Ли_Ньюман, Все просто- необходимо и по достижении результатам "не жрать",придерживаться определенных ограничений,устраивать разгрузочные дни регулярно,и хотя бы минимально"шевелиться"-тот же хула-хуп ежедневно,скакалка,бег трусцой...У них ведь не просто так по щучьему велению не возвращается-просто держат себя в определенных рамках...