Твоя главаня проблема будет - застой крови , варикоз. чтобы кровь стекала назад (грубо говоря) после работы ляг так, чтобы ступни оказались выше уровня сердца, идеально - лечь а ноги опереть о стенку и полежи так подольше. От варикоза помагают кремы с экстрактами каштана.
Упранения в течении дня, круги ступнями делаешь, подъемы на мысок и обратно по несколько раз, дома конрастный душь на ноги и перед сном на 5 мин ноги вверх.
Могу вот крем подсказать.
Лиотон гель, он снимает отек и усталость ног.
Мне его год назад хирург посоветовала, сказала типо лучше не найдеш.
Он еще от варикоза просто, вот пользуюсь, нравится.
И еще витамины - Детралекс.