Обязательства, ответственность... Да, тема трудновата для обсуждения.
У меня пик этой проблемы, как у
Leco, что "много на себя беру, а потом в панике расхлебываю" прошел, и сейчас ее уже почти не существует. Бывает иногда, но редко. В тот самый сложный период мне хотелось всем помочь, угодить, понравиться в общем. И я естесственно все просьбы пытался выполнять. Ну вроде бы цели понравиться я добился, но окружающие не забыли мою добродушность и до сих пор обращаются с просьбами. Объяснять, что тебе некогда, что у тебя и так куча дел, бесполезно. Будут настаивать на своем: "помоги, объясни..." и так далее... Раньше ну просто не мог отказать. Сейчас же уже могу спокойно это делать. Часто, они не понимают. Но я в этом не виноват. Однако, если окружающие, друзья тут могут счесть тебя за непорядочного, и могут даже прекратить общение с тобой. А тебе это совершенно не нужно! И как быть?
Думаю что просто стоит правильно взвешивать свои возможности на данный момент, не торопиться с ответом на просьбу, а подумать. И постараться дать человеку понять, что ты не в силах сейчас решить его проблему, разъяснить, спокойно и ровно, какая у тебя сейчас обстановка со свободным временем, ну и попросить войти в своё положение.
С ответственностью и обязанностями на работе/учебе дела обстоят по другому. В этом случае нужно собрать всю свою волю в кулак и сказать себе:"Надо!" Да, это сделать нелегко, а когда у нас жизненные проблемы легко решались? Всё через "не хочу", "не могу", через лень, усталость и плохое настроение.