С радостью и надеждой приглашаю вас в новую группу по снижению веса «Худеем с тренером. Марафон».

Это уникальная программа по работе с лишним весом, разработанная экспертами по похудению. В группе вы получите навыки и знания на тему здорового образа жизни, обретения и поддержания хорошей формы. Мы будем разбираться в причинах переедания и удержания веса, которые хранятся не в холодильнике, а в голове.

Читать далее...

Узнала случайно, попробовала - получилось. В среднем потеря веса составляет килограмм шесть в месяц, причем, что особенно радует - без изменения обычного режима питания и последующего возврата. Фактически это даже не диета, а скорее средство для похудения, безопасное и дешевое. Узнала о нем случайно. Это был подарок от знакомого профессора медицины моей знакомой. За полтора года она сбросила 20 кг, но ей надо было - после гормонального лечения вес зашкаливал за 100 кг. Так что подходит не только молодым и здоровым, но и дамам среднего возраста.
Сам рецепт:

Читать далее...

1. Отец-толстяк, застрявший в вагончике американских горок

 

Человек, которого вы видите на фотографии, решил похудеть после того, как застрял в вагончике американских горок. Он гулял со своими детьми в парке развлечений, и решил прокатиться на американских горках, с уже известным результатом.

Читать далее...

20 полезных советов для самосовершенствования

1. Ходить по ступенькам.
Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.
2. Помогать желудку.
Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.
З. Не забывать про ноги.
Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.
4. Качать пресс.
Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки - на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь - выдыхай.
5. Выпрямлять волосы.
Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей.
6. Выбирать цвет.
Носи одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, - черной или цветной, - зрительно это создаст эффект более стройного силуэта.

Читать далее...

Предлагаю вам ознакомиться со способом похудения, разработанным диетологом из Америки Майком Морено. Он утверждает, что эта диета поможет понизить процент жира в организме и поспособствует улучшению обмена. Результат – минус пятнадцать кг. за 3 месяца.

Диета состоит их 4-х циклов. Длительность каждого цикла -17 дней. Для достижения оптимального результата следует не ограничиваться только контролем питания, подберите для себя комплекс упражнений длительностью не менее 17 минут и выполняйте его каждый день.

Первый цикл – жиросжигание.
Запрещено лакомиться сладкими фруктами (бананы, виноград и т.д.), мучным, сладостями, не стоит есть картофель.
Разрешены: любые овощи, несладкие фрукты, легкие молочные продукты, рыба, яйца, птица и 2 ст. ложки растительного масла.

Читать далее...

5 правил для худеющей сладкоежки

1. Не запрещайте себе сладкое! Рано или поздно вы сорветесь, и последствия сахарного бунта будут куда плачевней, чем одна шоколадка на два дня.

Научитесь растягивать удовольствие. Попробуйте, к примеру, такой трюк: приобретите плитку хорошего горького шоколада.

Читать далее...

Читать далее...

Очень часто проблема лишнего веса возникает из-за плохого обмена веществ. Все процессы идут замедленно, организм не успевает переваривать пищу. Отсюда жировые накопления и потеря стройности. Есть масса приемов, как ускорить метаболизм. Чтобы повысить обмен веществ, раздробите прием пищи в течение дня на 4-5 приемов. Питание небольшими порциями позволит организму лучше справляться с ее переработкой, кроме того, на это будет уходить около 10% потребляемых калорий.

Читать далее...

Какой подарок будет самым лучшим для женщины? Ну конечно же цветы. Красиво оформленные букеты восхитят вашу избранницу, настроят ее на романтический лад. Невозможно остаться равнодушной к цветам. А еще очень важное в подарке - это момент. Если подарок девушке принесли в офис, когда она его абсолютно не ожидала, то эффект от его вручения будет очень значительным и память об этом подарке останется надолго. На сайте http://flowertram.com/ можно заказать потрясающе красивые букеты, цветы в оригинальных вазах, просто красивые цветы к различным поводам. Надо раскрашивать нашу жизнь при помощи цветов в различные цвета, дарить любимым и друзьям позитивные эмоции, ведь мы сами делаем праздники своими руками.

