Записи Друзья Комментарии
ДЕНЖЕР-ЗОНА
Аватар ДЕНЖЕР-ЗОНА

 -Метки

alexi laiho izzy stradlin may lian paul gray steve howe НХЛ а за окном метель метёт бабло барабпнщик безудержное новогоднее твоё бельгия борода из ваты бразилия будьготов быдло в лесу родилась ёлочка вафлез гори в аду весна вкуснее вкусного вм вода водка война времена года не выбирают вчепятлился выборы германия гитарасты гитаристы голландия голосуй сердцем горн горра готовим как мы грета тунберг грузия красавцы девственницы денжер-зона день рождения день рождения дз дети дз дисней долбоебизм дорогая передача дорогие мои хомяки дружба евреи европа екатеринбург жара жаркое война женщины заходите к нам на ёпстудей здоровье зима в сердце зимнего пессимизьма псто зимы не будет зинчук история стилей италия чемпион итоги года казан-вонзал канада каша клюшка книги компот вселенная конкурс конкурсы концерты кроос лучший кружатся диски крым кубок стэнли кхл лёд ларин лето любовь мастерство не пропьёшь москва мужчины и женщины музыка нас связала мчм мы живем в выдающееся время навальный негры необыкновенное достижение нефть новый год новый год к нам мчится новый чемпион ногомяч нравы ссср нумизматика нью йорк обама обострения олег-оттуда олимпиада он гениальный опять спартак да шож такое отдых отпуск палата №6 память пгм перебивка пиво пидоры по страницам музыкальных киосков политика праздник пусть звучит музыка весны путешествия путин радио и мы расскажи снегурочка с кем спала ребятам о зверятах рейтинги рекорд рецепт россия с наступающим самара самые первые и самые великие секс сисьге сиськи событие исторического масштаба соус возмездие спорт ссср сталин сша тактический я тема месяца техническое тоже бизнес тоже досуг тоже психология тоже развитие тоже спорт торт тортик прощение тостующий пьёт до дна тотального пессимизьма псто трезвость ты лучший у природы есть плохой погоды у природы нет плохой погоды уфа уфимские виды уходящее лето уходящий поезд фото футбол футболы хлебникс хоббитский юбилей хоккей холодец мир хохлы цска-чемпион! че-2024 чечня чмяк что же за всем этим будет швейцария широка страна родная школа шоколад эта музыка будет вечной я вам пешу чиво жеж боле

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.07.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 1422862


КАК СТАТЬ СИЛЬНЕЕ. Часть 3. ОСНОВЫ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение


Комментировать — К дневнику — Страницы: 1 [2] 3 4 ..
.. 11 [Новые]
алексей76   обратиться по имени Среда, 16 Июля 2014 г. 08:26 (ссылка)
приценялся к инвентарю.
в спорт и туризме.
олд скульный магазин в Старом.
спортмастер в Новом и цены там еще выше.

зимой мб займусь тренировками дома. с инвентарем.

а пока лето - ходьба по гладкой степи, ходьба по пересеченке с подьемами-спуска ми по вязкому мокрому песку ( цимлянск-саркел легко), плавание, семь восемь часов работы стримером штиль по жаре с 15 мин. отдыхом ежечасно.
фрукты-овощи- ягоды рацион.
ну и дача, рыбалка - тоже активный отдых.

штанга подождет.
Ответить С цитатой В цитатник
алексей76   обратиться по имени Среда, 16 Июля 2014 г. 08:29 (ссылка)
СвР.
Ответить С цитатой В цитатник
Hitman007   обратиться по имени Среда, 16 Июля 2014 г. 08:31 (ссылка)
Кто постарше помнит, наверное, такие большие бухгалтерские книги и ли тетради, в которые вклеивались чорно белые вырезки из западной литературы с комплексами упражнений, статьями. Их из рук в руки передавали, на день два, страшный дефицид.))
Ответить С цитатой В цитатник
алексей76   обратиться по имени Среда, 16 Июля 2014 г. 08:34 (ссылка)
Ворс шикарен.
прочитал с интересом.
но плюсовать не буду.
жду тему уже с упражнениями - тогда и плюсану)
чтоб не расслаблялся, есть к чему стремиться ему, это не предел.

