Japan_Girl,
1-Я предпочитаю Вертикальный
2-Для меня нет ничего лучше аэробики,но если тебе нужно подкачать мышцы то конечно же спорт.зал))))

аэробика

и горизонтальный. потому что я лентяйка...лежу,отдыхаю...загораюю..а там стоять надо))

я тоже считаю что аэробика! тем более там куча направлений
аэробика развивает гибкость и движения, там можно задействовать столько разных групп мышц
а в тренажёрке можно тока кубики сделать, это да, и объёмно ноги и руки накачать =)

Насчет солярия надо выбирать не горизонтальный или вертикальный, а руководствоваться типом ламп, которые стоят в этом солярии.

В ультрафиолетовых лампах существует два типа лучей: лучи А, лучи Б. Лучи Б провоцируют выработку организмом меланина, из-за которого и темнеет кожа. Лучи А окисляют меланин.
Соответственно для людей которые хорошо загорают предпочтительны солярии с лампами которые излучают больше А (эти лампы больше используют в вертикальных соляриях). Для светлокожих людей, у которых меланина мало, лучше солярии с преимуществом лучей В.... Кажется так..

Но вообще народ -- не увлекайтесь особо....
http://ura-inform.com/ru/print/world/2006/04/20/rakkozhi

А что лучше тренажеры или аэробика... Лучше сочетание аэробного и силового тренинга. Это дает наилучшие результаты. К примеру один день аэробного тренинга, два -- силового. Или сочетание: разминка, силовой тренинг, 20-30 мин аэробного.
Это позволяет эффективно сжигать жирок, и подтягивать мышцы. А кратковременные занятия с фанатизмом пользы обычно не приносят. Главное умеренность и регулярность. И обязательно следить за питанием. И все в комплексе дает отличный результат.

LI 5.09.15

а) вертикальный
б) айробика. лично я хожу на тайбо :) это восточные единоборство..если ты спортивно подготовленная советую...худеется отлично :)

тренажёрный зал!

1) вертикальный - дороже, но эффективнее
2) как инструктор по аэробике, советую именно ее, поскольку здесь инструктор контролирует, правильно ли ты делаешь и какая нагрузка нужна, хороший инструктор уделит внимание каждому и группа у него как правило не очень большая, а в тренажерном зале сама ты вряд ли сможешь выполнять все абсолютно правильно и выбирать нужную нагрузку, для этого нужно тренера нанимать, а это подороже будет, чем курс аэробики... А совсем идеально будет совмещать и то, и другое...)

Japan_Girl, я предпочитаю сочитать аэробику с тренажеркой

Спасибо всем за помощ)))

хожу в вертикальный!

тренажерный зал с тренером-это просто супер!

вертикальный
совмешение, три раза в неделю аэробика, два-три раза тренажеры, чередовать. Иначе малоэффективно. И потом смотря какие цели

LI 5.8.22

1)горизонтальный, потому что люблю загарать лёжа...)
2) а вот прыгалки это не мое, предпочитаю и хожу в тренажорку...

1)...вертикальный(гигиеничнее,мощнее,эффектнее)...проверено)))
2)...аэробика-если хочешь получать удовольствие,не забывая разнообразие движений и общении с окружающими...
...тренажер-если хочешь быстрого и лучшего эффекта(но не забывай так же получать удовольствия,тренеруясь на разных тренажерах)))....удачки)))