-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ehle

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.09.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 3943


Вывод молочной кислоты?зачем?

Понедельник, 20 Сентября 2010 г. 13:28 + в цитатник

Вывод молочной кислоты?зачем?

"..Молочная кислота играет главную роль в процессах выработки организмом энергии в ходе упражнений. Она обеспечивает организм энергией, помогает в использовании пищевых углеводов, ускоряет заживление ран и служит топливом для печени в процессах производства глюкозы и гликогена - двух критически важных углеводов для ваших тренировок. Фактически, молочная кислота - это то, чем природа защищает вас от стрессовых ситуаций.

Однако существует и обратная сторона медали. После выработки молочная кислота распадается на ионы лактата (лактат) и ионы водорода. Последние - это кислотная составляющая молочной кислоты. Многие ученые полагают, что ионы водорода изменяют электрические сигналы в мышцах и нервах, замедляя энергетические реакции и ослабляя мышечные сокращения. Мышечное жжение, которое вы ощущаете во время выполнения упражнений, может быть следствием накопления ионов водорода. Новые исследования датских ученых показали, что избыточное накопление ионов калия и фосфатов может инициировать утомление, а молочная кислота на самом деле его предотвращает.

Лактат обвиняют в инициации утомления лишь ассоциативно - в ходе высокоинтенсивных упражнений у людей наблюдается повышенный уровень молочной кислоты в крови и мышцах. Вопреки распространенному мнению организм "любит" лактат. Он представляет собой экстремально быстрое топливо, которое сердце и мышцы предпочитают использовать во время упражнений. Лактат стабильно и быстро снабжает систему энергией даже в ходе упражнений, длящихся несколько часов. Когда вы больше узнаете о молочной кислоте, то вся картина предстанет совершенно в другом свете. Используйте мощь молочной кислоты, и у вас будет намного больше энергии, и вы сможете противостоять утомлению. Молочная кислота не так уж и плоха..."
 

Рубрики:  о человеке всё
Метки:  

Процитировано 1 раз

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку