Позитивная психология поможет избавиться от врагов и недоброжелателей и наполнить свой мир любящими тебя людьми. Попробуй прямо сейчас!

Скандалы, ссоры, жаркие дискуссии и дебаты, выяснение отношений по поводу и без него – все это неотъемлемая часть жизни большинства людей. На работе мы недовольны начальством и постоянно критикуем его, дома спорим с близкими, доказывая свою правоту, указываем детям, как себя вести, что делать, и навязываем свои модели поведения.

В итоге, потеряв кучу сил и энергии, чувствуем полное душевное опустошение и начинаем жалеть себя, а если еще найдется тот, кто нас выслушает и посочувствует, – это совсем здорово.

Можно ли научиться избегать скандалов, сделать так, чтобы близкие любили и понимали тебя, дети прислушивались, а коллеги относились с уважением? Конечно, можно. Позитивная психология предлагает взять на вооружение несколько простых принципов, которые помогут тебе получать от общения с людьми только позитивные эмоции.

Мир прекрасен и многообразен

Прими как данность тот факт, что мир многообразен. А значит, все люди, населяющие земной шар, абсолютно разные: у каждого свой характер, вкус, образ жизни, мечты и желания. И если ты мечтала стать балериной, это не значит, что твой ребенок захочет пойти по этому пути: возможно, он мечтает петь или заниматься художественной гимнастикой. А может, ты очень вежливый и воспитанный человек, а твой коллега по работе – хам и грубиян. Это все же не означает, что он плохой, а ты хорошая; просто у него свои взгляды на жизнь, отличающиеся от твоих. Отсюда следует самое главное правило, которое предлагает позитивная психология: наш мир многообразен, все люди разные, и необходимо принимать их такими, какие они есть.

Не пытайся переделать их, навязать им свое мнение и свои мысли – это бесполезно и приведет тебя лишь к переживаниям в духе: «Ну почему он такой? Как можно так говорить, вести себя? Я бы так никогда не сделала».

От сердца и почек дарю вам цветочек

Ты обожаешь выбирать и дарить подарки. При этом ты так наслаждаешься процессом, что даже не обращаешь внимания, пришелся ли твой подарок ко двору. Если человек оценил твой выбор, ты радуешься; если же подарок оказался не слишком полезен и уместен, ты философски пожимаешь плечами, но совершенно не расстраиваешься. И правильно! Дари и радуйся: психологи утверждают, что это одна из самых здоровых и правильных жизненных позиций! Ты умеешь брать от жизни максимум удовольствий, наслаждаясь каждой минутой. Ты умеешь дарить без ожиданий, а значит, редко испытываешь разочарование. Таким, как ты, как правило, часто делают хорошие подарки, радуя тем, о чем ты и сама мечтала.

Через «не хочу»

Тебе тяжело выбирать и дарить подарки. И тем не менее ты обязательно делаешь это через «не могу». Ты считаешь себя обязанной дарить что-то на праздник. И, возможно, даже стараешься изо всех сил, тратя последние деньги, чтобы угодить близким. Увы, такой подход говорит о том, что ты делаешь подарки не потому, что действительно хочешь, а скорее из-за чувства долга (вины, приличия). Похоже, в тебе живет страх — например, перед общественным мнением или боязнь кого-то обидеть. На самом деле тебе важно понять, что ты живешь в первую очередь для себя, а не для других. Всех ожиданий не оправдаешь и всем сразу не угодишь. А потому в новом году постарайся чаще прислушиваться к своим желаниям и реже принуждать себя «соответствовать». Вот увидишь: попробовав один раз, ты сразу почувствуешь себя намного лучше!

Не употреблять больше 14 порций алкоголя в неделю... Бросить курить, это очень важно. Встретить мужчину своей мечты. Сбросить вес. Найти новую прекрасную работу. Каких только обещаний мы не даем себе в порыве вдохновения под бой курантов!

Однако новогодних обещаний и благих намерений обычно хватает не надолго. Почему же нам так тяжело держать данное себе слово не курить, не влюбляться в неудачников, не есть фастфуд, заниматься спортом и т.д.? Что нам мешает измениться? И как легче всего начать новую жизнь?

Новая жизнь – как новый дом. Ее нужно строить поэтапно и грамотно, соблюдая технику психологической безопасности и наслаждаясь каждым новым днем. Вот тебе самый простой и приятный план строительства!

1-й этап. Фундамент новой жизни

Новую жизнь нужно строить на самом прочном и долговечном фундаменте: любви к себе! Вместо того чтобы критиковать себя и изживать недостатки, постарайся в новом году сосредоточиться на развитии своих достоинств. Прими себя такой, какая ты есть, ведь ты уникальна. И твоя задача – не подстроиться под мифические стандарты, а развить свою индивидуальность! Помни: поощрение куда эффективнее для личностного роста, чем порицание. Например, ты пошла в спортзал и продержалась всего неделю, а потом забросила. Зачем ругать себя? Ведь неделя – это уже результат. Похвали себя за него. И тогда в следующий раз результат будет лучше. Если ты много думаешь и говоришь о своих изъянах, активно борешься с ними, то все равно невольно питаешь свои недостатки собственной энергией. Они крепнут и разрастаются. Попробуй находить выгоду в своих несовершенствах. Ведь раз они нам даны, значит, тоже зачем-то нужны. Так попробуй использовать свои недостатки себе во благо. А то и вовсе забудь о них. Это просто особенности, они есть у каждого. Ты сможешь избавиться от них только тогда, когда примешь себя. Прямо сейчас скажи себе: «В этом году я легко избавлюсь от …, а пока принимаю себя такой, какая есть, с любовью и благодарностью».

Просто дневник )