Завязывая шнурки, не присаживайся, а, наоборот, взгромоздись на кресло, подними колени к груди Если будешь держать спину прямо, укрепишь мышцы бедер и брюшного пресса. Ходи по дому на цыпочках Так ты ненавязчиво будешь качать икроножные мышцы. Спускаясь по лестнице, напрягай пресс Пока идешь п...

http://www.libo.ru/libo9090.html