ну и про ОФК(не белградский клуб) жду больше инфы.
Ответить С цитатой В цитатник
алексей76   обратиться по имени Среда, 16 Июля 2014 г. 08:38 (ссылка)
на второй стр. сов спорта в рубрике зож учили всякой хуйне типа ушу.
я занимался, помнится.
поза лотоса, единственное что помню щас..)
Ответить С цитатой В цитатник
Одинокая_Елбаса   обратиться по имени Среда, 16 Июля 2014 г. 08:39 (ссылка)

Ответ на комментарий Снова_Юрич

Исходное сообщение Снова_Юрич
Вот у меня один приятель есть. Посмотрел бой Кличко-Поветкин и...Просто влюбился во Володимира. Поставил трек РедХотЧилиПепперс на звонок смартфона, под какторый один из лидеров украинской Леворюции выходил на бой.
Купил себе сборные гантели, штангу с блинами и силовую скамью, расположив оное у себя в квартире. Ежедневные тренировки плюс эспандер, не выпускавшийся из рук на работе.
Килограммы гречки, которую стала варить его мамаша как приятное приложение.
Итог массовые разрывы и вывихи, фиксирующие бинты на всех участках тела в первые месяцы. Итог шыкарен -более 12 килограммов мышечной массы и любовь девачек на пляжу. Кличко велик, короче

Фанатизьм притом бездумный никогда не доводил до добра.
Предполагаю, что приятель занимался так, как советуют иногда "олдскульные" тренера: до мышечного отказа, т.е. повторяем столько, сколько смогём. Плюс неправильная техника выполнения.
Вот еще что. Греча хороша, конечно, но для строительства мышц этого мало. Поговорим об этом в одной из следующих тем.
Ответить С цитатой В цитатник
Одинокая_Елбаса   обратиться по имени Среда, 16 Июля 2014 г. 08:41 (ссылка)

Ответ на комментарий Ланцелот

Исходное сообщение Ланцелот
Russia_the_worse, вот за такие темы большое спасибо.

В общем-то пока не за что. Это общая информация, более конкретно в продолжении.
Ответить С цитатой В цитатник
алексей76   обратиться по имени Среда, 16 Июля 2014 г. 08:44 (ссылка)
все приличные каналы на профилактике.
по россия1 щас сказали, что от фруктов ягод овощей - повальное ожирение.
типа нехуй это жрать ибо калорий море)
рекламируют фиалетовую картошку..
Ответить С цитатой В цитатник
Одинокая_Елбаса   обратиться по имени Среда, 16 Июля 2014 г. 08:45 (ссылка)

Ответ на комментарий алексей76

Исходное сообщение алексей76
чтоб не расслаблялся, есть к чему стремиться ему, это не предел.

ну и про ОФК(не белградский клуб) жду больше инфы.

Ворс всегда выполняет свои обещания - в отличие от мерзкого ебальника на своей аватарке.

А что такое ОФК, если не футбольный клуб?
Ответить С цитатой В цитатник
Одинокая_Елбаса   обратиться по имени Среда, 16 Июля 2014 г. 08:48 (ссылка)

Ответ на комментарий алексей76

Исходное сообщение алексей76
все приличные каналы на профилактике.
по россия1 щас сказали, что от фруктов ягод овощей - повальное ожирение.
типа нехуй это жрать ибо калорий море)
рекламируют фиалетовую картошку..

Питание должно быть сбалансированным, не должно быть крена ни в ягоды, ни в крупы, ни в мясо. Про конфеты, печеньки и мороженки вообще молчу.
Ответить С цитатой В цитатник
алексей76   обратиться по имени Среда, 16 Июля 2014 г. 08:51 (ссылка)
Исходное сообщение Russia_the_worse
Исходное сообщение алексей76

чтоб не расслаблялся, есть к чему стремиться ему, это не предел.



ну и про ОФК(не белградский клуб) жду больше инфы.

Ворс всегда выполняет свои обещания - в отличие от мерзкого ебальника на своей аватарке.



А что такое ОФК, если не футбольный клуб?

