Деструктивная зависимость – это когда решение принимается на основе ожиданий, ожидания каждый раз не оправдываются иэто не влияет на ожидания перед следующим решением.

Например, предположим, что у моего приятеля была сильная зависимость от ночных походов в игровые клубы.

Если кто-то звал вечером пойти, он  не мог отказать. А каждое утро, когда возвращались в общежитие, он  жалел о том, что согласился. Потому что не выспался совершенно, а поиграл так себе.

Во время принятия решения участвовать в событии или нет, надо вспомнить, какие у вас были чувства после данного события в прошлый раз. Если чувства были не положительные, то что изменилось на этот раз? Если ничего не изменилось, то ваши ожидания опять не оправдаются.

Перестаньте надеяться на то, что ваши ожидания оправдаются. Надежда порождает зависимость от события. Во время принятия решения вы будете основываться не на прошлом опыте, а на надежде, что на этот раз всё будет по-другому.

При принятии решения не забывайте вспоминать опыт.