Перед сном, а также утром, едва поднявшись с постели, откройте окно иди форточку и сделайте десяток очень глубоких затяжных вдохов и выдохов — это прекрасная «зарядка» для нервных клеток.

Старайтесь привыкнуть спать на животе; это полезно для позвоночника.

Утром не стелите постель сразу же после того, как встали, — дайте ей минут десять проветриться при открытом окне.

Многие хозяйки считают, что подушки и перины "нужно время от времени выносить на солнце и сильно выбивать. Не делайте этого. От солнца перья становятся ломкими. А усиленное выбивание приведет к тому, что ткань наперника станет пропускать перья и они будут высыпаться наружу. Кстати, дырки" в напернике лучше не зашивать (в проколы, оставленные иглой, будет вылезать пух), а заклеивать лейкопластырем.

Если не хотите, чтобы у вас появился второй подбородок, постарайтесь отвыкнуть от слишком высокой подушки