1.     Каждый день улучайте минутку, чтобы подойти  к зеркалу и посмотреть на себя.

2.     Просто посмотреть – без одергивания, без прихорашивания. Затем сказать –

 

 

 

«Я люблю тебя < Ваше имя > таким (такой) какой (какая)  ты есть».

 

3.     Посмотреть снова, оглядеть себя самого всего – зеркало должно быть во весь рост – и произнести, глядя себе в глаза  -

  

«Я люблю тебя   < Ваше имя > таким (такой) какой (какая)  ты есть, со всеми твоими недостатками достоинствами. Я буду мириться с тобой, мне нет нужды побеждать тебя. Моя любовь поможет мне расти и совершенствоваться, получать радость и нести радость другим людям».

Все

 

Видимый эффект наступает через две недели ежедневных упражнений.

И первыми его начинают замечать окружающие.

 

Более психологически сложный вариант - смотреть в зеркало совсем раздетой (если в квартире никого нет), Для женщины - это ОЧЕНЬ сложно.   

 

 

Видимый эффект наступает через две недели ежедневных упражнений.

И первыми его начинают замечать окружающие.

  

Всего 1 минута в день