Предновогоднюю диету начните с наложения запрета на следующие продукты:

• все виды выпечки;
• макаронные изделия из белой муки;
• картофель и кукуруза, изделия из них;
• бананы;
• виноград и сок из него;
• свекла;
• мед;
• все виды шоколада;
• варенья, джемы и сладости.

Читать далее...

1. Найдите причину. То есть причину рано просыпаться. Это может быть утверждение, что до поздна спят только неудачники или что нужно успеть сделать много дел, или что в 10 утра уже все шезлонги на пляже заняты полотенцами более проворных отдыхающих. Найдите свою мотивацию.

2. Забудьте о кнопке «snooze» в будильнике. Поставьте его четко на нужное время и все (6-7 часов утра). Зазвонил будильник — не тянем руку за кнопочкой «snooze», а встаем!

3. Помните о последствиях вашего «ну еще 5 минут!». Лично мои 5 минут могут превратиться во все 10, а иногда и в 30 минут. Каждая минута лишнего пребывания в кровати может привести к тому, что вы снова заснете.

4. Спите крепко и достаточное количество часов. Если вы не можете выспаться, то не имеет значение, во сколько вы встаете. Вы все равно будете чувствовать себя разбитым. Здоровый и полноценные сон — основа вашего бодрого дня.

5. Сделайте свою спальню приятным местом для отдыха. Начиная от цвета обоев на стенах и заканчивая узором на ваших простынях — все это тоже очень важные факторы. Как и подушка, на которой вы спите. А еще лучше, если вы поставите свою кровать так, что утреннее солнце будет светить вам прямо в глаза — тогда вы точно не будете долго спать.

>>>

История похудения 31-летней женщины по имени Клер Миллс является
очередным подтверждение того, что не существует ничего невозможного
в нашей жизни, а главное - чтобы было желание!
Регулярно занимаясь по специальной программе в спортзале и питаясь
по строгой диете, Клер удалось сбросить весь лишний вес,
не прибегая при этом к услугам пластической хирургии.
 

Читать далее...

Вот какой вопрос оказывается самый важный и требующий ответа. Ни один другой вопрос так не важен. Например, любой человек может ответить на вопрос - как похудеть или как правильно питаться и т.д.

Но как заставить себя похудеть - сможет ответить только тот, кто уже похудел или успешно худеет. И то, не каждый сможет сформулировать точно, что же заставило его похудеть.

Причин, почему мы хотим похудеть, может быть всего две – это здоровье и сексуальная привлекательность.
Всего две?
- Да.

Сами спросите себя, зачем Вам худеть и честно себе ответьте.

А причин не начинать худеть мы сами себе придумываем сотни. Можем месяцами выбирать диету, столько же собираться начать ходить в спорт зал или бассейн.

Для многих купить и прочитать книгу о том, как похудела какая ни будь знаменитость - уже подвиг.

Будем верить своим близким, которые говорят, что ты совсем не толстый или толстая, хотя они просто не хотят тебя обидеть и расстроить.

Также сдерживает неудачный опыт прошлых попыток похудеть и, как следствие, убеждённость в том, что у Вас нет силы воли, чтобы выдержать диету или метод похудения.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

По мнению многих худеющих, аппетит, вот главная проблема, главное препятствие, мешающее человеку похудеть!

Ведь как чаще всего бывает, есть и настрой, и желание, и осознание необходимости наконец-то взяться за себя.

И сначала, вроде бы, все хорошо. Но, приходит вечер..., муж приносит тортик..., друзья зовут в гости..., и все наши благие пожелания пропадают впустую.

Борьбе с аппетитом посвящено великое множество средств и методов. Но все они дают лишь временный эффект, или не дают его вовсе. И, прежде всего потому, что:

у подавляющего количества полных людей аппетит совершенно нормален, как бы им не казалось обратное. О патологическом его повышении можно говорить не чаще, чем в одном случае на 10 000 человек.