хз, мне казалось, что это Общая Физическая Культура ( или Подготовка)..
именно так шифровались задания для домашней работы, когда занимался волей бо лом футбол ом в отрочестве.
бег, отжимания, приседания и т.д.
без инвентаря упражнения.
Ответить С цитатой В цитатник
Hitman007   обратиться по имени Среда, 16 Июля 2014 г. 08:57 (ссылка)
Анально криминальный картельный батальон педофила Ляшко, Азов, ворвался в редакцию мариупольской газеты и устроил там погром. Вазелин штоле искали..?
Ответить С цитатой В цитатник
Одинокая_Елбаса   обратиться по имени Среда, 16 Июля 2014 г. 08:57 (ссылка)

Ответ на комментарий алексей76

Исходное сообщение алексей76
хз, мне казалось, что это Общая Физическая Культура ( или Подготовка)..
именно так шифровались задания для домашней работы, когда занимался волей бо лом футбол ом в отрочестве.
бег, отжимания, приседания и т.д.
без инвентаря упражнения.

Есть ОФП - общая физическая подготовка. Именно ею я и предлагаю заниматься. Если бы предложил специальную - вы бы все охуели.
Есть упражнения без инвентаря, например отжимания на одной руке, приседания на одной ноге, подтягивания на одной руке. Даже пробовать не советую.
Ответить С цитатой В цитатник
Ланцелот   обратиться по имени Среда, 16 Июля 2014 г. 08:57 (ссылка)
алексей76, ОФП
Ответить С цитатой В цитатник
Одинокая_Елбаса   обратиться по имени Среда, 16 Июля 2014 г. 09:02 (ссылка)
Заявление трехсторонней контактной группы высокопоставленных представителей Украины, Российской Федерации и ОБСЕ, которые встретились в Киеве 15 июля.

"Трехсторонняя контактная группа приложила все необходимые усилия для возобновления консультаций с представителями сепаратистов на востоке Украины. К сожалению, видео-конференция с сепаратистами, которая была запланирована на сегодня с целью согласования условий проведения следующего раунда консультаций и которая была согласована на самом высоком международном уровне, не состоялась".

Контактная группа выразила "серьезную озабоченность тем, что, начиная с 27 июня, такие консультации не состоялись". "По мнению контактной группы, это указывает на отсутствие желания со стороны сепаратистов вести предметные переговоры относительно согласованного сторонами прекращения огня".
Ответить С цитатой В цитатник
Одинокая_Елбаса   обратиться по имени Среда, 16 Июля 2014 г. 09:03 (ссылка)

Ответ на комментарий Одинокая_Елбаса

Исходное сообщение Russia_the_worse
Заявление трехсторонней контактной группы высокопоставленных представителей Украины, Российской Федерации и ОБСЕ, которые встретились в Киеве 15 июля.

"Трехсторонняя контактная группа приложила все необходимые усилия для возобновления консультаций с представителями сепаратистов на востоке Украины. К сожалению, видео-конференция с сепаратистами, которая была запланирована на сегодня с целью согласования условий проведения следующего раунда консультаций и которая была согласована на самом высоком международном уровне, не состоялась".

Контактная группа выразила "серьезную озабоченность тем, что, начиная с 27 июня, такие консультации не состоялись". "По мнению контактной группы, это указывает на отсутствие желания со стороны сепаратистов вести предметные переговоры относительно согласованного сторонами прекращения огня".

Кэп одобряет выводы "контактной группы".
Ответить С цитатой В цитатник
алексей76   обратиться по имени Среда, 16 Июля 2014 г. 09:03 (ссылка)
в воскресенье на Дону видел семейку жиробасов.
толстая мамаша жрущая пиво с колбасой.
и невообразимо жирный сынок ее лет пяти-шести.
который создавал цунами в воде, у него постоянно шла кровь носом. + 35 в тени было,(если верить яндекс погода) а тени не было.
ужасное зрелище мля...
Ответить С цитатой В цитатник
Hitman007   обратиться по имени Среда, 16 Июля 2014 г. 09:11 (ссылка)
Трехсторонняя контактная группа называет ополченцев "сепаратистами"?
Мегегеге, разумеецо.
Отсосал ахметка с сурковым, по ходу. Из славянска пришол Стрелков и навел там порядок- вся шваль как тараканы разбежадись или угомонились.
Ответить С цитатой В цитатник
не_шилков   обратиться по имени Среда, 16 Июля 2014 г. 09:18 (ссылка)
тема хорошая,но советы хуевые.железо нах не упало,а тем более пиволакающим чмырям с этого сайта.достаточно того,что по английски называют push ups,pull ups(только не детские памперсы)и crunches и человек становится mean lean killing machine.
Ответить С цитатой В цитатник
алексей76   обратиться по имени Среда, 16 Июля 2014 г. 09:28 (ссылка)
незаконно оторгнутый Кеник ПетромТретьим, вернул в Русь Виссарионыч ( фильм смотрю по Р1).
аналогия с Крымом прям напрашивается.
чужого нам не надо.
но и своё глупо отдавать. или не возвращать, если пидоры разбазарили имущество когда-то.
Ответить С цитатой В цитатник
алексей76   обратиться по имени Среда, 16 Июля 2014 г. 09:36 (ссылка)
если бы не Виссарионыч, то наш Костик не тусил бы шас на Сахалине.
и тоф был бы заперт во владике, не верни курилы.

