Актриса Светлана Пермякова, впервые ставшая мамой в прошлом году, испытывает огромное счастье от своего материнства и востребована как актриса. Кроме того, она является участницей специального проекта, в котором худеют знаменитости и усиленно приводит себя в форму. Результат заметен уже сейчас: Пермякова ощутимо похудела и выглядит привлекательной как никогда.

Свою прекрасную фигуру Виктория поддерживает в первую очередь  правильным питанием. Также она иногда тренируется. Виктория делает 200 приседаний в день, равносильно 10 минутам на трамплине, которые в свою очередь являются эквивалентом 30 минутам бега трусцой.  Но ее самая большая тренировка это ее трое детей.

Ниже описана ее ежедневная диета

Завтрак:  2 тоста из пшеничного хлеба

Ланч: Фруктовый салат

Обед: Куриная грудка ( Без кожи и соусов) и жареные овощи

Ужин: Кусок сыра, жареные овощи или зеленый салат

 Если очень  хочется есть можно съесть немного креветок.

Для очищения кожи и желудка Виктория ест клубнику или другие фрукты, богатые витамином  С, в течении 2-х дней подряд. Хотя это питание и полезно, нельзя им часто злоупотреблять.

Диета № 1

Диетой Ларисы Долиной является обычная молочная диета. Весь прием пищи - строго до 18 часов. На этой диете можно потерять до 7 кг за неделю, что очень неплохо.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 л кефира
2-й день: 200 г сметаны, 0,5 л кефира
3-й день: 200 г творога, 0,5 л кефира
4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 л кефира
5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 л кефира
6-й день: 1 л кефира
7-й день: 1 л минеральной воды

Популярный российский телеведущий Владимир Соловьев (45 лет) написал новую книгу «Соловьев против Владимира Соловьева» - о том, как он боролся с лишним весом. В конце 2008 года его вес был около 80 кг (размер - 48 - 50). Тогда как в 2002 году он весил около 150 кг (размер - 62). 
В магазинах книга появится в конце февраля. А пока опубликованы отрывки из нее.

Мало жрать, и сбросишь вес? Миф!

В похудении есть несколько базовых заблуждений. Первое - закрыть рот, не жрать и тогда похудеешь. Полное вранье! Если не будешь есть, то начнет болеть голова, а закончится все временным истощением, после чего ты начнешь поглощать пищу в невероятных количествах, потому что все равно не удержишься, - и растолстеешь еще больше.