А как лечить то, что и так здорово? Как пытаться уменьшить то, что и так нормально? Конечно, мы можем и дальше изощряться в этой борьбе с самим собой, но если мы в этой борьбе всякий раз проигрываем, не лучше ли разобраться в проблеме? Что это за аппетит такой и почему нам порой так трудно, если не невозможно противостоять желанию покушать?
Немного теории
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Если женщина любит себя, то ей легче удается сбросить лишний вес и похудеть, чем это удается той женщине, которая не любит себя и негативно относится к себе. Португальские ученые изучили разные результаты действий, которые приводят к похудению. Были изучено и влияние физических упражнений на похудение, и влияние диет. Было даже исследовано влияние на похудение у женщины такого факта, как представительницы прекрасного пола относятся к своему внешнему виду. Эксперимент показал хорошее влияние позитивного отношения к себе на весь эффект похудения. Так дамы, которые любят себя, за время курса похудения избавились от 7% исходного веса, а дамы, которые пессимистично к себе относились - сбросили менее 2% исходного веса. То есть, позитивное отношение в данном случае эффективнее почти в 4 раза. Эксперты даже попытались дать оценку такому явлению, объяснив, что дамы, которые не любят себя и сосредоточены на своем лишнем весе, часто зациклены на переживаниях, которые и мешают им контролировать количество съедаемой пищи.

1 октября - Луна в Раке. Стричь волосы сегодня нежелательно
2 октября - Луна в Льве. Благоприятный день для посещения парикмахера
3 октября - Луна в Льве. Стрижка способствует оздоровлению волос
4 октября - Луна в Деве. Отличный период для стрижки
5 октября - Луна в Деве. В результате стрижки волос или создания прически вы привлечете в свою жизнь удачу и радость
6 октября - Луна в Весах. Благоприятный день для экспериментов с волосами
7 октября - Луна в Весах. После стрижки волосы растут медленнее, становятся более тонкими и ломкими
8 октября - Луна в Скорпионе. Хороший день для посещения парикмахерской
9 октября - Луна в Скорпионе. Посещение парикмахерской благотворно отразится на вашей внешности
10 октября - Луна в Скорпионе. Сделанная в этот день стрижка вас разочарует
11 октября - Луна в Стрельце. Сегодня благоприятно окрашивать и стричь волосы
12 октября - Луна в Стрельце. Стрижка, проведенная сегодня, поспособствует оздоровлению волос
13 октября - Луна в Козероге. Нейтральный день для посещения парикмахера
14 октября - Луна в Козероге. Стрижка в этот день, сделает волосы густыми и пышными. Они станут лучше расти
15 октября - Луна в Водолее. Сегодня лучше воздержаться от стрижки
16 октября - Луна в Водолее. Сегодняшняя стижка принесет вам удачу
17 октября - Луна в Водолее. Очень благоприятный день для стрижки волос
18 октября - Луна в Рыбах. На календаре стрижки очень неблагоприятный день
19 октября - Луна в Рыбах. После стрижки в такие дни прическа совершенно не держит форму, волосы становятся непослушными, не поддаются укладке
20 октября - Луна в Овне. Стричь волосы сегодня нежелательно
21 октября - Луна в Овне. В этот день лучше воздержаться от стрижки
22 октября - Луна в Овне. Стрижка волос сегодня может ухудшить ваше состояние здоровья
23 октября - Луна в Тельце. Наконец-то наступило хорошее время для посещения парикмахера
24 октября - Луна в Тельце. Если постричься в этот день, то волосы будут лучше расти, станут густыми и пышными.
25 октября - Луна в Близнецах. Замечательный день для посещения парикмахерской
26 октября - Луна в Близнецах. В этот день лучше воздержаться от стрижки
27 октября - Луна в Раке. В этот день от стрижки лучше воздержаться
28 октября - Луна в Раке. Не стоит ходить к парикмахеру
29 октября - Луна в Раке. Стричь волосы сегодня нежелательно
30 октября - Луна в Льве. Сегодня можете смело отправляться к парикмахеру
31 октября - Луна в Льве. Стрижка в этот день способствует оздоровлению волос

Согласитесь, что когда девушка хороша собой, то и не стыдно с такой прогуляться и друзьям показать. Это может конечно не главное, но тем не менее имеет определенный вес в жизни. Конечно же каждую не заставишь посещать фитнес клуб, но к хорошей фигуре девушка должна стремиться. Лично меня такие девушки очень сильно привлекают, да хотя наверное каждого. А может дело и не в фигуре совсем. Каждый человек должен понимать, что движение это жизнь, это здоровье. А здоровье нынче - это самое дорогое.