глыба, хуле..
через лет двести Екатерина Вторая будет бледно смотреться на его фоне.
хотя она тоже глыба без сомнения..
Ответить С цитатой В цитатник
джабби   обратиться по имени Среда, 16 Июля 2014 г. 10:02 (ссылка)
алексей76, шо тама?
Ответить С цитатой В цитатник
алексей76   обратиться по имени Среда, 16 Июля 2014 г. 10:06 (ссылка)
Исходное сообщение джабби
алексей76, шо тама?

в смысле?
Ответить С цитатой В цитатник
джабби   обратиться по имени Среда, 16 Июля 2014 г. 10:08 (ссылка)

Ответ на комментарий алексей76

Исходное сообщение алексей76
Исходное сообщение джабби
алексей76, шо тама?

в смысле?


погашения кредиторской задолженности!
Ответить С цитатой В цитатник
алексей76   обратиться по имени Среда, 16 Июля 2014 г. 10:12 (ссылка)
Исходное сообщение джабби
Исходное сообщение алексей76

Исходное сообщение джабби

алексей76, шо тама?



в смысле?



погашения кредиторской задолженности!

на выхах.
понедельная оплата труда.
за 5 с половиной месяцев безделья все нажитое потратил к ебеням)
Ответить С цитатой В цитатник
Ланцелот   обратиться по имени Среда, 16 Июля 2014 г. 10:19 (ссылка)
алексей76, и этот человек меня учил тратить деньги!
Ответить С цитатой В цитатник
джабби   обратиться по имени Среда, 16 Июля 2014 г. 10:22 (ссылка)

Ответ на комментарий алексей76

Исходное сообщение алексей76
Исходное сообщение джабби
Исходное сообщение алексей76

Исходное сообщение джабби

алексей76, шо тама?



в смысле?



погашения кредиторской задолженности!

на выхах.
понедельная оплата труда.
за 5 с половиной месяцев безделья все нажитое потратил к ебеням)


ок
Ответить С цитатой В цитатник
алексей76   обратиться по имени Среда, 16 Июля 2014 г. 10:31 (ссылка)
Ланцелот, тратить легко! страйки, пиво, рыба, пиво, сигареты)
много ума не надо совершенно.
не много напрягов, а потом трать их со спокойной душой.
полгода отдыхай, смотри олимпиады, мундиали, читай книжки и смотри киношки.
сами закончатся, инфа 100%..
никаких головняков по процентам вкладов, инфляции и прочего .
ты свободен, живешь без стрессов ибо тебе нечего терять.
" лишь потеряв все, ты обретаешь свободу"
ты чо, бойцовский клуб не бачил??
Ответить С цитатой В цитатник
Б_о_г_д_а_н   обратиться по имени Среда, 16 Июля 2014 г. 10:48 (ссылка)

Ответ на комментарий алексей76

Исходное сообщение алексей76
если бы не Виссарионыч... (...)
глыба, хуле..
через лет двести Екатерина Вторая будет бледно смотреться на его фоне.
хотя она тоже глыба без сомнения..

Возьму на себя смелость напомнить, что за пределами СвР™, Екатерина в основном известна своими половыми похождениями (пусть и весьма преувеличенными даровитой плеядой производителей порноиндустрии).
Поэтому хотелось бы уточнить причины возможной бледности императрицы на фоне дядюшки Джо.
Ответить С цитатой В цитатник
utro_tumannoe   обратиться по имени Среда, 16 Июля 2014 г. 10:48 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать — К дневнику — Страницы: 1 [2] 3 4 ..
.. 11 [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте