Marisha_Klimova все записи автора Шотландцы, согласно проведенного ими исследования, пришли к выводу, что ежедневное сочетание трех занятий спортом таких, как бег, плавание и утренняя зарядка или прогулка, футбол и фитнес или других трех видов спортивных занятий, приводит к снижению количества жировых молекул в крови на 30 %. При этом, они отмечают, что каждое из занятий может не превышать 20 минут, то есть весь спортивный комплекс мероприятий за день не будет превышать одного часа.

источник http://ladies-world.ru/news/141/