ешь пока все ушли с кухни, а сама выкидывай в мусор или в окно, ток чтобы никому на голову не упало или смывай в сортире;) можно еще кружку большую непрозрачную поставить, типо запиваешь, а сама туда все выплевывай. я так делала, ток будь готова, что все равно это кто то просекет, а во вторых оно того не стоит... на самом то деле
ешь продукты, от которых не толстеют (фрукты, овощи, бульоны(естественно без картошки и макарон), продукты, приготовленные в пароварке.
и ешь вместе с семьёй, они будут видеть, что ты питаешься, и тема твоего рациона будет закрыта.