-sm-obema-talii-za-2-dnya.html

http://www.liveinternet.ru/users/vkp/post414300820/


Метки:  

Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%

Воскресенье, 30 Апреля 2017 г. 09:06 + в цитатник

Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщениеУпражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%

Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%
;Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

;Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

;Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

;Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
5 (600x509, 103Kb)

http://www.liveinternet.ru/users/vkp/post414300749/


Метки:  

Как пришить подклад к жакету (плащу, пальто)

Воскресенье, 30 Апреля 2017 г. 09:06 + в цитатник

Это цитата сообщения zwezdo7ka Оригинальное сообщениеКак пришить подклад к жакету (плащу, пальто).

Досконально с фотографиями весь процесс пришивания подкладки к жакету описывать нет смысла- начало понятно.

1. Пришиваем подкладку к обтачке и подбортам жакета (причем по всей длине, это важно!)
2. Пришиваем подкладку к подгибке рукавов.

3.Подумайте через что вам предстоит выворачивать жакет и впоследствии и оставьте это место незашитым. Чаще всего выворачивают либо в шве рукава подкладки, либо оставляют незашитым участок низа. Еще можно оставить незашитым участок бокового шва.
4. Не забудьте закрепить подкладку и само изделие по плечам и чуть ниже проймы.


5. А теперь приступаем непосредственно к пришиванию подкладки к низу и обработке вот этого "страшного и непонятного" угла подборт/подклад:

а) Загибаем на изнаночную сторону подгиб изделия (в моем случае это плащик) и заутюживаем, можно наметать

б) Раскладываем на ровной поверхности наше изделие , скалываем булавками участок пройм, а также боковые швы плащика и подклада, чтобы точно отмерить длину подклада.
в)Эмпирическим путем пришла к выводу, что длина подкладки должна быть примерно на 1,5 см длиннее низа готового изделия, тогда внутри срезы подклада и подгибки должны совпасть;).
Т.е. вот фото, где подкладка выступает на 1,5 см за низ плащика (подгибку я уже сделала)


г) Далее подворачиваем подкладку примерно до половины ширины подгибки и накалываем булавками на припуск. При этом подборта подгибаем наискосок от угла (стык с полочкой) по направлению к подкладке. Наметываем.

д) Выворачиваем плащик на левую сторону и стачиваем подклад и подгибку низа на расстоянии лапки швейной машины (от 0,7-1 см) . Уголок подборт/полочка стачиваем от угла как бы наискосок, плавно выходя на уровень общей строчки (во завернула!))).
На фото у меня, конечно, не очень плавно и красиво, но главное сметать, чтобы материал не ездил;))) Строчим рядом с наметкой . Вот так выглядят срезы подгибки и подклада изнутри.
е) Выворачиваем изделие налицо, удаляем наметку и отутюживаем подкладку.



Получается вот такой напуск, а шов оказывается внутри.


6. Ну вот вобщем-то и все. Осталось только зашить шов выворачивания. Это можно сделать потайным швом вручную, а можно отстрочив оба среза на расстоянии примерно 0,1 см.

astochkinognezdo.blogspot.com

http://www.liveinternet.ru/users/vkp/post414300696/


Метки:  

МЕТОД РАБОТАЕТ НА УРА.ПОПРОБУЙТЕ

Воскресенье, 30 Апреля 2017 г. 09:04 + в цитатник

Это цитата сообщения Старец14 Оригинальное сообщениеМЕТОД РАБОТАЕТ НА УРА.ПОПРОБУЙТЕ.

Старец и бабочка. (283x400, 21Kb)
МЕТОД РАБОТАЕТ НА УРА.ПОПРОБУЙТЕ.

ЗАЖИГАЮТ СВЕЧУ И ЧИТАЮТ " ОТЧЕ НАШ " ПОЛНЫЙ ВАРИАНТ 9 РАЗ.
ПОТОМ ЧИТАЮТ ЗАГОВОР 3 РАЗА:

" ПРОШУ Я И ЗАГОВАРИВАЮ,ДЕНЬГИ К СЕБЕ ПРИМАНИВАЮ,
КАК ЛЬЕТСЯ ВОДА И В МОРЯХ СОБИРАЕТСЯ,
ТАК В МОЙ КОРМАН ДЕНЬГИ НАБИРАЮТСЯ.
КАК НЕ СЧЕСТЬ ПЕСЧИНОК ВСЕХ,
ТАК ДОСТАТОК МОЙ НЕ ПЕРЕСЧЕСТЬ.
БЫТЬ МНЕ ПРИ ДОЛЕ,НЕ ЗНАТЬ НЕДОЛИ,
В ЗЛАТЕ СЕРЕБРЕ КУПАТЬСЯ,С НУЖДОЙ НЕ ЗНАТЬСЯ.
СЕМЬ СЛОВ ЗАВЕТНЫХ ЗНАЮ,
ЧЕРЕЗ НИХ БОГАТСТВО ЗАИМАЮ.
РУХАН НАРОН АДИКАЛ АРТИ СТИН ДАК АТАН.
АМИНЬ АМИНЬ АМИНЬ "

ПОЛНЫЙ " ОТЧЕ НАШ "

Отче наш, Иже еси на небесех!

Да святится имя Твое,

да приидет Царствие Твое,

да будет воля Твоя,

яко на небеси и на земли.

Хлеб наш насущный даждь нам днесь;

и остави нам долги наша, якоже и мы оставляем должником нашим;

и не введи нас во искушение, но избави нас от лукаваго.

Ибо Твое есть Царство и Сила и Слава во веки. Аминь.

http://www.liveinternet.ru/users/vkp/post414300547/


Метки:  

Кокетки спицами и крючком

Воскресенье, 30 Апреля 2017 г. 09:01 + в цитатник

Это цитата сообщения Елюш Оригинальное сообщениеКокетки спицами и крючком



1.
71 (500x484, 54Kb)

2.
72 (500x449, 97Kb)

3.
73 (500x420, 85Kb)

4.
74 (604x481, 371Kb)

5.
75 (500x390, 51Kb)

6.
76 (466x604, 256Kb)

7.
77 (500x329, 127Kb)

8.
78 (500x296, 164Kb)

9.
79 (559x569, 200Kb)

10.
80 (500x470, 138Kb)
https://vk.com/avtorshop

http://www.liveinternet.ru/users/vkp/post414300380/


Метки:  

Летний топ регланом сверху (спицы )

Воскресенье, 30 Апреля 2017 г. 09:00 + в цитатник

Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщениеЛетний топ регланом сверху (спицы )

http://www.stranamam.ru/post/12616929/

Спицы № 2, расход на 54 размер меньше 300 грамм, от шестого моточка осталась треть.
Топ вязала регланом сверху, без швов!
Летний топ  регланом сверху (спицы).
Летний топ  регланом сверху (спицы).
Летний топ  регланом сверху (спицы).
Летний топ  регланом сверху (спицы).
Рукава вязала перекрещенной резинкой 1 на 1, все петельки вяжем не так, как они лежат, а за другую стеночку ( и с лицевой, и с изнаночной стороны!), получаются перекрещенные петли.


Источник: http://www.stranamam.ru/post/12616929/

Летний топ  регланом сверху (спицы).

Росток вязала сразу, частичным вязанием. Вяжем 49 петель (это у меня спинка), переворачиваем вязание, и далее добавляем, 6 петель, переворачиваем, вяжем эти петли и добавляем следующие
5, потом еще 5, потом еще 5 и т. д. это мои расчеты фото из черновика:


Источник: http://www.stranamam.ru/post/12616929/

http://www.liveinternet.ru/users/vkp/post414300305/


Метки:  


Процитировано 1 раз

Футболка спицами

Воскресенье, 30 Апреля 2017 г. 08:59 + в цитатник

Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщениеФутболка спицами



1.
7006-4 (699x504, 316Kb)
]

1.
6007-8 (529x610, 357Kb)


Футболка спицами
Итак Пряжа "Жемчужная" от Пехорки 50% хлопок 50% вискоза 100г/425м, на мой 42-44 размер ушло чуть больше 1,5 мотков, вязала как всегда спицами №3.

Вязала сверху вниз, на горловину набирала 126п (41п перед + 41п спинка + 20п рукав + 20п рукав + 4п. петли реглана), на спине реглан обычный, а спереди ажурный:



1.
7006-6 (426x353, 81Kb)

1.
7006-7 (700x353, 216Kb)Рукавчики, горловину и низ обвязывала платочной вязкой! Ну вроде все
Источник: http://www.stranamam.ru/post/11658846/ страна мам

Опубликовала Plug88 в личном дневнике

http://www.liveinternet.ru/users/vkp/post414300256/


Метки:  

ФАБРИЧНЫЙ КРАЙ СПИЦАМИ//НЕ ИТАЛЬЯНСКИЙ НАБОР ПЕТЕЛЬ!!!

Воскресенье, 30 Апреля 2017 г. 08:55 + в цитатник

Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщениеФАБРИЧНЫЙ КРАЙ СПИЦАМИ//НЕ ИТАЛЬЯНСКИЙ НАБОР ПЕТЕЛЬ!!!





http://www.liveinternet.ru/users/vkp/post414300121/


Метки:  

Ткацкий узел 3 способа завязывания.

Воскресенье, 30 Апреля 2017 г. 08:53 + в цитатник

Метки:  

Поиск сообщений в rss_vkp
Страницы: 392 ... 354 353 [352] 351 350 ..
.. 1 Календарь