alinamakarova все записи автора

начинаем худеть, кто хочет - все ко мне, буду публиковать разные диеты, советы и проч ктр опробую на себе. ну и поддержу остальных худеющих:)

вот мои фотки

сиськи у меня одинаковые, просто камера полтора кило весит, вот одна и напряжена вслед за рукой чуть больше:)

рост сейчас около 165

на сколько кг я выгляжу?:)

что было в прошлом - конный спорт, на сеодняшний день это уже 13й год подряд(изза переезда в др страну занимаюсь только несколько месяцев в году), был балет, 10 лет был потом бросила, всякая борьба и пр тоже были но меньше.  икры у меня такие что не все джинсы подходят( не влезаю)), на фото они напряжены не полностью. и раньше меня это бесило, сейчас очень нравится. мышца выше колена спереди( передняя часть бедра или хз как это правильно) тоже накачана очень сильно, ее не убрать. верхний пресс тоже есть вернее память о нем:)

что я хочу -

хочу конечно пресс красивый:) надо согнать жирок и вспонить что там раньше было. красивое такое, рельефное.

надо чтото сделать с попой, а то предется еще и с целлюлитом скоро бороться, а это наверно не айс.

надо накачать и убрать жирок с внутреней стороны бедра, там его много. люблю когда там более-менее ровно, а не этот бугорок.

талию надо, но это пойдет от пресса.

здорово было бы ручки подкачать,но боюсь - травма плеча была серьезная, с лошади сильно упала в детстве еще,сейчас при любом сильном напряжении болит(врачи говорят что хроника теперь),тч это уже кк бонус

анорексичных не люблю, палки нигде мне нафиг не нужны. нужно "живое" здоровое спортивно-подтянутое тело.

калории считать - геморрой мозга, а покушать я люблю.  сейчас решаю что выбрать. в любом случае не есть за 4ч до сна(после 6 не выйдет,учусь до 5), отказаться от любимого белого хлебушка и макароны только по праздникам:) хочу перейти на более здоровую пишу,сбалансировать организм. он сам решит какой вес - идеальный,он просто будет комфортен мне. быстрый результат мне не нужен, я не гонюсь за днями,мне стабильность важнее в данном случае.

спорт…наверно дорожка,кач пресса по ютубу. я живу в маленьком английском городке,у нас тут только один фитнесс и тот бедовый, тч с этим еще надо думать.

еще обертывания. о них в дневнике писать буду подробно.

а вообще я это затеяла еще и потому что хочу напомнить своему молодому человуку какой у него был пресс и тело вообще:) сейчас "сдувается", хотя отжимается каждый день. спорта нету, вот и все…а раньше постоянно был,такая красота:) тч мотивирую себя мотивирую и его.


вы так не делаете своим молодым людям?:)

 

вот фото того что мне нравится (картинки для поднятия духа всем:)) ) -

такая спинка и талия

такая попа и талия

животик и ножки. и ребра ктр видно только когда так изгибаешься

бедра и ножки вообще

вот тоже тушка ничего так

добавляйтесь, мы сделаем мир прекраснее:)