Akmaya

Записки Akmaya :: LiveInternet

Добавить любой RSS - источник (включая журнал LiveJournal) в свою ленту друзей вы можете на странице синдикации.

Исходная информация - http://akmaya.ru/.
Данный дневник сформирован из открытого RSS-источника по адресу http://akmaya.ru/rss/, и дополняется в соответствии с дополнением данного источника. Он может не соответствовать содержимому оригинальной страницы. Трансляция создана автоматически по запросу читателей этой RSS ленты.
По всем вопросам о работе данного сервиса обращаться со страницы контактной информации.

Вторник, 03 Ноября 2015 г. 13:56 + в цитатник

Это цитата сообщения ZOYA_50 Оригинальное сообщениеДиетическая рыбная запеканка

Рецепт очень простой, готовится мгновенно, получается вкусно, а для фигуры вообще необычайно полезно!

Ингредиенты для "Диетическая рыбная запеканка":

Филе рыбное (любое от красной или белой рыбы) — 500 г
Помидор — 2 шт
Фасоль стручковая — 150 г
Яйцо куриное — 2 шт
Сок лимонный — 1 ч. л.
Специи (для рыбы-по вкусу) — 1 ч. л.
Соль (по вкусу)
Зелень (любая-у меня петрушка и зеленый лук)

Рецепт "Диетическая рыбная запеканка":

Диетическая рыбная запеканка ингредиенты

Филе рыбное мелко порезать, сбрызнуть лимонным соком.

Помидоры порезать кубиками.

Все соединить и добавить соль, перец и специи.

Добавить яйца

Все хорошо перемешать и выложить в форму. Можно отправлять в духовку.
Но, я сегодня использую зеленую свежую фасоль-продолжу приготовление.

С каждого стручка отрезать кончики с двух сторон и нарезать. Отварить в подсоленной воде до готовности.

Добавить фасоль в запеканочку и запекать до готовности-яиц. Самый лучший показатель в этой запеканке-как только яйца готовы-все значит и все остальные ингредиенты готовы.
Температуру советую ставить в духовке не большую 170-180*