Anomaliya_Ghost (Made_Youself) все записи автора Что и говорить, подай кто-то такую идею в жизни, она ни за что не смогла бы привлечь внимание нормального человека. Но это йога, что в корне меняет дело. Поэтому, видимо, стоит попробовать воспользоваться её советом и пойти рука об руку с Шавасаной, для того чтобы постараться выполнить одну из йогических поз расслабления. Ибо релаксация, которую она несёт с собой, — это, согласитесь, едва ли не единственное, что требуется в наши дни современному человеку, давно уже ставшему заложником ежедневного стресса и хронической усталости.

Итак, давайте попробуем. Но для этого не станем слепо следовать рекомендациям типа: «Лягте на пол… положите руку на живот и дышите… сконцентрируйте весь ваш разум на процессе дыхания…». А постараемся для начала хотя бы лечь на пол правильно, для того чтобы как положено «умереть» и включить так называемую ретикулярную формацию мозга, то есть, его вспышку. Только в этом случае, утверждают йоги, можно будет управлять собственным сознанием и в конечном счете добиться максимального эффекта от «мёртвой» позы.

И не торопитесь пугаться: лучше начинайте «растекаться» по полу, приподнимая ноги (по возможности выше) и раскачиваясь, словно качели. До тех самых пор, пока не почувствуете, что ваша поясница начинает расслабляться и словно «промакивать» коврик, на котором вы лежите. В этом случае ноги можно опустить на пол и медленно вытянуть.

Для чего необходимо ложиться именно таким образом, а не иначе? По той причине, что если бы вы легли на пол как обычно, то между полом и вашей поясницей остался бы прогиб, вызванный напряжением поясничных мышц. Он и после «растекания» по полу останется, но с той лишь разницей, что обусловлен он будет не тем, что тело напряжено, а тем, что разные части тела имеют различный объём. А это не одно и то же.

Правильную позу вы приняли или нет, можно будет понять по тому, какие ощущения вы испытываете: если телом больше не хочется шевелить ни под каким предлогом (настолько оно удобно лежит), а мышцы ощущаются неподъемными, ленивыми и вялыми, значит, всё выполнено верно. Вы — «труп». Если нет, нужно попытаться «растечься» снова.

Но, предположим, что всё в порядке, «мертвец» не шевелится, и можно включать вспышку мозга. Обычно в этом хорошо помогает дыхание, поэтому во время него лучше руки держать на животе и следить за тем, чтобы последний во время вдоха не расслаблялся. Ведь если дышать обычным образом, то во время вдоха диафрагма должна по идее опуститься, а живот расслабиться.

В данном же случае, вдох как будто совмещается с выдохом так, что со стороны практически невозможно распознать: удалось достичь состояния релаксации или нет. И лишь «мурашки», сплошь покрывшие тело, да умиротворённая улыбка на лице могут выдать то новое состояние, которое начал испытывать человек.

Никто не собирается вас убеждать в том, что вышеописанное должно получиться с первой попытки, ибо, для того чтобы «заново родиться», нужно пройти определённый отрезок пути. Но для того, кто его осилит, откроется истина. А за неё всегда стоит бороться…

Nikole

Anomaliya_Ghost (Made_Youself) все записи автора Почему взрослые и состоявшиеся люди сегодня предпочитают «обычному фитнесу» скалолазание, велосипедные гонки или катание на сноуборде. С чем это связано и что это им дает? Рассказывает фитнес-менеджер московского спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» Наталья Гладышева.

- Увлечение «адреналиновым» спортом - это веяние моды?

- Я бы так не сказала. Это достаточно стабильная тенденция. Сегодня все больше людей ищут в занятиях фитнесом не просто укрепление мышц, но еще и выход для скопившихся эмоций. Особенно это касается тех, чья работа связана с нервными перегрузками.

Руководитель или менеджер не может демонстрировать агрессию или злость на работе. Срываться на близких - тоже не лучший вариант. Копить отрицательные эмоции в себе - вредно и даже опасно. В такой ситуации такие вот экстремальные тренировки могут творить чудеса. Они позволяют всего за пару часов «выпустить пар», да еще и с пользой для здоровья.

Причем этот способ одинаково эффективен и для мужчин, и для женщин. Более того, сегодня вообще нивелируется разница между женским и мужским фитнесом. Дамы освоили не только единоборства и игровые виды спорта, но даже такие экстремальные увлечения, как, например, полеты на парапланах или велогонки в джунглях.

- Что из всего перечисленного сейчас наиболее популярно?

- Наверное, самый распространенный вариант - это игровые виды спорта. Дух соревнования, который присутствует на тренировке, заставляет забыть обо всех текущих проблемах. Есть только цель: победить во что бы то ни стало. Конкретный вид спорта зависит, конечно, от личных предпочтений и предыдущего опыта.

Так, уже многие годы очень популярен большой теннис. Во многом этот спорт можно назвать «статусным». Но, в первую очередь, это все же соревнование, борьба, выброс адреналина. Многие, кстати, предпочитают более жесткую разновидность тенниса - сквош. Это более импульсная, ритмичная игра, требующая полнейшей концентрации.

Второе рождение сейчас переживают командные виды спорта. Во многих крупных фитнес-клубах оборудованы залы для игры в волейбол, футбол, баскетбол, хоккей. Когда позволяет погода, занятия проходят на улице. Здесь также идет мощный выброс адреналина. А еще отрабатывается навык работы в команде, скорость реакции. Все это очень помогает и в обычной жизни.

Не могу не отметить сайклинг - занятия на специальных стационарных велосипедах, похожих на гоночные. Для клиентов с продвинутым уровнем проводят не просто тренировки, а настоящие гонки. Расход энергии на таком занятии опять же очень высок.

- Все больше фитнес-клубов устанавливают специальные стены для склолазания.

- Это так, и подобные тренировки невероятно популярны. Существуют целые скалодромы, где установлены высокие стены, проложены маршруты разной сложности. Там можно арендовать все необходимое снаряжение, взять несколько уроков у инструктора и без помех оттачивать свои навыки.

Скалолазание дает совершенно уникальную нагрузку. Работают все мышцы, причем «схалтурить» невозможно - вы сразу сорветесь со стены. Сам процесс очень затягивает: сражение с непокорной высотой может идти часами. Естественно, что все отрицательные эмоции моментально «перерабатываются» в физическую энергию.

Надо сказать, что этот вид спорта помогает вырабатывать очень важный навык работы с партнером. Обычно люди тренируются парами: пока один находится на стене, второй страхует. В такой «связке» необходимо хорошо чувствовать партнера и абсолютно ему доверять.

- Какие еще виды активности сегодня находятся на пике популярности?

- Безусловно, это горные лыжи и сноубординг. Единожды попробовав спуститься с заснеженного склона, люди превращаются в настоящих фанатов. Те, кто по каким-то причинам не может уехать на Кавказ или в Альпы, катается на специально оборудованных «искусственных» склонах. Их сейчас можно найти во многих крупных городах.

Сноубординг раньше считался подростковым увлечением. Но сегодня немало вполне серьезных мужчин и женщин встают на доску. Здесь требуются навыки и координация, отличные от тех, что нужны для горных лыж.

Несмотря на то что этот вид активности не подразумевает соревнования, его все же можно зачислить в список «адреналиновых». Ведь для того, чтобы удержаться на доске и покорить склон, требуется недюжинная самоотдача. Вы контролируете движение лишь весом своего тела, управляя доской с помощью едва уловимых движений корпусом.

- Вы перечисляете виды спорта, которые требуют солидной подготовки и координации. Доступны ли они обычной женщине, которая и на работе устает, и семьей занимается...

- Освоить любой из этих видов фитнеса никогда не поздно, было бы желание. Сейчас можно без проблем найти начинающую группу или инструктора, который занимается с новичками.

А если говорить о занятых женщинах, то им такой вот адреналиновый стресс просто необходим. Это замечательная возможность переключиться, забыть о заботах и одновременно улучшить свою форму. Ведь любой из этих видов спорта предполагает немалый расход калорий. Пока вы соревнуетесь или покоряете высоту, сила ваших мышц растет, выносливость улучшается, а лишние килограммы просто тают.

Тем, кто решил заняться одним из игровых или экстремальных видов спорта, я советую не бросаться в новое увлечение как в омут. Необходимо прежде всего уделить внимание общей физической подготовке. Важно планомерно укреплять «нужные» мышцы в тренажерном зале, тренировать сердце в бассейне или кардиозале. Это поможет избежать травм и быстрее добиться успехов.

Анжела КОКИНА

Anomaliya_Ghost (Made_Youself) все записи автора Рано или поздно она настигает всех, эта коварная госпожа Усталость. Ты становишься раздражительной и дерганой либо, наоборот, полностью отдаешься во власть апатии - ни дать ни взять «сонная муха». Узнаешь симптомы? Значит, усталость «скосила» и тебя. Пора срочно принимать меры!

СКАЖИ, ОТКУДА ТЫ ВЗЯЛАСЬ?

Для начала узнаем, откуда нагрянула беда, или, подражая языку людей в белых халатах, определим причины грустного «диагноза». Медики утверждают, что усталость – это ни что иное как переутомление (кто бы спорил?), которое выражается в перенапряжении надпочечников, печени и зрения. Различают два вида этой незваной гостьи — усталость физическая и усталость умственная. Итак, какие необходимы условия, чтобы однажды почувствовать себя «сбитым самолетом»? Вариантов хоть отбавляй, как говорится, «выбирай на вкус».

Как мы пахали…

Ты гарантированно почувствуешь утомление (а заодно и боль в мышцах), если вскопаешь огород или прольешь семь потов в спортзале, в общем, нагрузишь себя физически. Имей в виду: после трудов праведных к тебе может нагрянуть «подружка» усталости – бессонница, хоть и принято считать, что якобы труженики «спят без задних ног». Так называемые «систематические труженики», возможно, и «отключаются», едва коснувшись подушки, а вот если стихийно задать организму встряску – глаз не сомкнешь.

Ученье — свет

Каждый из личного опыта знает, что переутомление – частый «спутник» школьников и студентов. Знания – сила, однако их интенсивное осваивание приводит к головным болям и нарушению зрения. Нет-нет, упаси Бог, никто не предлагает махнуть рукой на учебу! Достаточно регулярно отдыхать и правильно питаться – витамины и минералы всегда готовы прийти на помощь «мозгам набекрень».

«Аки пчела…»

Усталость не обойдет и тех, кто с утра до ночи пропадает на работе, отводя при этом на сон четыре-пять часов в сутки. Чем чреват вынужденный труд или добровольный трудоголизм? Ничем хорошим: страдают надпочечники, нервная и сердечно-сосудистые системы, страдалец не расстается с лекарствами от мигрени. Если жить в режиме «нон-стоп» год-полтора, усталость сменится более серьезным диагнозом – неврастенией. А там и рукой подать до… довольно неприятных последствий.

Удар судьбы

Следующее оружие в арсенале усталости – стресс. Шок, переживания, потеря близкого человека способны утомить нас. И, увы, делают это раз за разом, надолго выбивая жертву из колеи. Недаром же говорят: «Человеку нужно «оправиться от горя»…

Я люблю тебя до слез

Как ни странно, и любовь может нанести сокрушительный удар, утомляя и истощая организм. Сразу оговоримся: речь идет не о платоническом чувстве. Ненасытные любовники, страждущие головокружительных ощущений, не только дарят друг другу минуты блаженства, но и отнимают силы, на восстановление которых уходят дни. Так что «тщательно следите за дозировкой»!

Время белых мух

Все мы испытывали на себе и так называемую «зимнюю» усталость, которая одолевает людей ранней весной. Удивляться тут нечему – в рационе не хватает свежих овощей и фруктов, в жизни – яркого неба и теплого солнышка. И в результате – «добро пожаловать» простуды и инфекции, иммунитет ослаблен, человек утомился от беспросветной зимы.

И, наконец, специалисты выделяют в отдельный вид старческую усталость. Пожалуй, тут и объяснять ничего не надо: изношенность организма – вот и весь диагноз.

И напоследок: люди умственного труда больше подвержены этому недугу, так как они не получают физической разрядки. Если ты в «зоне риска» — чаще ходи пешком, стань завсегдатаем спортзала и бассейна и не манкируй утренней гимнастикой.

«ПУСТЬ ТЕБЕ ПРИСНИТСЯ…»

Теперь, когда мы знаем «врага» в лицо, самое время поговорить о способах борьбы с ним. Эффективнее всего от усталости избавляет (что бы ты думала? Правильно!) отдых. И под словом «отдых» большинство подразумевает сон. Здесь с нами согласятся медики: ничто так не восстанавливает силы тела и бодрость духа, как здоровый сон. Обрати внимание, пора бить тревогу, если уже несколько ночей подряд Морфей не торопится заключить тебя в свои объятия. Когда причиной «бдений под луной» становится влюбленность, дело поправимо. А вот если, ложась в постель, не можешь «отключиться» и мысленно прокручиваешь события рабочего дня – ты во власти усталости, и «намерения» у нее самые серьезные.

Как вернуть желанный сон? Индивидуальных советов не дадим – это «на совести» докторов. Зато можем предложить универсальные рецепты, которые лишними точно не будут. Для начала возьми за правило ежедневные прогулки. Променад на свежем воздухе в течение часа-двух должен совершаться в любую погоду, за исключением, разумеется, торнадо и буранов.

Кроме того, незадолго до того как «нырнуть» под одеяло, прими теплую (но не горячую!) ванну, хорошо бы еще добавить в воду хвойный экстракт. Всего 20 минут наслаждения – и ты расслабилась. «Сеанс» заверши стаканом подогретого молока с ложкой меда – лакомство пей маленькими глотками.

Умудренные опытом товарищи советуют мысленно считать овечек, перепрыгивающих через ограду — якобы беспробудная «спячка» гарантирована. Возможно, есть счастливцы, которым этот способ помогает, но психологи считают его полной бессмыслицей: горемыка настолько концентрируется на процессе подсчета прыгающих животных, что о сне и речи быть не может. Есть даже анекдот на эту тему: «Вчера перед сном считал овец. – Ну и как? – Насчитал 45638 штук и пошел на работу».

