ну мне это нужно не в целях похудения..я и так худая, просто чтобы укрепить мышцы, упругости придать, собираюсь еще в бассейн записаться, но вот диета это точно не для меня
чтобы мышцы укрепить надо пресс качать и прочее, а одна лишь миостимуляция такого эффекта не даст. можно некоторое
время походить чтобы привести мышцы в тонус для последующего полноценного фитнеса, но это совершенно не обязательно. лучше сразу в зал.