В мае сего года я описывал эксперимент по переходу из состояния «совы» в режим «жаворонка» — вставать в 5 утра каждый день. На момент публикации статьи эксперимент продолжался пол месяца и имел следующие результаты и бонусы:

• Появилось время на занятие гитарой (игра «Rocksmith 2014», утро).
• Ввиду смещения рабочего графика на час назад, появилась возможность посещать недоступные ранее тренировки (с 18:00).
• Появилось время на изучение английского языка (доступ в группы с 18:00, утро).
• Более комфортный путь на работу и с работы (метро до часа пик).
• Нормальные завтраки.
• Субъективно увеличиась продолжительность суток

Минусы:

• Компьютерные игры сошли на нет.
• Стали меньше смотреть кино. Вообще совместной деятельности в будни стало меньше (хотя в выходные — больше)
• 6 часов сна, всё же, мало при активном образе жизни, даже (или особенно) если основная активность приходится на мозг.

С тех пор прошло много времени. Получил несколько раз вопросы по разным каналам о результатах. Возможно, кому-то ещё будет интересно. А мне будет полезно упорядочить их в своей голове.
Эксперимент продолжался до конца сентября. Неплохо, если учесть, что изначальная планируемая длительность составляла месяц, а начался он в апреле. Да и нельзя сказать, что он кончился, поскольку измнения в жизни и распорядке произошли существенные. Их можно разбить на две подтемы. Они под катом. Статья содержит только описание личного опыта и является логическим завершением предыдущей.
Читать дальше →

http://habrahabr.ru/post/247027/