Leru555 все записи автора

Проблема лишнего веса актуальна во все времена. Кто-то выбирает для себя диеты, кто-то - изнурительные тренировки в спортзале, некоторые ведутся на рекламу "чудодейственных" таблеток. Перед своим уходом Саша рассказала, как она избавилась от лишних килограммов.

Стала поправляться из-за стрессов.
Когда я первый раз приходила на проект, мой вес был примерно таким же, как и во второй. Но со временем, из-за стрессов и малоподвижного образа жизни, я стала очень сильно поправляться. Плюс ко всему я очень хорошо готовлю и порой не могу отказать себе в своих же блюдах. Еще находясь в периметре, я понимала, что стала "крупногабаритной", хотя по природе некрупная девочка.

Сама удивилась, как быстро сбросила вес.
Уйдя в тот раз с проекта, занялась спортом и стала ограничивать себя в еде. Взяла безлимитный абонемент в спортзал, хотя, честно говоря, считаю это довольно скучным занятием, которое больше подходит мужчинам. Но в мой абонемент входил не только тренажерный зал, но и различные групповые занятия: стрип-пластика, йога, пилатес. Месяца за два ушло около 11 килограмм. Я сама удивилась, как быстро у меня получилось сбросить вес.

Я против энергетиков.
Несмотря на то, что я могу себе позволить съесть сладкое на ночь или какую-нибудь другую гадость, стараюсь соблюдать правильный режим питания: меньше жаренного и жирного! Также я против разного рода энергетических напитков, потому что это отражается на коже, очень вредно для сердца, приводит к целлюлиту, гормональному сбою, а это влияет на вес. И главное - я всегда стараюсь создать себе условия для здорового сна.

Устраивают разгрузочные дни на чае.
В этот раз, когда была на проекте, частенько устраивала себе разгрузочные дни. Для меня это вода, зеленый чай, сок - в общем, только жидкость. Я даже начинала замечать, что и энергии становится больше. Силы не тратятся на переваривание еды и всей этой гадости, что съел за день.

Мой маленький секрет.
Открою маленький секрет. В моем похудении мне помогало оливковое масло. Я принимала его по утрам, запивая водой. Противно, мерзко, но помогает и перебивает аппетит, улучшая обмен веществ! Это распространенная практика, и даже полезно для кожи. Рацион питания на время похудения у меня был примерно такой: я выпивала ложечку этого масла, покупала пачку замороженных овощей - этим и обедала, а вечером, если хотелось сладкого, могла позволить себе кефир или йогурт.

Главное - не голодать!
На мой взгляд, проблема лишнего веса - это, прежде всего, психология. Тяжело бороться с килограммами не физически, а морально. Если быть честной, я очень ленивый человек, встать и пойти в спортзал для меня тяжеловато, но если я поставила себе цель, то обязательно ее добьюсь! Пока не видишь результат, сложно себя заставлять, но когда через пару дней ты встанешь на весы, а там минус сколько-то килограмм, то начинаешь чувствовать себя по-другому. Главное - не голодать!

Худей без фанатизма.
️У каждого человека есть своя зона комфорта. Важно, чтобы у худеющего было нормальное эмоциональное состояние, ведь все должно быть в балансе. Худеть нужно аккуратно, без фанатизма. Найдите себе стимул, и вперед! Первые результаты не заставят себя ждать! Одна известная супермодель сказала: "Нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя худой". Нужно видеть цель, понимать, к чему ты идешь, и не сдаваться! Научитесь понимать свой организм и себя в первую очередь.