-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Picnic_Time

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Комфортариум

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.05.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 519808


Как не есть на ночь? 12 полезных советов.

Пятница, 20 Июня 2014 г. 22:03 + в цитатник
Larusia все записи автора

4611276_114081568_114067823_6_1_ (698x281, 86Kb)

1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.



2. Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.

3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.

4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода.

5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом.

6. Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как вы поели.

7. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен.

8. Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было сразу отправиться в постель.

9. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.

10. Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.

11. Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлекательной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь?

12. Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у вас аппетит.

 

Рубрики:  Здоровье, спорт, красота, мода
Метки:  

Процитировано 6 раз
Понравилось: 5 пользователям

Mirage--   обратиться по имени Суббота, 21 Июня 2014 г. 00:22 (ссылка)
Лар))))а это что?.после твоих рецептов мне придётся в инете воду кружками глотать.чтоб к холодильнику не бегать? пойду тогда свой горшочек с мёдом в холодильник поставлю-до завтра)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 01:25ссылка
mirage74, Я всех рецептами зае...ла,теперь вот отучаю вас от еды...)))))
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 06:23ссылка
mirage74, Larusia, natulek_camors, Лоста, я неисправима! Жрала, жру и буду жрать!)))
doc39448582_251123134 (450x360, 2047Kb)
Mirage--   обратиться по имени Суббота, 21 Июня 2014 г. 00:25 (ссылка)
чтобы я да без приправ ела_НИФИГА!!!...я без соусов вообще жить не могу!)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 01:26ссылка
mirage74, mirage74, Светик,соусы-яд!!!!!Какие у тебя коготки на аве.
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 01:28ссылка
ааа)))коготки к тому -что и пацарапать сильно могу!!
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 01:40ссылка
mirage74, Ну и правильно.Не фиг нас обижать.Мы и ответить можем.
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 01:41ссылка
а кто бы сумневался? а?
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 01:44ссылка
mirage74, Да я сейчас зашла к Аленке,почитала продолжение..Я,когда там была-было 100 с небольшим комментов.А сегодня смотрю-около 500...Завелась немного опять.
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 01:47ссылка
Larusia, Лар,да не надо...всё уже пережёванно....когда-то и я в сказке верила--хватит!!!потом дойдёт до очередной жертвы-только уже поздно будет ..
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 01:48ссылка
mirage74, Точно,не буду..Забыли ..
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 01:48ссылка
модеры как вода через кран лились и все бля куевыё,она галяже заипательская сидит))
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 01:49ссылка
mirage74, Так я этому и поразилась.Вам-же в вину ваши труды ставят.Как-то совсем не умно.
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 01:52ссылка
Larusia, пословицу помнишь???...не трогай какашку-вонять не будет....так что промолчим и дальше пойдёМ))))
нам не к чему назад оглядваться!правильно?!.
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 01:54ссылка
mirage74, ОК,плюнули и растерли.
natulek_camors   обратиться по имени Суббота, 21 Июня 2014 г. 00:57 (ссылка)
зачем ты так,я уже поела)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 01:19ссылка
natulek_camors, и я мороженных ягод,но засиделась и есть хочу ,как удав
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 01:23ссылка
Лоста, я на этот случай-ем кусочек сыра,маасдам люблб.Мне не помогают,как все пишут молоко,кефир,сцукр вредно,жирно,но я так
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 01:27ссылка
natulek_camors, Так надо было сначала почитать..
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 01:33ссылка
Larusia, да читаю я тебя,Ларик
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 01:37ссылка
Larusia, да у меня ничего и не пропадало)))
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 01:39ссылка
Larusia, это не моё,сцуко,разобью матрицу))))
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 01:42ссылка
natulek_camors, Да ладно тебе..С нами поболтай...Не бей ничего. Мне сегодня муж фотошоп установил.Говорит-разбирайся,раз ты так во все это влезла.А мне и некогда,я вся тутА.
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 01:44ссылка
Larusia, для начала пойнт включи,там легче,фотожоп сложнее
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 01:46ссылка
natulek_camors, Упс,опять слова незнакомые..А он сказал-там все на русском,все просто..Но.может для него фотошоп-это рамочки для фоток,фотки состарить...Надо завтра посмотреть.Я-то ведь хочу ,как Фекла-красавицу из себя сделать.
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 01:49ссылка
Larusia, это надо на пальцах,либо сама вьедешь.берешь и учишься.Ты то я знаю девка умная
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 01:50ссылка
natulek_camors, Потыркаюсь завтра.Может,вьеду.Ну а нет-так и куй с ним.Мы и так красотки)))
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 01:59ссылка
natulek_camorsДа мы тут все драгоценные...
Лоста   обратиться по имени Суббота, 21 Июня 2014 г. 01:27 (ссылка)
а я его не люблю,лучше брынзы или косичку,на худой коне пошехонский,всю жизнь от лишнего веса не
страдала,так как с раннего детства танцевала,но голодать не умею всё сжигалось так,а на 52году жизни этой лафе стал приходить конец,гены пальцем не задавишь
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 01:30ссылка
Лоста, Вот правда,что с возрастом тяжелее вес сгонять...Я вот тоже раньше легко худела-само все рассасывалось..А сейчас уже фигуська.
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 01:31ссылка
Larusia, причем от обжерства не страдаю,но вся моя родня тети внушительные
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 01:35ссылка
Лоста, У меня мама сейчас-шарик,а по молодости была тростинка.Я -в папу.У меня кость шире.Я в шестнадцать не была худыхой.Полной тоже не была,но никак не худышка.Поэтому сейчас смотрю на маму и это мой лучший демотиватор.
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 01:32ссылка
Лоста, есть така куйня,в курсе?скока весила в шишнадцать-столько и щас должна,ты как?это из основ нашего бытия-моя
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 01:50ссылка
natulek_camors, не а,не в курсах,я блин все бы отдала чтобы свой 42детский размер вернуть,ну на худой случай,46-и хожу и бегаю и тружусь,и на тренажере не.....я
хоть волком вой
хоть плачь
хоть смейся
но над размерами побейся
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 01:53ссылка
Лоста, Я 2 года назад-покупала 42-44.S или XS.А сейчас-44 ,и уже полную S,а иногда и М.
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 01:55ссылка
Larusia, два года назад и я така была,а сейчас все в шкафчиках висит,до лучших времен-
товарищ верь
взойдет она.....
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 01:58ссылка
Лоста, Только не отдавай никому.Я уже так столько отличных вещей раздала.Думала-не потолстею...отдавала то,что велико становилось.Потом-то,что маловато.А сейчас у меня на все случаи.Уже хочу шкаф купе заказывать,а то не помещается ничего..
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 19:56ссылка
да у меня два купе и места нет
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Июня 2014 г. 20:14ссылка
Лоста, Узнаю родственную душу.
Leru555   обратиться по имени Суббота, 21 Июня 2014 г. 06:25 (ссылка)
Larusia, к себе забрала, репост и куча лайков! ОБОЖАЮ ТВОИ РАБОТЫ!!!
0_21662_c96c53a9_L (300x470, 152Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
АленаКлима   обратиться по имени Суббота, 21 Июня 2014 г. 13:03 (ссылка)
Аха, желудок не дурак, его чаем и водой не обманешь )))
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку