все записи автора

Упражнения для стройной шеи

У некоторых девушек на шее образуется некрасивая жировая прослойка. От нее можно легко избавиться, если регулярно выполнять следующие упражнения:

1. Выполните вращение руками в плечевых суставах вперед и назад (по 10 раз).

2. Соедините руки на затылке в замок и повращайте локтями вперед и назад (по 10 раз).

3. Сядьте на стул, соедините руки в замок далеко за спиной. Шею нужно сильно вытянуть вперед и сосчитать до 10. Опустите руки и расслабьте плечи. Повторите 2-3 раза. Но это упражнение противопоказано при болезнях щитовидной железы. (c)