Пью льняное по чайной ложке - оно самое полезное из масел - содержит много полиненасыщенных жирных кислот, в льняном масле самое большое содержание омега - 6 ненасыщенных жирных кислот, больше, чем в рыбьем жире. Льняное масло улучшает жировой обмен, благоприятно влияет на сосуды и сердце. Употребление масла натощак улучшает пищеварение, это хорошая профилактика атеросклероза. Быстрого результата ждать не стоит, нужно время, чтобы заметить улучшение состояния кожи и волос.
Например, у меня обычно зимой кожа на руках трескается до крови от морозов и ранки долго не заживают, а в эту зиму, ттт, только сухость была и шелушение.