с утра, еще до выхода на пляж намазаться полностью (!!!!!!!), то есть все тело кремом с защитным фактором не меньше 30. после купания повторять (то есть снова мазать все тело!!!)
маслом можно мазаться вечером, как альтернативой для средства после загара.
для лица можно брать спец крем с фактором повыше, например 40.
с 12 до 15 - только в тени, независимо от того, сколько раз и чем вы намазались.

я очень светлая, но горю только тогда, когда не совсем педантично соблюдаю вышеописанные правила.
ну и напоминание, ожоги это не только неприяные ощущения и краснота, но и в разы повышенный риск онкологических заболеваний.