перфектил (ногти, кожа), мерц(волосы, ногти), ревалид(волосы). принимаю курсом что-нибудь из этого раз в полгода. не знаю, для чего конкретно эти витамины, но улучшается от них (у меня конкретно) именно то, что я указала

витамин е - благотворно влияет на кожу, так же полезен для женского здоровья вцелом.витамин е можно принимать как в капсулах, так и в каплях. я пила "веторон" - производитель аквион, тот же что и "алфавит" выпускает.
полезен препарат кудесан, содержит в себе витамин е и коэнзим q10 http://www.qudesan.ru/. рекомендую в водорастворимой форме.
в передаче 21 кабинет как раз был выпуск посвященный коферменту q10. сказали,что где-то с 25 лет вырвосполнять. q10 замедляет процессы старения.получить суточную норму с пищей практически невозможно.

когда у меня слишком сухая кожа и проблемы с ногтями принимаю ретинол ацетат в капсулах. он восполняет недостаток витамина а.

Пью Компливит, раньше пила мультивитамины от Амвей, которые в 9 раз дороже - разницы м/д ними НИКАКОЙ. Вообще волосы у меня не выпадают, с ногтями тоже норм., пью потому что доктор советовал принимать витамины всегда в не зависимости от времени года.

Именно для волос, ногтей и улучшения состояния кожи- однозначно Перфектил !!!
Для меня он наиболее сильный препарат!!! (только принимать его нужно правильно придерживаясь инструкции)

пью сейчас Аевит и дрожжи

от ПЕрфектила рвота и желудок болит((((( и так у многих(

Витамин е или селен надо пить. Так же пьем нутрилайтовский Haar, nagel und Haut (волосы, ногти, кожа)

Мерц Бьюти. Выписаны мне дерматологом в сочетании с витамином С.

Мерц очень нравится. Ногти сразу расти, перестали ломаться.

Мерц пила - толку 0... Компливит - аналогично. Витамины от амвей (нутрилайт или как их там) сейчас пью, результата тоже не вижу (хотя стоят очень прилично). Пока что лучшее что пробовала - алфавит, вот от него реально лучше было... Сейчас хочу попробовать аевит и дрожжи попить. Но это всё индивидуально.

у меня и так всё в порядке с ногтями и волосами, но пью для профилактики Ревалид, правда.. не особенно приятная штука (капсулы немаленькие и горьковатый привкус на языке бывает), а так работает..

Супрадин - для мня самый подходящий из комплексных. Отдельные уже не пью - эти все перекрывают. Если уж не успела курс начать а волосы посыпались, то спрей Аллотон использую и эти витамины и за обещанные 2-3 недели все приходит в норму.

когда-то покупала комплексы именно для волос, кожи, ногтей, такие как: мерц, перфектил, виадерм. потом прочитала много информации о том, какой витамин за что отвечает и решила подобрать просто витаминный комплекс, с присутствием тех самых необходимых мне витаминов. так дешевле, а результат тот же.

Такая_только_одна, Пить надо правильно: именно после еды и никаких побочных реакций не будет!!! Факт

Супрадин не плохие. а вот Дуавит очень ужасные. толку 0. и я после них всегда себя плохо чувствовала. вообщем гадость.

а я вот знаю,что перед приемом витаминов нужно проконсультироваться с терапевтом:)
а еще пить только один бад/комплекс/витамин единовременно и обязательно делать перерывы... и вообще увлекаться не советую,иначе организм откажется сам добывать полезные вещества из здоровой пищи и авитаминоз замучает...

Хороший эффект был от Витрум Бьюти-состояние ногтей заметно улучшилось, теперь ношу длинные ногти, а раньше ломались постоянно. Пропила уже 3 пачки и никакой аллергии или чего-то подобного не было. А вот до этого были Мерц -вообще никаких улучшений не заметила. моей маме тоже только витрум бьюти подошел

Бузи-бу, слышала об этом. в принципе, логично, раз луковицы волосяные и на голове, и на теле одинаковые.
Неона, моя проблема в том, что я фрукты не ем, не люблю их. )
Miss_Qq, Вы правы, надо. ) по поводу авитаминоза: но вот девушке Папина_копия врач, как она сказала, посоветовал пить витамины круглый год. теперь и не знаю, пить их круглый год или всё-таки нет. )

девушки, спасибо огромное за ответы!

Витрум Бьюти хорошие, я покупала их больше для того, чтобы укрепить волосы, заодно урепились и ногти, стали такими твёрдыми, и вообще не слоятся больше, а также улучшилась кожа на лице, меньше высыпаний стало намного. И я пропила всего месяц их только. Обязательно куплю ещё!

Пила Витрум бьюти - плохо. Мало того, что пахнут рыбьим кормом, вся сумка провоняла, так еще эффекта не дали. Хороши Мерц - верно все пишут, и есть еще витамины тоже мерцевские "Пантовигар". Стоимость около 1200 руб, в пачке 90 шт - это бады. Пить 3 раза в день, курс 3 месяца - то есть 3 пачки надо (советовала трихолог). Пью первый месяц, пока отзыв дать не могу. Но я доверяю мерц.

Eva_Biones, можно подумать, что все принимающие его дураки, которые инструкций не читают.
я пила после еды и меня рвало сразу же!

я просто обычный Витрум пью, посмотрим на результат...

Я пила много витаминов, уж все не припомню, так как и эффекта особого не было. Сейчас пью мультитабс с В-комплексом, чтото заявленного эффекта не наблюдаю (успокаивает нервную систему при стрессах, а так же благотворно влияет на волосы). До этого я принимала Перфектил. Не знаю как отреагировали волосы (так как все-таки действие масок, сывороток и масел дают более ощутимый результат), но вот кожа была бесподобная. Только от оболочки капсулы страшно болит желудок, надо высыпать содержимое в ложку и запивать водой.

пропили курс. сколько месяцев написано в инструкции. посмотрели эффект. попробовали что-то новое. смешивать таблетки любые опасно.
комплексных куча- А,Е и тд.. то что выше написали)это уже что вам подойдет,все зависит от особенностей вашего организма, еще хорошо омега3(океанол неплохой) либо рыбий жир,дрожжи-в мерце тоже есть
для общего хорошо не пить, а прокалывать аскорбинку, комплекс витаминов В,В6 - витамины групп б смешивать нежелательно в какой последовательности не помню точно.

хорошо устраивать чистку организма раз в год, что тоже благотворно влияет на кожу
- для кишечника на основе волокн,ну и для печеночки чтонибудь)
у эвалара есть целый комплекс кишечник,печень,почки,лимфа-все пьеться последовательно, очень хорошая аптека на мясницкой у них, затарилась там)

Постоянно пью комплексные витамины - компливит точнее.Делаю перерывы периодически и тогда пью А и Е по отдельности,или кальций Д 3 никомед,или ревалид (для волос).Сейчас пробую пить компливит железо.Кто надумает пить,девушки,готовьтесь к тому что будет болеть желудок и будет тошнота как от перфектила (в перфектиле это из-за большого количества железа в составе).

я каждое утро съедаю 250 грамм натурального творога.
на полдник выпиваю 0,4 натуральной ряженки
и вечером 1 чашку натурального горячего молока.