Астрал это легко, но сначала подумайте надо вам это или нет, а то на всю жизнь затянет. Кстати астрал в отличии от Осознанных снов вредно. Поработайте долго и почувствуете на своём теле, что тяжело, снашивается)
передвигать предметы? ну... если только силой мысли. А так просто взять и передвинуть у меня никогда не получалось. Расскажете, как это делается? если не секрет.