И, наконец, не можешь заснуть – не мучай себя. Читай, вяжи шарфики, слушай спокойную музыку, главное, не «зацикливайся» на сне, как альфе и омеге жизни, невроз только усилится, а «усыпляемость» — ничуть. Кстати, что бы там ни «проповедовали» рекламные ролики, не торопись прибегать к «тяжелой артиллерии» — снотворному. Убойная доза отключит твое тело, но не мозг, а в отдыхе нуждается именно он.

ПОПРОШУ НЕ БЕСПОКОИТЬ!

Для того чтобы не пускать усталость на порог, недостаточно спать по ночам «как убитая». Есть еще выходные дни и отпуска, после которых некоторые оригиналки умудряются вернуться на работу или учебу буквально измочаленными. В чем причина? Они попросту не умеют отдыхать! Попробуем разобраться.

Быт или не быт?

Как проводит большинство наших соотечественниц свободные дни? Верно, в хлопотах по хозяйству, с тряпкой и пылесосом. В принципе, ничего удивительно здесь нет. Так поступали мамы и бабушки, и мы пошли по тому же пути. И история повторяется «под кальку» — выходных как не бывало, хозяйка в поту и стонах, а завтра – на работу…

Назначено лечение: Уж сколько раз твердили, что уборочный «аврал» надо не откладывать на уикенд, а «растягивать удовольствие» на всю неделю, но «по чуть-чуть». Да и домочадцев нелишне подключать к «процессу». Осваивай «методику» для своей же пользы.

Свободна от комплексов

Некоторым женщинам не дает полноценно расслабиться заниженная самооценка. Например, в праздничный день несчастная не может позволить себе сходить в кино или полежать на диване с книжкой, опасаясь, что свекровь или муж сочтут ее лентяйкой. И бедняжка устремляется на огородные грядки или в очередной раз моет и без того чистые окна. А если решается на «безделье», то постоянно мучается угрызениями совести, не получая никакого удовольствия от сибаритства.

Назначено лечение: Да, какое-то время ты можешь успевать трудиться «и дома, и на поле», но когда-нибудь все равно надорвешься. В этом случае поможет здоровый эгоизм, если ты лишена этого чудесного качества – воспитывай в себе, без него никак. Не бери на себя много, ведь, как известно, «загнанных лошадей пристреливают». А убеждения из разряда «я должна заслужить любовь близких тяжким трудом» выброси из головы.

«Все сама, все своими руками…»

Далее по списку – барышни, стремящиеся привлечь внимание к собственной персоне. Ради заветной цели они не ищут легких путей, нагружаются по самую макушку общественно-полезными (и бесполезными) занятиями, выступая этаким укором совести менее активным сударыням. Окружающие сочувствуют энтузиастке, которая по собственной воле «и швец, и жнец, и на дуде игрец». А ей только того и надо! Восседая на пьедестале Золушки, она с удовольствием наблюдает, как остальные удивляются ее выносливости. Ради этого, кажется, не грех и отдыхом пожертвовать.

Назначено лечение: Увы, здесь «медицина бессильна». То, что «чудаков работа любит», придумано задолго до нас, не будем нарушать мировое равновесие. Мы-то знаем, что судят по конечному результату.

Куда хочу – туда лечу

Ох, сколько проблем доставляет несовпадение темпераментов! Казалось бы, при чем здесь отдых? Элементарно. Допустим, ты любишь провести досуг за чтением книг и просмотром фильмов, а энергичный бойфренд (супруг, родители) постоянно тянет тебя на «подвиги»: в ночной клуб, на дачу к друзьям, в поход, на рыбалку. И ты соглашаешься сопровождать его, наступая на горло собственной песне… Радости от такого времяпровождения – ничуть, но всякий раз ты покорно принимаешь навязанный план отдыха… Как говорил сатирик: «Отдыхаем хорошо… Только очень устаем».

Назначено лечение: Единственный выход – оставаться самой собой. Вызови «истязателя» на разговор, дескать, что ему хорошо – то тебе не очень. И нет ничего страшного, если иногда досуг вы будете проводить порознь. Не пугайся, это не шаг к расставанию, принцип «быть вместе любой ценой» редко себя оправдывает (если такое вообще бывало). И как только любимый соберет походный рюкзак, проводи его до порога и займись тем, что тебе по душе. Надеемся, вскоре ты скажешь: «Я так устала… отдыхать!»

Анна Невзорова

Anomaliya_Ghost (Made_Youself) все записи автора Статистика безжалостна: добрая половина россиянок имеет лишний вес. Многочисленные диеты зачастую противоречат друг другу: одни рекомендуют отказаться от жиров, другие - от углеводов. В магазинах продаются обезжиренные продукты с большим содержанием сахара или продукты с сахарозаменителями, но с большим содержанием жиров. А это значит, что несмотря на обилие диетических продуктов в магазинах, худеет от них только наш кошелек. А не мы сами. Так кто же настоящие враги нашей фигуры? Что на самом деле заставляет нас толстеть?

Жиры?

В течение веков считалось, что «человек — это то, что он ест». Другими словами, если вы едите жир, вы жирнеете. В этом есть определенный смысл: в жирах содержится 9 калорий на 1 грамм, тогда как в углеводах и белках — лишь по 4 калории на грамм. А значит, логика говорит, что, сокращая в рационе жиры, вы неизбежно похудеете. Но так ли это на самом деле? Тем более, что, как показывают некоторые исследования, низкожировые/высокоуглеводные диеты малоэффективны для большинства людей.

Винить в этом приходится не диету, а то, что сокращение жиров в рационе приводит к тому, что их место заполняется простыми крахмальными углеводами, такими как белый хлеб, картошка, белый рис, макароны. Эти углеводы плохо либо ненадолго утоляют голод, а значит, появляется склонность к перееданию. При этом, как правило, увеличивается и ежедневное потребление калорий. В то же самое время, если вы потребляете небольшое количество простых углеводов с разумным количеством жиров, пищеварительные процессы замедляются, и чувство голода дольше не наступает.

Большинство специалистов в области диет твердо придерживаются мнения, что «от жира жирнеют». И если человек сокращает потребление жиров, то он худеет. А если в дополнение к жирам он еще сокращает и потребление калорий, то он худеет еще быстрее. Здесь показателен пример многих азиатских стран, таких как Япония и Китай, где потребление жиров в среднем составляет менее 10% рациона, а процент калорий, происходящих из углеводов, высок. При этом уровень ожирения в этих странах очень низок.

Диеты, в которых содержание жиров менее 20%, вызывают у человека чувство голода и неудовлетворенности и заставляют его переедать при приеме пищи. Наиболее эффективны диеты, в которых из жиров получается от 20 до 35% калорий (это примерно 30-50 г жиров в день). Но и эта цифра очень индивидуальна, вам придется самой определить, какой процент жиров в вашей диете будет оптимальным. И это не должны быть насыщенные жиры или транс-жиры, увеличивающие уровень холестерина в крови. В вашем рационе должны преобладать моно — и полиненасыщенные жиры, содержащиеся в натуральных растительных маслах, жирной рыбе, орехах, семечках и авокадо. Только помните, что даже полезные жиры все еще очень и очень калорийны.

Или углеводы?

Углеводы, в особенности происходящие из сахара и белой муки, в течение долгого времени считались главными врагами фигуры. Избегать углеводов следовало потому, что находящаяся в них глюкоза повышает уровень сахара в крови слишком быстро. Этот уровень так же быстро падает, оставляя острое чувство голода и усталости. На жиры же, наоборот, смотрели довольно благосклонно: считалось, что жиры вызывают чувство сытости, благодаря которому человек ест меньше, а значит, потребляет меньше калорий. Со временем оказалось, что эффект насыщения от употребления жиров сильно преувеличен. Гораздо сытнее, чем жир, белок или углеводные продукты с высоким содержанием клетчатки.

На самом ли деле углеводы превращаются в отложения жира?

Этот вопрос возвращает нас обратно к калориям. Так уж исторически сложилось, что россиянки потребляют слишком много «сладких» углеводных калорий. Поэтому, действительно, сокращение в таком рационе углеводов поможет снизить вес, поскольку, опять же, сократит количество калорий. Но эксперты здорового питания не устают напоминать: не все углеводы одинаково вредны.

Противники углеводов в спорах о похудении часто забывают, что фрукты, овощи и цельнозерновые продукты – это тоже углеводы. Но сокращать их потребление было бы неразумно: именно эти продукты составляют основу правильного питания и большинства здоровых диет. Клетчатка, содержащаяся в этих продуктах, обладает высокой степенью насыщения, предотвращая чрезмерное потребление калорий. Она также медленней усваивается, а значит, помогает поддерживать оптимальный уровень сахара в крови в течение долгого времени, не допуская появления чувства голода. Благодаря большому объему клетчатки в этих продуктах, вы можете съесть их в один прием пищи довольно много и при этом еще и «недобрать» калорий, т.е. одновременно худеть.

Неважно, находятся ли они в лагере противников жиров или углеводов, большинство экспертов в области питания сходятся в том, что для похудения в первую очередь нужно уменьшать количество калорий, а затем подобрать себе подходящий план снижения веса. Кроме того, наиболее здоровыми и полезными являются долгосрочные, не быстрые диеты, включающие как можно большее разнообразие продуктов различных пищевых групп.

Anomaliya_Ghost (Made_Youself) все записи автора Когда китайцы впервые увидели европейцев, они были в шоке. «Заморские дьяволы» целовались при встрече! А потом шли дальше по своим делам! Зачем выпускать на волю Дао любви, если потом не совершать соитие?! Одно слово - варвары!

Большой популярностью пользовалась такая методика: каждый уважающий себя китаец устраивал вокруг дома специальную рифленую дорожку. Когда его женушка ложилась на дно тележки, запряженной волом, это был сигнал к началу любовной игры. Он мигом бросал поливать рис, укладывался сверху и отправлял вола в путь по колдобинам. Механическая встряска нужна была для продления супружеских утех…

Более состоятельный мужчина мог позволить себе сексуальную игрушку подороже. Во дворе строился бассейн, да не просто яма в земле, а рвы в форме спирали, по которым слуги веслами гнали волны. А по ним наматывала круги лодочка любви с каким-нибудь господином Юань и его дамой сердца. Такие водные процедуры эффективно способствовали достижению многократных «последних пределов», как дословно переводится с китайского слово «оргазм». Дам же сердца, согласно предписанию свято почитаемого Конфуция, могло быть столько, сколько позволяло благосостояние мужчины. До пятидесяти лет он должен был входить к своим женам раз в три дня, к наложницам — раз в пять дней, а «к прочим девушкам, живущим у него в доме — по своему усмотрению»…

Свидание с уважаемым человеком

Владыка Китая и вовсе держал целый гарем во дворце под названием «Лабиринт». Входя сюда, император освобождался от одежд и облачался в шкуру леопарда. Затем под оглушительный аккомпанемент гонгов, колоколов, барабанов и пение наложниц начинал обход своих сексуальных владений. А обойти было что. Точнее — кого. Наложницы в китайском гареме делились на пять рангов. Первый, самый важный — хуан гуй фей («императорская драгоценная любовница»), затем, по убывающей, гуй фей («драгоценная любовница»), фей (просто «любовница»), бинь («сожительница»), гуй жень («драгоценный человек»). Далее шли сотни дворцовых девушек — просто «уважаемые люди»…

Встреча с горячо любимым ими всеми императором происходила так. Евнух доставлял избранницу в спальню, а через несколько часов осмеливался спросить: «Свершилось ли великое деяние?». Получив утвердительный ответ, он выставлял девицу за дверь и озадачивал повелителя новым вопросом: «Оставлять ли семя Дракона?» Если да, то в специальную книгу учета заносилась запись, что такого-то числа и часа Сын неба облагодетельствовал такую-то. Ведь китайцы ведут отсчет своего дня рождения с момента зачатия, так что каждый из них как бы на девять месяцев старше европейца, родившегося в тот же день…

Однако большинство наложниц оставались старыми девами по той причине, что «Дракону» просто некогда было «оросить ночным туманом» их «чудесные цветки». И дело не столько в огромном ассортименте «цветков», сколько в подходе китайцев к половому акту в целом. Великий Конфуций рекомендовал за одно свидание с любовницей совершать аж десять совокуплений. При этом «любовный нектар» мужчина мог себе позволить «пролить только после пяти тысяч толчков». Наследника трона с малолетства обучали древней технике «запирания семени», говоря современным языком — задержки эякуляции. Изучите, дабы потом контролировать выполнение, и передайте статью вашему избраннику. Ему полезно, а вам впоследствии будет ой как приятно!

Упражнения по управлению Дао любви:

1. Лежа на спине мужчина сокращает и расслабляет мышцы ануса. Каждое сокращение длится несколько секунд, а общее количество сокращений надо довести до пятидесяти.

2. Он выполняет те же самые сокращения, но уже стоя на коленях, упершись локтями в пол. Скорость пульсаций должна постепенно увеличиваться и дойти до одного сжатия-разжатия в секунду. Можете сидеть рядом с любимым и считать: раз-два, раз-два…

3. Ему придется однажды прервать мочеиспускание и запомнить, какие мышцы при этом сработали. А потом начать расслаблять и сокращать их в качестве отдельного упражнения.

4. А вот массаж мошонки и яичек вы смело можете взять в свои нежные ручки. Их надо одновременно сжимать до появления неприятной болезненности. И столько раз, сколько лет вашему партнеру.

5. Теперь упражнение для мужского ума. Пусть ваш возлюбленный мысленно вызовет ощущение сначала тепла, а затем прохлады внизу живота. Удержит каждое ощущение секунд на десять, затем расслабится.

Комплекс нужно выполнять пять раз в неделю с двухдневным перерывом на отдых. И в результате его «Нефритовый стебель», находясь в вашей «Золотой долине», потеряет счет времени.

Наталья Сэнт

Anomaliya_Ghost (Made_Youself) все записи автора
Кожа век гораздо тоньше и чувствительнее, чем на остальных участках тела. По закону подлости, не иначе, она подвергается огромной нагрузке, растягивается, сушится, покрывается сетью мимических морщин и очень рано стареет. Единственный выход из этой непростой ситуации - особый уход, тщательный и регулярный.

Мы моргаем несколько раз в минуту, тысячи раз в день. Улыбаемся, образуя в уголках глаз целый ворох мелких морщинок, в народе называемых «гусиные лапки». Мы ежедневно покрываем веки тенями и подводкой, перекрывая доступ кислорода. Щедро наносим на ресницы тушь, а вечером наспех растираем усталые веки ватным тампоном, смывая макияж. Вот список основных отрицательных факторов, ежедневно действующих на кожу век.

Для того, чтобы привести в порядок эту «проблемную зону», для начала неплохо укрепить ее изнутри. В первую очередь, необходим витамин красоты А. Он содержится в легко доступных овощах - помидорах и моркови, которые есть стоит ежедневно в больших количестве. А также в вашем рационе должны присутствовать молоко и сыр, а заодно - печень, яйца и дрожжи.

Главная причина молниеносного процесса образования мелких морщин - сухость кожи век. Поэтому акцент в уходе должен стоять на увлажнении. Сейчас в продаже множество увлажняющих кремов, целенаправленно воздействующих именно на этот участок кожи, но перекармливать ее химией косметологи все же не советуют.

Лучшее средство для увлажнения век - натуральные масла. Легко, безымянными пальцами (они самые слабые и «осторожные»), вбейте в кожу небольшое количество абрикосового, миндального или персикового масла. Пригодится также старый-добрый бабушкин совет - смазывать на ночь ресницы касторовым или репейным маслом. И ресницы укрепятся, и веки напитаются 100% полезными веществами.

Так что, кремы - на полку. Единственное, достижения современной косметологии могут значительно облегчить борьбу со старением. Вот только, как показывает опыт, одной косметикой делу не поможет. Все-таки основная причина появления морщин - неконтролируемая мимика, и если раннее старение не входит в ваши планы, придется взять контроль над своими мышцами.

Это отнюдь не значит, что придется превратиться в Снежную Королеву. Пообщайтесь с женщинами, для которых красота - это работа, профессия, контрактная обязанность. Они научились улыбаться, не создавая внутреннего дискомфорта и, одновременно, не провоцируя появление морщин. Потренируйтесь перед зеркалом, проследите, какие мышцы нужно расслабить.

Для ухода за кожей век прекрасно подходят маски и компрессы. В качестве масок испокон веков используют ломтики огурца, мелко нарезанную петрушку, смешанную со сметаной. Можно смешать по две чайные ложки сырого тертого картофеля, молока и муки. Все маски наносятся на 15 минут, сверху накрываются влажными марлевыми тампонами. Смываются - отваром трав: ромашки, липы, мяты и других.

Как ни странно, этот традиционный уход является полноценным и комплексным, а химическая косметика в данном конкретном случае чревата повышенной опасностью аллергии и индивидуальной непереносимостью.

Отдельно стоит сказать о демакияже глаз - пожалуй, самой стрессовой процедуре для кожи век. Здесь от новинок косметологии отказываться не стоит. Снимать макияж глаз рекомендуется с помощью современных средств на основе легких масел, представленных двумя жидкостями. Одна из них удаляет обычную косметику, вторая - водостойкую и влагостойкую.

А если вы хотите сделать процесс демакияжа максимально безопасным, удаляйте косметику при помощи ватных палочек. Это займет больше времени, но позволит не растягивать и не травмировать кожу.

Печорина Дарья

Anomaliya_Ghost (Made_Youself) все записи автора Они постоянно ломаются. Вместе или по очереди, но если сломался один, прощаться приходится со всеми. Не станешь же ходить с ногтями разной длины! В один прекрасный день, обломав родные, я жутко обиделась и в отместку решила обзавестись искусственными ноготками.

Синтетические ногти я увидела в ближайшем киоске. Неопознанная фирма-производитель предлагала нечто сероватое, пластмассовое и очень дешевое. Чтобы ЭТО держалось на своих ногтях, к нему прилагался специальный клей-«минутка». Рискнула, купила, после первого ногтя пригорюнилась. Как-то мрачновато он выглядел и не совсем совпадал с моими представлениями о неземной красоте. Получилось что-то типа «я его слепила из того, что было, а потом что было, то и прилепила»... Короче, от идеи приклеивать все остальные «ногти» пришлось отказаться.

Ни в коем случае не отговариваю никого от пластмассового маникюра, просто опробуйте на себе, а там уж решайте.

Чем хороши искусственные ногти?
они прочнее естественных;
смотрятся ухожено и красиво;
на них долго держится лак (около трех недель);
сломанный ноготь можно отремонтировать или нарастить заново.

Наращиваем ногти

Из позапрошлогоднего номера глянцевого журнала, откопанного у подруги, я узнала, что приличные девушки не покупают искусственные ногти в переходе, а наращивают их в салонах красоты. При помощи геля или акрила. Наученная недавним опытом, я решила сначала все разузнать про эти два способа, а потом уже определяться, что больше нравится.

ГЕЛЬ

Достоинства:
глянцевый блеск;
способствует росту родных ногтей;
дает им дышать.

Недостатки:
при появлении трещины такой ноготь не ремонтируется, его надо наращивать заново;
гель нельзя снять, можно только спилить;
гель не так прочен, как акрил.

АКРИЛ

Достоинства:
с его помощью можно убрать дефекты родного ногтя;
снимается специальным раствором;
прочнее геля.

Недостатки:
нет натурального блеска;
неприятный запах, который, правда, со временем выветривается;
не пропускает воздух, поэтому акрил рекомендуется периодически снимать, чтобы дать своему ногтю «передохнуть» (раз в 2-3 месяца).

Я выбрала менее вредное гелевое наращивание. Осталось разобраться, что такое типсы и форма. Оказывается, если свои ногти сострижены под корень, их наращивают только на типсы. Если ногти длинные, то на форму. С моей длиной в 3 мм можно было выбирать. Любопытство сгубило кошку: я попросила правую руку сделать на типсы, а левую на формы.

Типс - длинный искусственный ноготь из материала наращивания (геля или акрила).

КАК ЭТО БЫЛО

Этап 1. Подготовка

Мои ногти зашлифовали специальной пилочкой, чтобы убрать верхний жирный слой. Так гель лучше держится.

Эпап 2. Наращивание на типсы

Типс клеют на край родного ногтя суперустойчивым клеем. Через десять секунд оторвать его будет уже сложно, разве что вместе с собственным ногтем. Поэтому надо следить, чтобы сразу все было сделано аккуратно, и между склеенными поверхностями не попал воздух. От воздуха на гелевом ногте образуются трещины.

Когда процедура приклеивания типсов успешно закончилась, ногти у меня стали как у Фредди Крюгера: длинные и загнутые книзу. Радовалась я недолго, лишнее тут же обрезали специальными щипчиками. Потом снова шлифовка: границы с типсами сгладилась, и ногти стали почти похожи на натуральные. В завершение их покрыли слоем геля.

Все высохло под ультрафиолетовой лампой за три минуты.

Этап 2а. Наращивание на форму

Под свободный отросший край ногтя подставляют форму, что-то вроде плотной фольги. Ее закрепляют на фаланге пальца в виде продолжения своего собственного ногтя. Важно, чтобы форма прилегала плотно, иначе наращенный маникюр может получиться неровным.

После того, как форма прикреплена, сверху наносят гель: от кутикулы до кончика родного ногтя с заходом на форму. Длина зависит от желания клиента. Граница натурального ногтя с формой выкладывается более толстым слоем геля (для профилактики трещин).

РЕЗУЛЬТАТ

Ногти на правой (типсы) и левой (форма) руке выглядели элегантно и абсолютно одинаково. Маникюрша объяснила, что разницы и не должно быть. Единственное отличие: на типсах (они все стандартно прямоугольные) нельзя сделать наращенные ногти расширенными к краю. На форме - можно.

Как с этим жить?

За гелевыми ногтями, как, впрочем, и за акриловыми, нужен особый уход. К счастью, несложный. Для подпиливания кончиков пришлось купить специальную пилочку, более грубую, чем обычные, больше похожую на наждачную бумагу. Для снятия лака - жидкость без ацетона.

А еще я вывела несколько правил пользования наращенными ногтями, о которых не пишут в гламурных журналах.

Во-первых, придя с мороза нельзя мыть руки горячей водой: ногти могут дать трещину.

Во-вторых, не стоит наращивать очень длинные ногти. С непривычки первые несколько дней они страшно мешают. С трудом застегиваешь мелкие пуговки на кофточках и молнии на джинсах, стучать по клавишам компьютера и пользоваться авторучкой неудобно. Лично у меня после наращивания скорость печати и письма снизилась почти в два раза.

В-третьих, синтетические ногти тоже ломаются! Поэтому все те вещи, которые раньше вы делали, не задумываясь, после наращивания надо делать осторожно. Например, я, не привыкнув сразу к длине своих гелевых ногтей, сломала сразу два ногтя, когда открывала дверцу машины. А это еще больнее, чем ломать натуральные!

В-четвертых, мужьям искусственные ногти жен категорически не нравятся. Может, потому что подрывают семейный бюджет?

Автор: Вера Ушакова

Anomaliya_Ghost (Made_Youself) все записи автора Знания и богатейший опыт восточной народной медицины и косметики копились веками. До сих пор восточные красавицы предпочитают натуральную косметику для ухода за лицом, телом и волосами любой другой. Мы предлагаем вам несколько простых, но эффективных, проверенных временем восточных рецептов красоты.

Красивые длинные волосы украшают женщину лучше любых других украшений и свидетельствуют о ее жизненной силе. Поэтому на Востоке женщины до сих пор неохотно подстригают волосы, а ухаживать за ними начинают чуть ли не с младенческих лет.

Самым популярным косметическим средством для волос являются различные масла с добавлением нескольких капель ароматических эфирных масел. Можно использовать миндальное, касторовое, кокосовое, кунжутное и другие растительные масла. Еще более целебными являются ароматические масла на основе природных смол – ладана, мирры, бензойной смолы и других. Масло чуть подогревают (но не кипятят!) и еще горячим втирают в волосы. Эту процедуру следует проводить хотя бы один раз в неделю.

Можно сделать для головы и горячую паровую баню. Для этого горячее масло втирают в кожу головы и волосы горячим влажным полотенцем. Затем полотенце оставляют на голове в виде тюрбана, чтобы горячий пар усиливал воздействие масла. Такая процедура лечит перхоть, а волосам придает жизненную силу и блеск. Полезна она и при ломкости или обильном выпадении волос. Через час-два, а лучше на следующий день, волосы можно вымыть.

Средство для быстрого улучшения вида волос

Вам понадобятся:
1 яйцо;
2 ст. л. растительного масла (желательно из описанных выше, но можно также использовать оливковое или подсолнечное масло);
1 ч. л. натурального уксуса или 1 ч. л. меда.

Смешайте все ингредиенты и хорошо взбейте. Нанесите смесь на кожу головы и волосы. Покройте голову теплым полотенцем и оставьте на 10-15 минут. Затем промойте голову теплой водой. Волосы станут более мягкими, густыми, будут легче укладываться в прическу.

Шампунь, улучшающий состояние волос

Вам понадобятся:
1 яйцо;
1 ст. л. желатина;
1 ст. л. любого шампуня.

Желатин залейте ¼ стакана кипятка. Хорошо размешайте и дайте остыть до комнатной температуры. Затем добавьте в желатин яйцо и шампунь. Слегка взбейте и эту смесь нанесите на волосы на 5-10 минут, затем смойте теплой водой. Яйцо и желатин содержат много протеина, от которого волосы становятся густыми и красивыми.

Для ополаскивания волос после мытья в воду добавляют лимонный сок, черный чай или кофе. Но этот метод применим лишь к темным волосам. Светлые волосы можно ополаскивать отваром ромашки или слабым настоем свежезаваренного и чуть охлажденного зеленого чая.

Для укрепления волос можно попробовать и приведенный далее бальзам из свежих фруктов. Фруктовые кислоты, содержащиеся в нем, хорошо очищают волосы и придают им роскошный блеск. Можно использовать этот бальзам вместо шампуня.

Фруктовый бальзам для волос «Тропический» (восстанавливает и питает)

Вам понадобятся:
1 яичный желток;
сок из 2 апельсинов;
мякоть 1/2 яблока;
1/2 банана.

Смешайте все ингредиенты в миксере. Вотрите полученную массу в чистые влажные волосы. Оставьте на 20 минут. Кстати, остатки можно одновременно нанести и на лицо – получится отличная витаминная маска. Для большей эффективности укутайте волосы теплым полотенцем. Через полчаса тщательно промойте волосы теплой водой.

При выпадении волос

Волосы можно полечить одним эффективным способом: одну луковицу среднего размера нарежьте на несколько долек вместе с шелухой и залейте ½ стаканом натурального яблочного или виноградного уксуса. Настаивайте в течение суток в теплом месте. Затем лук выньте, а получившийся бальзам втирайте в кожу головы. Лучше это делать на ночь, обернув затем голову полиэтиленовой пленкой, поскольку у этого бальзама резкий запах. Утром волосы нужно вымыть с шампунем.

Индийские женщины для лечения выпадения волос используют также пасту из куркумы. Порошок куркумы разводят теплой водой или растительным маслом и наносят на корни волос и кожу головы на полчаса-час, затем смывают.

Для устранения и профилактики появления перхоти

Очень полезно ополаскивать волосы настоем из листьев розмарина или втирать в кожу головы растительное масло с добавлением нескольких капель эфирного масла из розмарина. Розмарин устраняет перхоть и придает волосам красивый блеск.

Для ускорения роста волос

На Востоке очень популярна паста из семян чернушки (черного кумина). Научное название этого растения, произрастающего по всему Арабскому Востоку и Средиземноморью и дающего маленькие черные семена, — Nigella sativa. Чернушка широко используется в виде специй и приправ, а также в восточной медицине и косметике. Пророк Мухаммед говорил, что эта пряность «помогает от всех болезней, кроме смерти» (например, от кашля, астмы, колик, камней, урологических и гинекологических заболеваний, ревматизма, опухолей и др.).

Семена чернушки были найдены в гробнице Тутанхамона в качестве средства, без которого фараон никак не мог обойтись в загробной жизни. В косметике чернушка применялась в течение тысячелетий для очистки и питания кожи лица и тела, а также для лечения и стимуляции роста волос. Семена размалывают в порошок и смешивают с водой или растительным маслом, наносят на кожу головы и корни волос, несколько минут массируют, оставляют на полчаса-час, а затем тщательно прополаскивают волосы теплой водой.

Хна

Но, разумеется, самым популярным средством для укрепления и лечения волос на Востоке была и остается хна. Хна – это натуральный краситель, который получают из листьев хинного кустарника Лавсония — Lawsonia inermis. Листья хны собирают, высушивают и измельчают в порошок. Историки считают, что хну начали применять как минимум 7 тыс. лет назад как косметическое и лекарственное средство. В этом качестве она используется и до сих пор. С помощью порошка из листьев лечили раны, язвы, экземы, опухоли, ожоги, боли в животе и горле, ожирение, женские заболевания, грибковые инфекции и многие другие болезни.

Эта растительная культура содержит множество эфирных масел и дубильных веществ, поэтому ее воздействие на волосы не только безвредно, но и, наоборот, чрезвычайно полезно: хна укрепляет и оздоровляет волосы, укрепляет и лечит корни волос, пострадавшие от химических красителей и просто от неправильного ухода, и придает им хорошо заметный блеск. Более того, хна защищает волосы от вредного воздействия солнца, останавливает выпадение волос, способствует устранению перхоти. На Востоке ею красят волосы даже мужчины, желающие предохранить себя от облысения.

Если же вы не хотите окрашивать волосы, но желаете оздоровить их и придать им блеск, то можно просто промыть волосы слабым раствором хны: 2 ст. л. на 1 литр кипятка. Заварите смесь, слегка охладите и процедите, а затем ополосните волосы. Таким же способом можно освежить старую окраску хной, если блеск волос исчез, а тон стал недостаточно ярким.

Автор: Марина Аль-Рабаки

Anomaliya_Ghost (Made_Youself) все записи автора Современные мачо не ленятся следить за собой. Хорошо выглядеть для многих из них так же важно, как и хорошо зарабатывать. А накануне Дня защитника Отечества тем более самое время уделить немного времени и навести марафет. Сегодня наш эксперт — косметолог-эстетист салона «Эпатаж» Ольга МАЙОРОВА.

Перед бритьем умывайтесь горячей водой

После бритья нередко даже на самой некапризной мужской коже появляются высыпания. Чтобы их не было, перед бритьем желательно умыться горячей водой (даже если вы пользуетесь кремом для бритья) — она смягчит волосяной покров и защитит от раздражения.

Но вода, особенно мыльная, сильно сушит кожу, поэтому не забывайте после бритья нанести освежающие и увлажняющие средства. Желательно, чтобы в их составе присутствовали полезные для кожи алоэ вера, бурая водоросль, очищенная вода, лецитин, эфирные масла из растений и цветов.

Еще, чтобы придать коже свежий ухоженный вид, достаточно хотя бы 2 раза в неделю очищать лицо мягким скрабом (продается в магазинах или можно обратиться к косметологу, он подберет индивидуально нужное средство). Скраб деликатно отшелушивает отмершие клетки кожи. Наносить его лучше всего на влажную кожу легкими круговыми движениями, массируя 2 — 3 минуты.

От мешков под глазами

Еще одна проблема, с которой сталкиваются мужчины, — отечность. Снять ее поможет простой способ — утренний массаж с кусочками льда из замороженного отвара шалфея (отвар: 2 чайные ложки травы шалфея — купить в аптеке — на стакан воды, подержать на водяной бане 10 — 15 минут, процедить). Провести по лицу быстрыми движениями.

От мешков под глазами помогают компрессы:

1. Остудить 1 часть отвара шалфея, прикладывать на глаза попеременно смоченные в нем фланелевые или марлевые салфеточки — сначала горячие, потом холодные, заканчивая холодными, — 10 — 15 минут;

2. Натереть на мелкой терке сырой картофель, завернуть в марлечку и подержать на глазах 10 — 15 минут.

Чтобы губы не трескались

Лучше всего в ветреную холодную погоду иметь под рукой бальзам для губ (есть они и специально для мужчин). Бальзам устраняет сухость, активизирует обновление клеток, способствует быстрому заживлению трещинок. А если в составе есть витамин Е, то бальзам еще и защищает кожу от вредного воздействия окружающей среды.

К слову, кремы для рук с витамином Е смягчают огрубевшую кожу, заживляют ранки, делают ее более эластичной, поэтому так подходят мужчинам.

Рецепт кофейного скраба для тела

В бане или принимая ванну на мочалку положите кашицу из остатков спитого молотого кофе и хорошенечко потрите лицо и все тело. Этот скраб придает коже гладкость, эластичность, ощущение легкости и свежести. После скраба желательно нанести на тело увлажняющее молочко с растительными компонентами, а на лицо — крем на жирной основе.

Для укрепления волос

После сорока у многих мужчин начинает редеть шевелюра. Несколько рецептов домашних средств, которые помогут сохранить волосы здоровыми, рекомендует врач-трихолог Георгий АБРАМОВ.

1/4 стакана сока алоэ вера, 1/2 лимона, 3 капли эфирного масла (для стимулирующего эффекта — лавандовое или розмариновое, для расслабляющего — мятное). Смешать, нанести на свежевымытые волосы и оставить в таком состоянии на 3 — 5 минут, после чего тщательно смыть чистой водой. Подходит для всех типов волос.

2 стакана прокипяченной или дистиллированной воды, 1 ст. ложка сушеного окопника лекарственного, 1/2 ст. ложки сушеной ромашки, 1/2 ст. ложки сушеной календулы, 15 капель любого (по вашему выбору; например, по 5 капель нероли, лаванды и розмарина) эфирного масла. Полученной смеси хватит на 8 — 12 применений.

Травы залить кипятком и настаивать до полного остывания. Профильтровать, добавить эфирные масла, тщательно взболтать, после этого раствор можно хранить в холодильнике в течение 2 недель. Для применения нанести на свежевымытые и подсушенные полотенцем волосы. Для усиления эффекта к составу можно добавить 1 ч. ложку пантенола (витамин В5). Придает волосам блеск, шелковистость, послушность и оказывает успокаивающее действие. Подходит для всех типов волос.

НА ЗАМЕТКУ

Кожа у мужчин на 15 — 25% толще, чем у женщин, поэтому она дольше не стареет.

Anomaliya_Ghost (Made_Youself) все записи автора Что нужно знать, чтобы защитить волосы от солнца, хлорки и других особенностей пляжного отдыха? Вот ответы на самые актуальные летние вопросы.

Консультирует врач дерматолог-трихолог московского трихологического медицинского центра «GEOCOSMED» Елена Геннадьевна Хватова.

- Нужно ли как-то готовить волосы к отпуску?

- Обладательницам сухих, окрашенных или подвергшихся химической завивке волос полезно будет провести специальный подготовительный курс. За неделю до поездки начните через день делать увлажняющую маску для волос. Эту же маску хорошо захватить с собой на отдых. Во время отпуска проведите еще две-три процедуры. Тогда вы вернетесь из отпуска с прекрасно увлажненными волосами. Чтобы сохранить этот эффект, по возращении из поездки продолжайте делать маски 1-2 раза в неделю.

- Как обеспечить волосам стойкую защиту от солнца?

- Лучший вариант - это, конечно, головной убор. Но не все готовы ходить по пляжу в шляпе. Поэтому вам потребуются специальные средства. Сейчас выпускается множество шампуней и бальзамов с солнцезащитными фильтрами. Но мало кто знает о том, что они сразу же смываются водой и почти не действуют.

Лучше использовать защитные сред-ства, которые не требуют смывания. Подходящий вариант - легкие бальзамы-кондиционеры с УФ-фильтрами.

- Что нужно делать, чтобы волосы не страдали от частых купаний?

- Очень важно сразу после купания смывать с волос хлор или соль. Шампунь использовать не нужно - просто ополосните волосы и дайте им высохнуть естественным путем. А вечером не забудьте промыть волосы шампунем и щедро нанести на них бальзам.

В течение дня регулярно наносите на волосы водостойкое защитное средство - оно снизит негативное воздействие. Один из удачных примеров - кондиционер Philip Kingsley-SwimCap, или «Шапочка для плавания». Он не только защищает от солнечных лучей, но еще и нейтрализует вредное влияние соленой и хлорированной воды. Это средство позволяет целый день плавать и загорать без головного убора.

- Почему после отпуска кожа головы иногда зудит и раздражается?

- Это может быть связано с злоупотреблением морскими купаниями и солнечными ваннами. Чтобы предотвратить эту неприятность, необходимо соблюдать все перечисленные выше правила для купальщиков. Но, если проблема уже возникла, вам поможет лечебный тоник для кожи головы.

Это новинка, созданная известным английским трихологом Филипом Кингсли. Уже много лет ему доверяют свои волосы члены королевской семьи Великобритании. Доктор Кингсли доказал, что кожа головы может быть сухой, нормальной и жирной и требует отдельного ухода.

Разработанный доктором Кингсли лечебный тоник нужно применять сразу после мытья шампунем и бальзамом. Он легко распределяется по коже, быстро снимает неприятные симптомы и успокаивает раздраженную кожу. После того как состояние кожи нормализуется, можно перейти на тоник для постоянного использования. Он тонизирует и укрепляет кожу, улучшает кровообращение и способствует росту здоровых волос.

- Какие укладочные средства лучше всего использовать в жару?

- Стайлинговые средства дают нам прекрасную возможность дополнительно защитить волосы от солнца. Летом выбирайте продукты с максимально легкими текстурами и обязательно проверяйте наличие солнцезащитных фильтров.

Сейчас можно найти множество вариантов укладочных средств, которые подходят для лета. Защитные кремы для укладки помогают разгладить и усмирить непослушные локоны. Термоактивные гели для выпрямления волос одновременно защищают и от воздействия фена, и от ультрафиолета. Легкие муссы подойдут тонким волосам. А для закрепления прически хорошо использовать защитные лаки. Они создают на волосах эластичную пленку, которая сохраняет красоту прически и служит преградой для солнца.

Елена ВАЛЬСКАЯ

//Журнал "Женское здоровье"

Anomaliya_Ghost (Made_Youself) все записи автора Как выглядеть подтянутым и бодрым? Как получить удовольствие от закаливания? Ответ прост - отправляйтесь в бассейн! Люди, занимающиеся в бассейне, меньше болеют простудными заболеваниями, физически более подготовлены к активному «летнему» образу жизни. Несомненно, водные занятия в бассейне укрепляют общий иммунитет организма. «А как же интимное здоровье?», - спросите Вы и будете правы в своих опасениях.

Нам хлорка не страшна?!

Воду бассейна принято обеззараживать хлорированием, озонированием, фторированием, применяется также ультрафиолетовая и ультразвуковая обработка, добавление ионов меди или серебра. Существуют еще различные химические смеси, обладающие достаточным дезинфицирующим действием, но они слишком дороги в применении. Все методы обеззараживания воды бассейна, кроме хлорирования, недешевы, поэтому мы вынуждены каждый раз при посещении бассейна испытывать на себе весь «букет» вредных влияний хлорки.

Хлор при попадании в воду образует кислоты, которые не лучшим образом влияют на нашу кожу и слизистые оболочки. Все вещества, образующиеся в процессе обработки воды, оказывают раздражающее действие на кожу в целом, являясь сильными аллергическими и токсическими реагентами. Тем не менее, хлорирование – по сей день самый распространенный способ обработки воды в бассейнах по причине своей достаточной надежности и дешевизны.

Итак, каким же образом можно защититься от негативных воздействий хлорированной воды?

Во-первых, смывайте косметику перед занятиями в бассейне. Хлор и его производные – сами по себе сильные аллергены, а в совокупности с косметикой на Вашем лице могут вызвать индивидуальные аллергические реакции. Можно нанести на чистую кожу специальный защитный крем, который создает тончайшую пленку и препятствует вредным влияниям.

Во-вторых, пользуйтесь очками для ныряния. Хлорированная вода может стать причиной аллергического конъюнктивита – воспаления наружной прозрачной слизистой оболочки глаза, для которого характерны зуд, жжение, слезотечение, отек век и прочие болевые ощущения. Стоит ли говорить, что работоспособность и общее самочувствие в таком состоянии заметно снижаются?

Лечение аллергического конъюнктивита заключается в полном исключении аллергена из жизни человека, в нашем случае это будет прекращение посещения бассейна, назначении холодных компрессов и искусственной слезы (эти препараты продаются в аптеке) для уменьшения дискомфорта, плюс в применении противовоспалительных и противоаллергических средств.

В-третьих, используйте шапочки для бассейна. Профессиональные пловцы используют шапочки исключительно из силикона. Качественные аксессуары для бассейна стоят недешево, но сводят на нет попадание воды на волосы, так как очень плотно облегают голову. В любом случае после посещения бассейна необходимо пользоваться косметикой для волос, которая восстанавливает структуру волоса и защищает от внешних воздействий.

В-четвертых, используйте интимную косметику до и после посещения бассейна, интимные гели и спреи обеспечат необходимый антисептический эффект и увлажненность слизистых оболочек, актуальны также специальные средства личной гигиены. Конечно, заражение половыми инфекциями непосредственно в бассейне практически исключено при соблюдении правил личной гигиены, к тому же, в хлорированной воде погибают все формы бактерий. Специалисты говорят, что для заражения необходим «эффект втирания» в слизистые оболочки, притом концентрация болезнетворного микроба должна быть значительной, что в хлорированной воде бассейна сложно осуществимо.

Интимное здоровье — часто поднимаемая тема и в медицинской литературе, и в популярных изданиях, и на форумах в Интернете. Можно предположить, что достаточно молодая часть населения (как мужчины, так и женщины) столкнулась со сравнительно новой проблемой «войны бактерий» — дисбактериозом половых органов. В обычный условиях (в здоровом организме) во влагалище обитает так называемая нормальная микрофлора – тот «клан» бактерий, деятельность которого обеспечивает интимное здоровье.

Нормальная микрофлора представляет собой: лактобактерии, или палочки Додерляйна – 90%, бифидобактерии – чуть менее 10%, остальные бактерии – стафилококки, гарднереллы, грибы кандида, стрептококки, микоплазмы, уреаплазмы. Иммунная система не оказывает никакого влияния на нормальную микрофлору, а на возбудителей инфекций действует агрессивно, выделяя разнообразные биологически активные вещества, поддерживающие равновесие.

Причины нарушения этого равновесия могут быть различными. Например, переохлаждение организма; изменение гормонального фона, связанное с беременностью и родами, возрастными изменениями; стрессовые ситуации, которыми изобилует современный деловой мир; неправильный интимный уход; возбудители инфекций; длительное лечение лекарственными средствами, нарушающими баланс микрофлоры, в первую очередь к ним относятся антибиотики и противомикробные препараты.

Еще недавно медики рекомендовали для интимной защиты при посещении бассейна вагинальные тампоны с различными бактерицидными веществами, но эти лекарственные средства сами по себе вызывают нарушения микробного баланса во влагалище, так что такой способ защиты рекомендуется в исключительных случаях. При этом тампоны могут способствовать размножению болезнетворной микрофлоры при неправильном использовании.

В-пятых, старайтесь не посещать бассейн во время менструации, так как в эти дни женский иммунитет особенно ослаблен и вероятность заработать элементарное воспаление достаточно велика.

В-шестых, используйте после посещения бассейна специальную косметику для лица и тела, компоненты которой восстанавливают гидро-липидный барьер на поверхности кожи. Он обеспечивает необходимую увлажненность, в его отсутствии кожа обезвоживается. Многие косметические фирмы выпускают специализированные серии «после бассейна». Основные компоненты, ответственные за восстановление структуры кожи: эссенциальные жирные кислоты – линолевая и линоленовая, морские минералы, экстракты морских водорослей – ламинарии и фукуса, гиалуроновая кислота, мочевина, аминокислоты.

В-седьмых, пригодятся противогрибковые средства для ног, которые можно использовать для профилактики заражения при посещении бассейна. Это могут быть как лекарственные, так и косметические препараты на основе растительных и синтезированных компонентов.

О стрессе

Часто упоминаемый термин «стресс» воспринимается людьми как нечто отрицательное. Знаете ли Вы, что посещение бассейна – это тоже стресс для организма? Легким «физиологичным» стрессом являются для нашего организма разнообразные водные процедуры: физические занятия в бассейне, сауна или баня, гидромассаж, контрастные души.

Физиологичный — значит естественный процесс, во время которого происходит выделение в организме биологически активных веществ – гормонов, с помощью которых организм приспосабливается к изменяющимся условиям окружающей среды, в данном случае этим условием является холодная или горячая вода и упражнения в ней. Такой стресс очень полезен для организма в целом – в это время он оживает, «просыпается», активный фон «запоминается» иммунной системой. Чем больше Вы занимаетесь, тем выше этот запоминаемый уровень, тем больше укрепляется иммунитет.

Автор: Ольга Зорина

Anomaliya_Ghost (Made_Youself) все записи автора Теплая ванна — что может быть приятнее? Однако такая простая процедура, как купание, может принести не только удовольствие, но и негативно отразиться на нашей коже. Поэтому ванну нужно принимать с умом. Рассказывает косметолог Елена ДУБКОВА.
Правила купания
1. Перед принятием ванны нужно удалить косметику с лица специальными очищающими средствами.

2. Нельзя мыться слишком теплой водой. Вода, температура которой выше 35–37 градусов, действует неблагоприятно на кожу и сердце. Более горячая вода (37–41 градус — допустимый максимум) пригодна исключительно для умывания жирной, грубой кожи с плохим кровообращением. В данном случае горячая вода отлично стимулирует кровообращение, глубоко очищает и смягчает кожу, расширяет поры и оказывает сильное действие на капилляры. После умывания горячей водой специалисты рекомендуют охладить кожу прохладной, но не слишком холодной водой. Это освежит распаренную кожу и повысит тонус.

3. Принимать ванну следует не чаще 1–2 раз в неделю. В остальные дни лучше обходиться легким душем. Слишком частое лежание в ванне лишает кожу жира и защитной смазки, необходимой для поддержания здоровья.

4. Весь процесс купания не должен длиться более 15–20 минут. Так что любители понежиться в ванне часок-другой должны ограничить себя в этом удовольствии. Это вредно для здоровья.

5. Люди с чувствительной кожей, как правило, плохо переносят водопроводную воду. Все дело в том, что вода из-под крана слишком жесткая из-за наличия в ней кальция и магния. Эти элементы высушивают кожу и делают ее шероховатой. Поэтому тем, у кого водопроводная вода вызывает дискомфорт, стоит регулярно умываться смягченной водой. Сделать это несложно. Просто добавьте в воду немного питьевой соды (половина чайной ложки на литр). И постарайтесь не умываться мылом, используйте более щадящие очищающие средства.

6. Не забывайте регулярно менять мочалку, она — настоящее хранилище бактерий, остатков мыла, грязи и отмерших кожных клеток.

7. Контрастные ванны (чередование теплой и холодной воды) отлично улучшают кровообращение и действуют благоприятно на кожу, повышая ее тонус и упругость. Контрастные ванны лучше всего принимать по утрам, когда тело еще согрето после сна. Процедуру необходимо завершать прохладной водой.
Приятное с полезным
При желании можно совместить приятное с полезным, если добавить в воду косметическое средство, оказывающее на организм освежающее и лечебное действие, например соль для ванны, которая не только придает воде аромат, но и снижает жесткость, или препараты из экстрактов растений. Настои из трав, кстати, легко приготовить в домашних условиях. Для этого нужно залить три горсти трав кипятком, настоять 15 минут, профильтровать через марлю и добавить в ванну. Кипятить травы нельзя. В противном случае полезные вещества и эфирные масла потеряют свои свойства.

Жирной и раздраженной коже прекрасно подойдут ванны из настоев шалфея и ромашки (смешать в соотношении 1:1) и цветов арники и ромашки (смешать в той же пропорции).
Ванна с настоем розмарина оказывает успокаивающее и освежающее действие и, кроме того, очищает поры.
При бессоннице специалисты рекомендуют добавлять в воду настой из цветов липы. После такой ванны нельзя принимать душ, а нужно сразу отправляться в постель.
Смесь мяты, арники, тимьяна и розмарина освежает кожу и придает телу легкий приятный аромат.
Ванна с добавлением отрубей сделает гладкой сухую и шершавую кожу, успокоит раздраженную. Вот несколько рецептов отрубного отвара:
1 кг отрубей (пшеничных, овсяных или миндальных) отварить в 5 литрах воды, процедить, добавить в ванну;
1–2 кг отрубей размочить в 5 литрах горячей воды, процедить, добавить в ванну;
отруби можно насыпать в марлевый мешочек и погрузить в горячую ванну.
Снять стресс и усталость поможет лимонная ванна. Нарежьте ломтиками 4–5 лимонов, залейте холодной водой на 2 часа, затем настой следует процедить и добавить в ванну. Лимонная ванна действует не только успокаивающе, но и замечательно увлажняет кожу. Однако не рекомендуется прибегать к этой процедуре слишком часто. Хорошим увлажняющим эффектом обладает и масляная ванна. Перед тем как принимать ванну, смажьте кожу растительным маслом или добавьте масло прямо в воду.
Ванна с экстрактом дубовой коры сужает поры, она полезна для загрязненной кожи. Просто отварите горсть дубовой коры, процеженный раствор добавьте в воду. Купаться в подобной ванне следует не чаще одного раза в неделю.
Сеанс ароматерапии
Обычное купание можно превратить в настоящий праздник для души и тела. Добавьте в воду 5–10 капель эфирного масла и наслаждайтесь сеансом ароматерапии на дому. Масло нужно добавлять в наполненную ванну, иначе оно будет испаряться вместе с горячей водой и ванна утратит свои полезные свойства еще до того, как вы в нее окунетесь.

Ромашковое масло или лавандовое масло успокоит и снимет головную боль.

Мандариновое масло обладает освежающим действием, вдыхание его аромата помогает при проблемах с пищеварением.

Аромат эвкалиптового масла поможет в лечении простуды.

Мятное масло освежит и снимет неприятные ощущения, связанные с расстройством пищеварительной системы (тошнота, расстройство желудка).

Розовое масло поднимет настроение и смягчит кожу тела.

Розмариновое масло оказывает антисептическое и стимулирующее воздействие, помогает при ноющих болях.

Чайное масло обладает антибактериальными свойствами. Оно глубоко очищает кожу, помогает избавиться от угрей.
ДУШ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
Принимая ванну, не ленитесь — несколько минут массажа пойдут на пользу вашему телу. Начните антицеллюлитный массаж с небольшого контрастного обливания бедер. После этого погладьте ноги от колена вверх — 3–4 легких поглаживания со всех сторон, затем более интенсивные движения всей ладонью. Соберите «валик» из кожи у колена и продвигайте его по ноге вверх. Сначала — по внешней стороне бедра, затем по передней и внутренней. По два раза для каждой зоны. Сжимайте проблемные места так, словно вы месите тесто. Сожмите руку в кулак и проведите костяшками пальцев от колена вверх по бедру с внешней стороны, с внутренней и спереди. По 4–5 движений для каждой зоны. Энергично пошлепайте ладонями по бедрам. Закончите массаж прохладным душем. После процедуры кожа должна покраснеть и слегка гореть. Успокойте ее увлажняющим кремом. Постарайтесь делать массаж регулярно, и тогда положительный результат не заставит себя долго ждать. Массаж ног можно делать и с помощью душа — круговыми движениями, медленно направляя струю воды снизу вверх. Это процедура улучшает кровообращение, препятствует образованию варикозных узлов и отеков на ногах. Также массаж ног снимает мышечную усталость после физической нагрузки, постоянное ощущение тяжести и судороги в икрах.
Интересно
Известно, что царица Клеопатра принимала ванны с молоком и травами, чтобы кожа сохраняла бархатистость и шелковистость. Царице удавалось использовать настоящее молоко, не разбавленное водой. Вряд ли это доступно кому-нибудь из нас. Но это вовсе не повод отказывать себе в удовольствии понежиться в молочной ванне. Достаточно литра молока на ванну — и кожа будет нежной и сияющей. Эффект только усилится, если добавить в молоко немного меда.

Anomaliya_Ghost (Made_Youself) все записи автора Иногда можно допустить, что срок годности истек несколько дней назад, но рисковать все-таки не стоит. Однако если вы любитель косметики одной и той же марки, храните ее долго, то не забывайте: какой бы известной ни была фирма и какой бы качественной ни была продукция, риск с истекшими сроками хранения – это не шутка. Поэтому стоит внимательно относиться к тем средствам, которые лежат в вашей косметичке.

«Любая косметика имеет свой период, в течение которого она идеальна в использовании»,- объясняет дерматолог, доктор Патрик Боулер, основатель Британской Ассоциации Косметологов. «По истечении таких сроков использование продукции нежелательно, поскольку может повлечь раздражения кожи».

К сожалению, не всегда ярлык или этикетка говорят о подлинных датах изготовления и сроках хранения. Однако согласно Положению 1996 года, стандартизация косметических компаний проходит под жестким контролем. Чтобы не подвергаться риску, проверяйте даты при покупке косметики прямо в магазине и старайтесь использовать ее немного раньше, чем закончатся сроки, указанные на ярлыке.

От чего зависят сроки хранения?

Сроки использования и хранения напрямую зависят о тех компонентов, которые входят в состав продукции. «Большинство продукции содержат консерванты и другие искусственные химические компоненты, за счет чего сроки могут как сокращаться, так и увеличиваться. Все зависит от качества и характера химического вещества». В некоторых случаях вы сможете по запаху и внешнему виду определить, что продукция не может больше быть в употреблении. Однако это бывает не так часто. Если во флакон попадают бактерии, и начинается брожение, то вы это определите сразу по специфическому аромату и виду.

Стоит также отметить, что натуральные компоненты полезнее и эффективнее, поэтому обращайте внимание на состав ваших кремов, помад и других продуктов. Единственный минус такой продукции – это, наверное, совсем малые сроки использования и сложность хранения. Однако вы будете уверены в том, что косметика не причинит вреда здоровью вашей кожи.

Некоторые ингредиенты вызывают аллергические реакции. Поэтому рекомендуется использовать косметику, которая содержит минимальное количество парфюмированных отдушек. К тому же в настоящее время достаточно косметики, которая разрабатывается специально для чувствительной кожи. Если появились раздражения, то стоит обратиться к врачу. Первые признаки - сыпь, экзема, головные боли, желудочно-кишечные нарушения.

Тушь для ресниц Срок использования: 3-6 месяцев. После того, как вы открыли тушь, ее рекомендуется использовать не так долго. Дело в том, что на кисточке накапливаются бактерии, которые могут вызвать заражение.

Некоторые советы по использованию: 1. Старайтесь не держать долго щеточку на открытом воздухе.

2. Меняйте тушь каждые 2 месяца, например. Чем регулярнее вы приобретаете новое средство, тем полезнее для ваших глаз.

3. Никогда не добавляйте воду или другую жидкость в тушь для защиты ее от высыхания. Таким образом, вы только портите косметический продукт, дальнейшее его использование может быть небезопасным для глаз.

4. Никогда не давайте свою тушь другим – это гигиеническая предосторожность. Передавая свою тушь из рук в руки, вы рискуете заразиться конъюнктивитом или другой инфекцией.

5. Если у вас проявилась аллергическая реакция на тушь, то избегайте повторного приобретения аналогичного варианта.

6. Не используйте слюну при ее нанесении. Таким образом, вы только удвоите риск инфекции, потому что бактерии рта могут попасть на кисть.

7. Всегда мойте руки перед использованием туши, такой способ позволит немного сократить количество возможных бактерий.

8. Храните тушь в чистом месте, избегайте попадания во флакон грязи и пыли.

Увлажняющее средство

Срок использования: 3 месяца – 1 год.

Увлажняющее средство рекомендуется использовать быстро, особенно если оно содержит различные масла. Советуем вам приобрести один продукт и пользоваться им ежедневно.

Во-первых, это экономично, во-вторых – гигиенично. Очень важный момент – компоненты, входящие в его состав. Желательно, чтобы они были естественными.

Некоторые советы по использованию:

1. Пользуйтесь одним увлажняющим средством. Большинство из нас считает, что количество переходит в качество, однако не для данного случая. Рекомендуется не смешивать различные кремы и лосьоны.

2. Избегайте продуктов, которые теряют свой потребительский вид: приобретают странный запах и цвет.

3. Храните в защищенном от тепла и солнечного света месте.

Anomaliya_Ghost (Made_Youself) все записи автора Ошибка 1. Слишком мало одежды
Одежда, призванная защищать от погодных невзгод, насекомых и похотливых взглядов, стремится одновременно отрекомендовать посторонним тело с наилучшей стороны. Человек хочет быть запакованным и раздетым одновременно. Мода потакает ему, и нередко ей случается переусердствовать.

Прошлое

На рубеже XVIII-XIX веков, под впечатлением от раскопок в Помпеях и Геркулануме, Европа буквально сдвинулась на античности, что привело к появлению так называемой «нагой моды». Дамы, воспроизводя облик прекрасных статуй, облачились в тончайшие муслиновые и газовые «туники» с глубоким декольте и короткими рукавами-фонариками, временно сняли корсеты и туго перевязали свои платья под грудью.

Белье оставляли дома, а для тепла лишь накидывали на плечи тонкую шаль. При этом для создания эффектных драпировок, красиво обрисовывающих природные данные, модницы использовали нехитрый прием античных скульпторов – увлажняли одежду, после чего, особенно если дело было зимой и в России, решительно садились в широкие сани и мчались через снежную пургу на бал. Неудивительно, что смертность от пневмонии была в те годы очень высока.

Настоящее

Современные красотки недалеко ушли от своих неразумных предшественниц: нынешняя «нагая мода», укоротив куртки и свитера и основательно опустив на джинсах линию талии, предписывает оголять пупок, поясницу, крестец, а иногда даже частично лобок. Если прибавить к этому перечню нарядов мини-юбку и чулки в сеточку, становится очевидным, что в холодное время года красотка XXI века рискует здоровьем ничуть не меньше своей десятиюродной прапрапрапрапрабабушки в «тунике».

Уже при 12-15 градусах тепла возникает переохлаждение внутренних органов, что может привести к пиелонефриту, циститу, радикулиту и воспалению придатков, а это – путь к бесплодию. Как ни смешно, некоторые специалисты даже утверждают, что моду на короткие кофточки и брюки с заниженной талией ввели в Китае как раз с целью контроля над рождаемостью.
Ошибка 2. Слишком много одежды
Мода бывает крайне неразумной и в своем желании тщательно одеть женщину – иногда наряды оказываются такими тяжелыми или длинными, что становятся причиной болезней и травм, а то и смерти.

Прошлое

В первой половине XIX века поля дамских шляпок были так широки, что свисали на глаза. Дамы передвигались чуть ли не на ощупь. А что уж говорить про длинные и тяжелые подолы платьев тех времен!

В авторитетном британском журнале «Ланцет» в 1820-е годы было высказано поистине революционное мнение, что в мышечной слабости, заболеваниях нервной системы и других недугах женщинам стоит винить вес своих платьев, составлявший около 20 килограммов. Нередко дамы путались в собственных юбках. Королева Виктория как-то вывихнула лодыжку, наступив себе на подол.

Технический прогресс усугубил ситуацию: в конце XIX-начале XX века причиной многих серьезных аварий на дорогах становились длинные юбки первых велосипедисток. А в 1927-м году из-за чересчур длинного шелкового шарфа погибла американская танцовщица Айседора Дункан, жена Сергея Есенина: «босоножка» каталась в автомобиле, и один из концов развевавшегося на ветру шарфа попал на колесо. Тонкий шелк переломил ей позвоночник и порвал сонную артерию.

Настоящее

Как ни странно, в этом пункте мы тоже отказываемся учесть малоудачный опыт предков. Иначе, зачем бы работникам московского метрополитена изо дня в день транслировать один и тот же нудный призыв «приподнимать полы длинной одежды при сходе с эскалатора», а британцам выпускать в СМИ предупреждения об опасности плащей, юбок, длинных рукавов и шнурков от парашютных штанов.

В этом году список пополнили и куртки с капюшонами: согласно результатам исследования, проведенного под руководством Филиппа Мюррея в Бирмингемском госпитале, большие капюшоны сужают поле зрения практически вдвое, что приводит и к глазным болезням, и к ДТП.

Ошибка 3. Слишком узкая одежда
Вроде бы очевидно, что в зажатом виде ни один орган не может работать полноценно. Тем не менее, тесная одежда прочно утвердилась в женском гардеробе.

Прошлое

Самая знаменитая «стискивающая» деталь женского гардероба – корсет. По-настоящему править бал он начал в XIV веке и надевался даже ночью. В XVI веке при дворе Екатерины Медичи объем талии соответствовал положению дамы при дворе. Женщины вздохнули свободно лишь во времена «нагой моды», но вскоре вновь оказались закованными в корсеты. В пользу этих приспособлений высказывались доктора, утверждавшие, будто женский позвоночник от природы настолько слаб, что не в состоянии держать спину.

Активная борьба с корсетами началась только после изобретения в конце XIX века ренгеновского аппарата, позволившего воочию убедиться в деформации ребер и внутренних органов.

Настоящее

Корсет жив и поныне, однако используется он преимущественно в спальнях или ателье фотографа, а не как предмет постоянного ношения, – в отличие от утягивающих поясов и трусов, так широко рекламируемых телемагазинами.

Прямыми потомками корсета являются и столь обязательные в нынешнем гардеробе бюстгальтеры. Сексуальные конструкции push-up и тесные лифчики травмируют позвоночник, приводят к нарушениям осанки, ухудшают кровообращение, раздражают кожу и даже способствуют развитию рака груди.

Джинсы, естественно, прямого отношения к корсету не имеют. Однако узкие штаны с заниженной талией нарушают кровообращение в тазовой области, вызывают дисфункцию нерва над берцовой костью, что проявляется как онемение и жжение кожи, слабость и боль в районе талии.
Ошибка 4. Неправильное нижнее белье или его отсутствие
Слово «белье» говорит само за себя – оно должно быть чистым. Едва ли не главная его функция – гигиеническая. Однако дамы прошлого долгое время не пользовались трусами, а современные красотки вновь пытаются свести их на нет.

Прошлое

Многие века женщины носили одежду на голое тело, потом – поверх специальной нижней рубашки. В дошедшем до нас письме XVIII века французский путешественник с изумлением сообщает приятелю, что «итальянские куртизанки носят под юбками небольшие штанишки».

Показательно, что этот предмет туалета обнаруживается именно у куртизанок – панталоны долгое время считались крайне неприличными, так как означали узурпацию мужского предмета туалета. А добропорядочная женщина викторианской эпохи, тщательно упакованная в кринолины, жакеты и накидки, оставалась беззащитной перед лицом насилия, простуд и инфекций.

Настоящее

В современном мире постоянно ходить без нижнего белья отваживаются только заядлые натуристки, зато минимизировать трусики не прочь едва ли не каждая вторая. При этом медики заключили, что современные стринги и танга даже вреднее, чем полное отсутствие белья: тонкие веревочки сильно раздражают кожу, приводя к воспалениям, и успешно переносят многочисленные бактерии из анального отверстия во влагалище.
Ошибка 5. Слишком высокие каблуки
Последняя из самых крупных ошибок модниц разных веков – небезопасные высокие каблуки.

Прошлое

Когда именно они появились, точно неизвестно. Что-то относительно похожее было и у древнеегипетских крестьян, вынужденных ходить по рыхлой земле, и у средневековых всадников для фиксирования ноги в стремени. Однако наиболее часто временем рождения этой детали туалета считается XVII век, а местом – Испания. Известно, что в 1680-е годы в ходу были такие высокие каблуки, что дамы могли перемещаться на них, лишь опираясь на трость или кавалера. Со временем форма каблука многократно менялась, пока в 1950 году итальянский модельер Сальваторе Феррагамо не изобрел наконец знаменитую шпильку.

Настоящее

В современном городе вряд ли найдется женщина, в гардеробе которой нет обуви на высоком каблуке. И на выход она действительно годится. А вот ежедневно вышагивать на работу на каблуке выше пяти сантиметров медики не рекомендуют: помимо обычного травматизма, это грозит деформацией позвоночника и стопы, уменьшением притока крови к голове и смещением внутренних органов.

Выход из опасного для здоровья положения, складывавшегося веками, у модницы может быть только один: руководствоваться в выборе одежды чувством меры и чередовать вредное с полезным и при первом же удобном случае (в приятном уединении с мужем или бойфрендом) немедленно начинать снимать с себя все это безобразие.

Вероника Гоммерштадт

Anomaliya_Ghost (Made_Youself) все записи автора Раз и навсегда?

Методик эпиляции сейчас много, и у каждого способа есть свои достоинства и недостатки, но знайте: ни один из них не позволяет за одну процедуру удалить волосы навсегда. Если в салоне вам обещают такой результат , не верьте.

Методики делятся на 2 группы:

1) депиляция - удаление волоса без повреждения волосяного фолликула;

2) эпиляция - волосяной фолликул разрушается, и рост прекращается.

Депиляция: просто и недорого, но делать ее нужно часто

Депилирующие кремы

Суть метода: в состав кремов входят специальные вещества, растворяющие волоски.

Рекомендуется для удаления волос в области бикини, особенно при повышенном болевом пороге.

+ Волосы удаляются без боли.

- Рост волос быстро возобновляется - примерно 0,4 мм в день.

- Может быть аллергия на компоненты крема.

Цена: от 120 рублей.

Бритье

Суть метода: лишние волосы сбриваются станком для бритья.

+ Популярный домашний метод.

- Рост волос усиливается.

- Могут появиться раздражение кожи и проблема вросших волос.

Цена: набор станков - от 100 рублей; пенка для бритья - от 200 рублей.

Обесцвечивание волос

Суть метода: этот способ может применяться, если речь идет о редких, единичных волосках.

Осветлитель: в 2 ст. ложки 5 - 10-процентной перекиси водорода добавить 5 - 6 капель нашатырного спирта.

Промокнуть ватный тампон и нанести на волос. Смыть примерно через 10 - 15 минут (чем темнее волос, тем дольше подержать осветлитель).

+ Волосы светлеют и становятся незаметными.

+ Продолжительное применение делает волосы ломкими, со временем их количество уменьшается.

- Возможны аллергические реакции.

Цена: компоненты осветлителя продаются в аптеках. Перекись водорода - от 6 рублей, нашатырный спирт - от 17 рублей.

Домашняя депиляция

Суть метода: эпилятор создает интенсивную вибрацию и быстро вырывает волоски.

+ Удобный и простой способ.

- Рост волос иногда усиливается.

- После бритья иногда появляются вросшие волосы.

Цена: от 2500 рублей.

Удаление волос воском

Суть метода: наиболее востребованная услуга в салонах. Специальный воск для эпиляции (горячий или холодный) наносят на очищенную кожу шпателем или роликом. Затем к коже прижимают специальные полоски бумаги и резким движением против роста волос удаляют с поверхности кожи.

Горячий воск прогревает кожу, и удаление волос происходит менее болезненно. Однако кожа может воспалиться, особенно при повышенной чувствительности.

После использования воска наносят специальные дезинфицирующие составы с успокоительным действием. В среднем процедуру приходится повторять через 3 - 4 недели.

+ Быстрый способ эпиляции.

- Иногда после эпиляции воском появляются вросшие волоски.

- При недостаточной дезинфекции может быть воспаление (инфицирование) кожи - гнойнички, отеки и т. д.

Цена: подмышечная впадина - от 450 рублей, голень - от 500 рублей, бикини - от 600 рублей.

Эпиляция: способы навсегда избавиться от проблемы

Электроэпиляция

Суть метода: в фолликул волоса вводится электрод, и в результате прохождения тока разрушается волосяной сосочек и сам фолликул.

+ Высокая эффективность - в среднем для полного удаления волос нужно всего 3 - 5 сеансов.

- Болезненный способ эпиляции (особенно лицо, бикини).

- Процедура может длиться несколько часов.

- Требуется время на заживление - от 30 минут до 14 дней - в это время может возникнуть покраснение кожи, отек тканей, корочки.

- Если нарушена техника проведения процедуры (электрод повреждает сосудистые сплетения кожи), может быть кровоизлияние.

- После 3 - 4 сеансов может наблюдаться гиперпигментация кожи (высыпание пигментных пятен), проходит через 6 - 7 месяцев.

- Могут появиться вросшие волосы.

Цена: от 800 рублей (цена зависит от участка и объема работы).

Лазерная эпиляция

Суть метода: проводится источниками излучения высокой мощности. В результате теплового воздействия и поглощения света волосяной фолликул разрушается.

Для достижения эффекта требуется не менее 3 - 4 сеансов.

+ Безопасно.

+ Быстро (сеанс длится несколько минут).

- Не всем можно делать. Преимущественно делают тем, у кого светлая кожа и темные волосы.

- Эффективность ниже, чем при электроэпиляции.

- Возможные осложнения: шелушение, отек, появление рубцов.

Цена: область бикини - от 5000 рублей, голени - от 10 000 рублей.

Фотоэпиляция

Суть метода: волосяной фолликул разрушается под воздействием источника света.

Часто используется для удаления волос на лице.

+ Высокая эффективность (3 - 4 процедуры).

+ Нет необходимости обрабатывать каждый волос, как при электро- и лазероэпиляции.

+ Малая травматичность.

- Эффективность зависит от цвета кожи и волос - хуже всего удаляются седые, рыжие и светлые волосы.

- Болезненность

- Риск появления гиперпигментации повышается на фоне приема некоторых лекарств (тетрациклины, гормональные контрацептивы, ретиноиды, эфирные масла цитрусовых в составе косметических средств).

- После процедуры на загорелой коже могут появиться более светлые участки.

- При неправильном выборе программы фотоэпиляции есть риск ожогов.

Цена: одна вспышка - от 30 до 150 рублей, количество вспышек, необходимых в области бикини, примерно 100, ноги (голень) - 500 - 700 вспышек.

Противопоказания:

заболевания кожи;
сахарный диабет;
гипертоническая болезнь;
ишемическая болезнь сердца;
острый герпес;
склонность к образованию келоидных рубцов;
злокачественные опухоли;
беременность.

Ультразвуковая эпиляция

Суть метода: под воздействием ультразвука в глубокие слои кожи вводят специальные вещества, угнетающие рост волос.

+ Не больно.

+ Поддаются светлые и пушковые волосы.

- Волосы перестают расти через 8 - 10 месяцев после процедуры.

- Не рекомендуется для области бикини - препараты для эпиляции также разрушают и окружающие клетки кожи, которая в этой области особенно чувствительна.

ЦЕНА: от 400 рублей.

НА ЗАМЕТКУ

Чтобы не появились вросшие волоски

Чтобы этого избежать, рекомендуется обрабатывать кожу косметическими средствами, содержащими альфагидроксикислоты (мягкий пилинг), а также перед депиляцией можно почистить кожу скрабом.

На месте вросших волос обычно есть воспаление - болезненный бугорок с волоском красноватого цвета.

Сначала нужно снять воспаление - протереть поврежденное место любым противовоспалительным препаратом, например, болтушка «Циндол», гель «Траумель», спиртовая настойка календулы, крем-гель «Пчелиный чистотел». Только не препаратами со стероидными гормонами. После этого можно удалить волоски пинцетом.

ВАЖНО!

Прежде чем вы определитесь с выбором методики, дотошно расспросите мастера, который будет делать вам эпиляцию, о всех возможных противопоказаниях.

Не выбирайте салон «методом тыка» - поспрашивайте у знакомых или на форумах в Интернете отклики, кто, где, с каким результатом делал эпиляцию.

Чтобы уменьшить риск гиперпигментации, на время проведения сеансов эпиляции пользуйтесь солнцезащитными средствами.

Наталья Анисимова

Anomaliya_Ghost (Made_Youself) все записи автора Комбинированная кожа: освежаем и питаем
Картофельная маска: натереть на мелкой терке небольшой кусочек очищенного от кожицы картофеля и добавить 1 ст. л. растительного масла или сметаны. Смыть через 20 мин. теплой водой. Клубнично-кефирная: размять 5 крупных ягод клубники, добавить немного лимонного сока и 2 ч. ложки кефира. Перемешать и нанести на лицо на 15 минут. Смыть маску ватным тампоном, смоченным в свежем кефире или сыворотке. Умыться теплой водой.
Сухая кожа: увлажняем и тонизируем
Земляничная: раздавить 12 ягод земляники и перемешать их с 2 ч. ложками лимонного сока, добавить немного кипяченого молока до состояния кашицы. Наложить на лицо на 20 - 25 минут. Улучшает кровообращение и глубоко очищает кожу. Огуречно-масляная: натереть огурец на мелкой терке и смешать с 1 ст. л. отрубей и 1 ст. л. подсолнечного масла. Нанести маску ровным слоем на лицо, подержать 20 - 25 минут. Затем полотняную салфетку смочить в кипяченом молоке и легкими движениями снять маску. Через 3 - 5 минут, когда лицо высохнет, умыться прохладной водой.
Жирная кожа: очищаем и сужаем поры
Вишневая: измельчить полстакана вишни до однородной массы, добавить 1 ст. ложку крахмала. Обильно нанести на лицо. Смыть через 20 минут. Если на лице остался вишневый пигмент, протереть тоником без спирта. Морковная: 1 ст. ложку сливок растереть с 1 желтком, добавить 1 ч. ложку свежевыжатого морковного сока. Снять маску теплым растительным маслом (чтобы не осталось пигмента от морковки), после этого ополоснуть лицо теплым настоем шиповника.
Область вокруг глаз: снимаем отеки и убираем мешки
Свежие листья петрушки или укропа мелко нарезать и смешать с 2 ч. ложками сметаны. Держать на лице 10 - 15 минут. Смыть прохладной водой, нанести питательный крем. НА ЗАМЕТКУ Делать маску рекомендуется 1 - 2 раза в неделю. Для эффекта желательно провести курс из 10 - 15 процедур. ВАЖНО! Летом под влиянием УФ-лучей кожа становится более чувствительной и больше подвержена аллергии и раздражениям, поэтому, перед тем как делать маску, проведите тест на аллергическую реакцию: нанесите смесь на обратную сторону локтя и в течение получаса пронаблюдайте реакцию. Если появились покраснения, зуд, неприятные ощущения, сразу же смойте смесь теплой водой, явно, эта маска вам не подходит. Внимание! Если вы уже нанесли маску и чувствуете, что появилась аллергическая реакция, умойтесь и примите любую антигистаминную таблетку. Если на следующий день симптомы аллергии не прошли, обратитесь к врачу.
Освежайтесь!
Анна Семенович, певица и актриса: - Я делаю освежающие маски. Мой любимый рецепт: натереть свежий огурец, заварить овсяные хлопья, остудить, перемешать все до кашицы. Нанести на лицо на 15 - 20 минут. На область вокруг глаз на это время положить по кружочку огурца. От усталости и следа не останется.
Доверяю готовым кремам
Татьяна Веденеева, актриса, телеведущая канала «Домашний»: - Я знаю, что некоторые делают маски из огурцов, всевозможных ягод, но считаю это хлопотным и, возможно, не всегда полезным. Так как овощи и фрукты не всегда растут в экологически чистых условиях. А загрязненными продуктами можно самому себе навредить и достичь обратного эффекта. Конечно, если вы уверены в качестве продукта, то такие рецепты можно использовать. Но все-таки лучше пользоваться качественными готовыми кремами. Дорогие читатели! А вы какие косметические средства предпочитаете - домашние или из магазина? Ждем ваши рецепты по телефону (495) 777-02-84 (доб. 156), и пишите на электронную почту nataly@kp.ru Омолаживающие ванночки для рук Мелко нарезанные лиcтья петрушки (примерно 2 ст. ложки) проварить 30 минут в 500 мл воды, отвар процедить и подержать в нем руки 10 - 20 минут. Листья и корни крапивы варить 20 минут на медленном огне, остудить отвар до теплого состояния и подержать в нем руки 30 минут. После ванночек руки насухо вытереть и нанести питательный крем. Делаем маски правильно Продукты для масок должны быть свежими. Перед тем как делать маску, желательно тщательно очистить лицо лосьоном, тоником или скрабом. Вокруг глаз маску для лица не накладывают, на эту область наносят маску для век или питательный крем. Наносить маску нужно по массажным линиям: от подбородка к вискам, от верхней губы к мочке уха, от спинки носа к вискам, от кончика носа к переносице. Маску можно наносить на лицо кисточкой, губкой, ватным тампоном или просто рукой. Снимать маску нужно легко, не растягивая кожу (это может привести к преждевременному появлению морщин). После маски протереть лицо лосьоном и нанести крем по типу кожи. По возможности в течение 2 - 3 часов не делать макияж. ВЫРЕЖИ И СОХРАНИ Сами по себе овощи и фрукты даже не в составе маски - кладезь витаминов и питательных элементов, поэтому можно наносить их на лицо, но предварительно обязательно сделайте тест на аллергию (см. главку «Важно!»): клубника - увлажняет и оздоравливает; вишня - сужает поры и тонизирует; морковь - освежает; огурец - увлажняет и сужает поры; картофель - улучшает структуру кожи, разглаживает мелкие морщинки; зелень (петрушка, укроп) - увлажняет, тонизирует, отбеливает; земляника - очищает кожу.

Anomaliya_Ghost (Made_Youself) все записи автора После того, как на свет появился малыш, весь мир женщины меняется. Теперь она уже не юная девушка, а молодая мама. Поэтому после рождения ребенка многие взгляды на повседневные предметы приобретают другую окраску. Все, от цвета пеленок до вопросов здоровья, волнует больше, чем карьера и состояние мира вокруг. Чем лучше питаться, чтобы малыш получал витамины? Как разобраться с режимом маленького человечка? Кому звонить, если вдруг понадобится оперативный совет? Все эти заботы «с головой» накрывают родителей. Поэтому около месяца молодая мама, обычно, не находит сил и времени на продолжение интимной жизни: организм восстанавливается после родов и на секс нет ни сил, ни времени. Однако время летит очень быстро. И уже после того, как ребенок более-менее привыкнет к режиму, найдутся ответы на основные вопросы: женщина вспомнит о радостях супружеской жизни. Как правило, истомившийся мужчина активно помогает ей в этом.

Поэтому вопросы предохранения у молодых мам стоят так же остро, как и у девушек, только-только начинающих свою половую жизнь.
Современные методы контрацепции учитывают потребности молодых родителей. Поэтому кормящим мамам предлагаются специальные препараты, содержащие минимальное количество гормонов.

При кормлении грудью контрацептивы должны содержать только прогестагеновый компонент.

Обычные противозачаточные таблетки содержат два гормона – эстроген и прогестаген. Но при кормлении грудью с целью контрацепции должны применяться препараты, содержащие только прогестагеновый компонент. На настоящий момент в России существует несколько противозачаточных таблеток для кормящих мам: Экслютон, Микролют и Чарозетта. Чарозетта является самым современным из этих препаратов и обладает рядом преимуществ.

Этот препарат разрабатывался для женщин, которым важнее всего безопасность и минимальная доза гормонов, а значит, в первую очередь, для кормящих мам. Препарат надо принимать в одно и то же время ежедневно в течение 28 дней в порядке, указанном на упаковке. Прием каждой последующей упаковки начинается после окончания предыдущей без какого-либо перерыва.

Многочисленные исследования в России и за рубежом показали, что Чарозетта никак не влияет на количество грудного молока и его качество, а самое главное – на рост и развитие малыша. Самое главное отличие препарата в том, что его эффективность значительно выше, чем у других таблеток для кормящих мам. Она такая же высокая, как у обычных комбинированных таблеток. Кроме того, правило забытых таблеток у Чарозетты составляет 12 часов, то есть опоздание с приемом таблетки на этот срок не уменьшит эффективность.

Кормящие мамы также могут использовать такой метод контрацепции, как спираль. Прежде чем принимать решение об использовании спирали, обязательно нужно проконсультироваться с врачом-гинекологом, только он сможет сказать, подходит ли вам этот метод. Чтобы избежать возможных побочных эффектов и осложнений, очень важно выбрать спираль с надежным, проверенным качеством. Поэтому спросите своего гинеколога о Мультилоаде – спирали, которая заслуженно пользуется популярностью у российских врачей-гинекологов.

Важным отличием этой спирали является анатомический дизайн и естественность формы – округлые плечики спирали повторяют форму тела. Кроме того, спираль Мультилоад сделана с использованием специального материала – монофиламентной нити – которая препятствует проникновению инфекции.

Ни в коем случае не пытайтесь ввести или удалить спираль сами – это должен делать только врач-гинеколог.

Продолжая тему послеродовой контрацепции, можно добавить, что большое количество женщин достаточно быстро прекращают кормление ребенка грудью. Статистика показывает, что средняя продолжительность кормления в России чуть больше 4-х месяцев. Только 63% женщин продолжают кормление грудью к 3 месяцам ребенка и 49% – к 6 месяцам.

Женщинам, рано закончившим кормить ребенка грудью, можно порекомендовать использовать эластичное кольцо. Эластичный ринг – это гибкое контрацептивное кольцо из гипоаллергенного материала, которое содержит микроскопические дозы гормонов, и применяется местно, принимая форму тела женщины и удобно размещаясь во влагалище.
Одно кольцо рассчитано на один менструальный цикл: женщина вводит его во влагалище с 1-го по 5-й день менструального цикла. Эластичное кольцо удобно размещается внутри и остается во влагалище на три недели, выделяя микроскопическую дозу гормонов, необходимую для защиты от нежелательной беременности.

НоваРинг® содержит небольшие дозы женских половых гормонов – эстрогена и прогестагена. Находясь во влагалище, ринг ежедневно выделяет постоянную микроскопическую дозу гормонов. Они предотвращают выход яйцеклетки из яичника и оплодотворение, поэтому наступление беременности невозможно. Это позволяет женщине снять с себя груз проблем, связанных с надежным предохранением.

Перед началом использования любого препарата необходимо проконсультироваться с гинекологом.

Женщины, которые используют ринг, очень редко отмечают какие-то побочные эффекты, практически нет влияния на вес, а способность к зачатию полностью восстанавливается очень быстро. Это очень удобно, так как если вы решите, что первый ребенок уже достаточно подрос, и будете готовы морально и физически к очередному очаровательному крикуну, достаточно всего лишь прекратить использование эластичного кольца, и уже через месяц организм будет готов к новой беременности.

При всей надежности современных методов контрацепции молодая мама должна помнить, что перед началом использования любого препарата необходимо проконсультироваться с гинекологом. Только квалифицированный специалист способен подобрать безопасное и эффективное средство, которое не нанесет вред ни вам, ни вашему ребенку.

Подробнее читайте на сайте www.surprizovnet.ru.

Anomaliya_Ghost (Made_Youself) все записи автора Чинарова Катерина

Российский рынок косметики - очень динамично развивающийся бизнес, в этом мы убеждаемся на каждом шагу: лавочки, космобутики, парфюмаркеты, фирменные магазины, отделы в торговых центрах и аптеки - всюду обилие баночек, бутылочек, скляночек с чудодейственными субстанциями разной консистенции. Разброс цен - грандиозный. Элитная косметика по космическим ценам - Clinique, Zepter, Bioderma, Christian Dior - чего изволите? К нашим услугам и западные зонтичные, раскрученные брэнды и отечественные производители, занимающие более низкий ценовой сегмент и год за годом совершенствующие свой ассортимент и продукцию.
В общем, выбор есть. Осталось только не ошибиться при покупке, чтобы make up приносил нам только пользу и доставлял удовольствие. Для этого требуется немного терпения и информации.

Как только появился шампунь "Pantene", я решила испробовать его на себе, купила в Tesko первый попавшийся пузырек, мы были тогда в Будапеште, и очень он мне приглянулся. Волосы и впрямь шелковистые, отлично расчесываются. В Москве он кончился, купила новый. Эффект обратный, как будто подменили шампунь. Благо у меня остался старый флакон - стала сверять, так и есть: разные штрих -коды - качественный из Германии, второй -польский. Разницы в цене обычно нет, но важно, где покупать. Мне удалось разобраться в штрих-кодах, научиться читать этикетку. Теперь покупаю шампунь в аптеке...

Из чего же , из чего же, из чего же...

Косметику делают из жиров, масел, кислот, отдушек, спирта, плаценты, водорослей, воды и многих-многих ингредиентов. Разумеется, их качество прямо отражается на нашей коже.
Так, к примеру, некоторые искусственные химические вещества в превышающей допустимую норму концентрации приносят только вред: вызывают сумасшедшие дерматиты, отравления и способствуют увяданию кожи. И хотя парфюмерно-косметические средства подлежат санитарно-эпидемиологической экспертизе и проходят через систему контроля, от подделок никто не застрахован. Тратя деньги, рассчитывая на определенный результат, вы получаете... боль и разочарование за бесцельно утраченные деньги.

Тут то на выручку и приходит знание своих ПОТРЕБИТЕЛЬСКИХ прав. Однако, прежде чем качать права, для начала учтем несколько моментов:
Парфюмерно-косметическая продукция - товар деликатный и почти как пищевые продукты требует со стороны ее реализаторов и производителей соблюдения правил производства, транспортировки и хранения. Следить за этим - не наша задача, но важно запомнить, что предъявлять претензии вы будете только к себе, если купили крем - пилинг для лица на черкизовском рынке.
Итак, косметику покупаем в магазине, лицензия и сертификаты обязательны, или в аптеке, тщательно изучая этикетку и скрупулезно рассматривая флакончики, тюбики в поисках помятостей, неровностей, негерметичностей и прочих производственных браков. В крупных магазинах есть пробники и тестеры, взаимоотношения с новой косметикой, которая вам приглянулась, можете проверить на месте. Это очень удобно - нанесите немного крема на сгиб локтя и ждите ответа.
Второй момент, который может затруднить возврат косметики - негативный настрой продавца, прикрывающегося правилом: "парфюмерно-косметическая продукция " обмену и возврату не подлежит. Типа проверяйте чек и деньги не отходя от кассы. Иначе поздно будет. Причина такого казуса - в размытости российского законодательства, которое, как известно, что дышло... Так и повернем его, куда нам требуется. Возврат косметики , действительно, невозможен, при условии , что последняя соответствует ГОСТу.
Если же вы купили тушь, проверив срок годности и герметичность упаковки еще в магазине, открыли драгоценный тьюб, создали объем, удлинили все, что можно, а дальше глубоко прослезились или потеряли все данные природой и в общем-то дорогие вам как память волоски, смело берите чек и отправляйтесь в бутик - вам продали гадость, пусть чек будет вашим знаменем в борьбе за справедливость, и ГОСТ "Изделия парфюмерно-косметические". Продукт не качественный и продавец обязан вернуть деньги или обменять тушь на помаду или тени, если желание экспериментировать в вас еще не угасло.

Гиппоаллергенно? Но..

Аллергия - понятие для косметологов и дерматологов размытое и туманное, и пока они ведут гносеологические и терминологические споры, мы с вами получаем самый настоящий прыщ через пять минут после использования гиппоаллергенного, супергипераллергенного средства.
Слишком частые раздражения и реакции организама на аллергены, содержащищеся в помадах и другом Make up , способны кого угодно свести с ума. Тут не до потребительских прав.
Причинами покраснения, зуда, слез и других раздражений чаще всего являются отдушки, биологически активные добавки, эфирные масла, красители, глина, витамины, фруктовые кислоты и консерванты. Последние - наиболее коварные аллергены, но без них продукция просто не доходила бы до покупательниц. Отдавайте предпочтение препаратам со сроком годности до 2-3 лет.
Что делать?
Попробуйте перейти на аптечную косметику, которая считается качественной на вполне законных основаниях. Конечно, и Vichy не гарантирует победу над аллергией, но шансов найти свою линию и остановиться на ней много больше. Чаще всего аптечные средства созданы на основе термальной воды, которая славиться чудесным свойством снимать, а не вызывать раздражение.
Пройдите диагностику по методу Фолля, когда тестируют косметическое средство на совместимость.
Пытайтесь не смешивать на одном, отдельно взятом лице весь ассортимент косметического бутика. Это одна из причин раздражений: разные косметические линии содержать активные компоненты, которые буквально "бьются на вашей коже", ошибочно принимая лицо за Ватерлоо.

Экспертиза на дому

Дамы - натуры импульсивные, склонны к необдуманным покупкам и неожиданному шоппингу. И полнятся наши шкафчики флакончиками, тюбиками, баночками, скляночками месяц за месяцем. То блестки для тела купила, то тени цвета аквамарин, и лежит все это разнообразие, как чемодан без ручки - и мазать некуда и выбросить жалко.
Косметологи рекомендуют не жадничать, превращаясь в Плюшкина, и регулярно устраивать смотр и тестирование всех "орудий красоты" - особенно кремов, помад и туши, высыпая их из сумочки, холодильника, ванного шкафчика и коробочек, безжалостно избавляясь от всего старого и некачественного. Себе дороже!
Параметры для оценки косметического арсенала:

Срок годности

Отсчет идет с момента производства, разумеется, а не покупки или вскрытия, которое покажет... Кремы хранятся от полугода до года, тени, сухие румяна и пудр от года до 2 лет, жирные румяна, лайнер и помада служат полтора года.
Вообще-то, настоящий срок годности, когда средство не наносит ущерба владельцу, косметических средств много больше, чем мы думаем - так страхуются косметические фирмы и государственные инспекции. Но не стоит рисковать, ведь многое зависит от соблюдения условий хранения, а этим мало кто может похвастаться. Клянусь, вы даже не помните, откуда появилась эта голубая тушь для ресниц, то ли изъята из коробки для игрушек годовалого младенца, то ли вырвана из лап лучшего друга... Так что верим цифрам на упаковке, заботясь о здоровье своего единственного лица и тела.

Запах, резкий химический

Тушь, по опыту, всегда начинает как-то странно пахнуть после полугодовой эксплуатации. Что вполне объяснимо - визажисты советуют покупать тушь на три месяца, а потом заменять новой: на щеточке разводятся микробы, которые попадают в тюбик и средство опушения ресничек портится.
Плохо пахнет "протухший" на солнце крем для лица или тела, тональный прокисает. Если вы правильно хранили тюбик, то профессионалы советуют выдавить немного и выбросить этот верхний слой, чтобы кремом снова можно было пользоваться.
Любые изменения в структуре и запахе Make up надо отслеживать, и косметику заменять или вообще отказываться от нее на время - должна же кожа хотя бы летом дышать...

Консистенция

Кремы густеют или становятся жидкими, расслаиваются или изменяют цвет, если портятся. Помада становится комковатой, засыхает или перестает "намазываться". Румяна или пудра ссыхаются и становятся хрупкими, возможно появление белого налета.

Реакция на косметику. Индивидуальная непереносимость средства

Если косметическое средство отлично пахнет, не потеряло внешний вид и срок годности не вышел, явно вызывает дискомфорт, сразу уберите его из косметички.
Сухость, шелушение, раздражение после использования- сигналы о том, что от помады или теней, пудры или туши надо отказаться.

Anomaliya_Ghost (Made_Youself) все записи автора Удачная основа для лица маскирует недостатки, придает лицу свежесть и делает его более привлекательным.
Нежная маскировка

Маскирующий карандаш должен быть на тон светлее основы. Нанесите его на проблемные места и распределите пальцами, растушевав границы.

Нанесите основу

Капельку тона нанесите на середину лба и осторожными круговыми движениями распределите оп всей поверхности лба до кромки волос.

Выровняйте и закрепите

Чтобы основа легла ровно и долго держалась, ее лучше наносить похлопывающими движениями с помощью губки. Затем промокните лицо салфеткой.

Уберите излишки

Под конец нанесите большой кистью или пуховкой рассыпную пудру. Если на коже останутся излишки, смахните их толстой кисточкой.

Подновить и подправить

Поправляя время от времени макияж, кроме обычной компактной пудры, можно пользоваться компактной крем-пудрой. Она обладает прекрасным кроющим эффектом и при это не закупоривает поры. Кроме того, крем-пудра снабжает кожу ценными веществами и защищает ее от ультрафиолетовых лучей.

Маленькие хитрости
-Зеленая основа оптически скрадывает мелкие покраснения.
-Если крем-пудра ложится на кожу пятнами, вам необходимо регулярно делать пилинг.
-Если вы не знаете, какой тон основы вам к лицу, попробуйте нанести основу при дневном освещении на "зону-Т" - область лба и носа и выбрать подходящий оттенок, совпадающий с основным тоном вашей кожи.

Anomaliya_Ghost (Made_Youself) все записи автора Стиль и макияж - дневной и вечерний вариант

Романтичный:

День: легкий тональный крем на всех участках лица, прозрачные сливочно-розовые румяна на скулах. На веках - шелковистые бронзовые тени, на ресницах - один слой удлиняющей туши. Очень хорош золотистый блеск на губах.
Вечер: используйте тональный крем, румяна на скулах, а поверх рассыпчатую пудру. Ресницы покрыть двумя слоями туши, при этом их чуть завить. Темно-рыжие тени нанести на границу верхнего века тонкой полосой, а переливающиеся белые тени на участок под бровью. На губах - помада с золотистым перламутром, капелька красного блеска в центре.

Естественный

День: консилер, соответствующей цвету вашей кожи, используйте под глазами и в тех местах, где необходимо. Поперек лба большой щеткой нанесите слое румян естественного тона. Тщательно нанести консилер на верхние веки, затем - сливочные матовые порошковые тени. На губах - блеск цвета карамели.
Вечер: используйте консилер, где необходимо. Естественный румянец усилит два слоя нейтрального оттенка блеска для лица на скулах и в области Т-зоны. Придайте бровям форму с помощью бесцветного закрепляющего геля. По верхнему краю ресниц - мшисто-зеленый карандаш, на верхнем веке - коричневые тени. Коричневые тени на несколько тонов темнее вашей кожи придадут глазам глубину. Используйте увлажняющую помаду чуть темнее вашего натурального оттенка.

Городской шик

День: используйте светоотражающую переливающуюся основу-флюид на всех участках лица. Бровям придать форму, заполнив их коричневыми тенями. Используйте блеск для лица на верхнем веке. На губах - перламутровый блеск.
Вечер: используйте тональную основу, затем - прозрачную рассыпчатую пудру на всех участках лица. На скулы нанести легкий блеск для лица. Приложите к глазам листок бумаги, соединяя внутренний угол глаза и конец брови. Оставаясь внутри намеченного контура, нанести на всю поверхность верхнего века холодные голубые тени. Удалив листок бумаги, вы получите четкую ровную границу. Верхние ресницы покрыть слоем туши. На губах - коричневая помада и гармонирующий с ней золотой перламутровый блеск.

Классический

День: примените консилер на область вокруг глаз и там, где необходимо. Для бровей используйте коричневый или темно-серый карандаш. На веках нейтральный светлые тени, на ресницы нанести два слоя туши. Помаду нужно взять на два тона темнее вашего естественного цвета.
Вечер: прозрачная основа на всех участках лица, затем - прозрачная рассыпчатая пудра. Румяна в этом случае противопоказаны. К внешним уголкам глаз приклеить накладные ресницы. Тени натурального оттенка наносят на всю поверхность века до надбровной дуги. Брови заполнить карандашом для бровей. На ресницах - слой туши. Не обойтись без классической красной помады. Чтобы сделать рот больше, сначала используйте контурный карандаш тон-в-тон по всей поверхности губ.

Спортивный

День: соедините увлажняющий крем и консилер в ладони, тщательно перемешайте и равномерно нанесите эту смесь на лицо. Для здорового румянца нанесите бронзер на скулы и подбородок. На ресницах - водостойкая тушь. На губах - коралловый блеск.
Вечер: используйте консилер на области вокруг глаз и там, где необходимо. На скулах и веках используйте бронзер. Карандашом для глаз обведите верхнее и нижнее веко. На ресницах - два слоя туши, придающей объем. Помада на два тона темнее вашего естественного цвета, сверху - блеск.