Городская_Провинциалка (для_красивых_дам) все записи автора

 

Желающих подсказать, помочь, посоветовать ... милости прошу !!!
Если хотите нагрубить ... вы ошиблись адресом !!!
Дневник худеющих толстушек ...

Антошкино_горе (для_красивых_дам) все записи автора Сейчас не в моде брови в виде ниточек-палочек-скобочек и вообще их не иметь! если вам будет интересно:
чтобы ускорить процесс роста бровей можно использовать касторовое масло! оно жирное, можно на ночь мазать в местах, где хочется нарастить брови!
так же масло можно использовать в качестве питания для ресниц - заметные результат после первых нескольких дней! ресницы станвятся гуще и темнее! масло намазывать у корней ресниц!
если не знаете чем - мой вам совет: используйте ватные палочки (которыми в ушах ковыряют! =) ).
но мне не нравится один факт: утром приходится все фэйс мылом оттирать, так как масло ну очень уж жиренькое... но эффект того стоит!

katerin_ka (для_красивых_дам) все записи автора Все девчонки хотят быть привлекательными. Но в каждой из нас есть недостатки, какие-то маленькие изъяны: или слегка полновата, или ноги не такие длинные, как хотелось бы, или волосы редковаты. Но все это можно сделать незаметным для других с помощью удачно выбранной одежки, правильно сделанной прически.

Широкие плотные штаны с карманами по бокам скроют излишне длинные ноги, объемная короткая стрижка зрительно вытянет фигуру. Но каждая девушка особенна, поэтому одежду ей следует подбирать индивидуально. Можно, конечно, пойти к стилисту, который порекомендует подходящий тебе вид одежды. Найти стилиста очень непросто, а если найдешь, то ему придется выложить немаленькую сумму на услуги. Поэтому проще все сделать самой.

Для начала, возьми лист бумаги и нарисуй на нем силуэт твоей фигуры. Важно, чтобы он полностью соответствовал реальности. Обведи то, что ты нарисовала, ручкой. Дальше пририсовывай простым карандашом такую одежду и прическу, которые скроют недостатки твоей фигуры. Если таковых нет, то ты должна стараться рисовать такую одежку, которая будет подчеркивать красоту твоего тела. Тот вариант, который тебе больше всего понравится и который, по твоему мнению, больше всего подходит тебе, обведи ручкой.

Теперь, когда ты пойдешь за покупкой одежды или в парикмахерскую, ты будешь знать, что тебе нужно для того, чтобы выглядеть неотразимо

katerin_ka (для_красивых_дам) все записи автора

На 10 мл базового масла 1-2 капли горчицы или 1 ч.ложка жирного горчичного масла. Нанести на кожу головы и волосы, надеть целлофановую шапочку и укутать голову полотенцем на 10-15 минут. Содержащаяся в горчице сера поможет бороться с секущимися концами волос.

После применения маски следует вымыть волосы специальным шампунем.

Для его приготовления взбейте 1-2 желтка в миксере и добавьте растворенное в 1 ч.ложке спирта эфирное масло, которое можно приготовить по одному из следующих рецептов:

5 капель масла шалфея мускатного, 1 капля розового масла;

3 капли масла ладанника, 2 капли масла из листьев Бай, 1 капля

розового масла.

Маска при выпадении волос и первичном облысении

Эту маску можно приготовить по одному из трех рецептов.

На 10 мл базового масла:

5 капель масла из листьев Бай, 2 капли мирры, 1 капля масла иланг­иланга;

5 капель масла имбиря, 5 капель масла из листьев Бай;

5 капель масла из листьев Бай, 5 капель масла шалфея мускатного, 1 капля розового масла.

После применения маски вымойте волосы шампунем на основе ячных желтков: взбейте 1--2 желтка в миксере, добавьте растворенное в 1 ч.ложке спирта эфирное масло.

Для приготовления шампуня используйте один из рецептов:

5 капель мирры, 2 капли масла имбиря, 1 капля масла иланг-иланга;

2 капли масла розы, 3 капли масла шалфея мускатного, 3 капли мирры.

Следует помнить, что готовить любое из перечисленных средств нужно на один раз, так как разведенное эфирное масло испаряется даже в закрытой емкости

katerin_ka (для_красивых_дам) все записи автора Один из немаловажных признаков взросления - изменение фигуры. У девушек она становится более женственной, но происходит это далеко не сразу. Открою тебе секрет: окончательную форму тело не приобретет никогда. Это ведь живой организм, ему свойственно меняться. И в этом - главное его достоинство. Если тебе не нравится, как ты выглядишь, ты можешь изменить себя. Единственное "но" заключается в том, что это - трудоемкая, хоть и реально достижимая задача. Придать стройность ногам помогут хореография и бальные танцы. Развить плечи - плаванье. Убрать живот и сделать изящной талию - зарядка с многочисленными наклонами и упражнения с обручем. Укрепить грудь - отжимания и вертикальная "мельница" с легкими гантелями. Сделать стройными бедра - разнообразные махи ногами и "ласточка". Словом, идеальную фигуру создает тот самый здоровый образ жизни, в состав которого входит и уход за телом, и зарядка, и закаливание, и режим дня, и грамотное питание.

katerin_ka (для_красивых_дам) все записи автора Прежде всего нужно помнить, что сверкающие зубы - это не только красота и привлекательность, но и показатель нормальной работы внутренних органов, всего организма в целом. Вот почему правильный уход за полостью рта - необходимое условие хорошего самочувствия. Если не заботиться о зубах систематически, на них образуется зубной камень, безжалостно разрушающий зубы. Этого зла можно избежать, соблюдая простые правила: - не менее двух раз в год посещайте зубного врача; - ешьте как можно больше овощей, фруктов, сыра, молока, творога... И, по-возможности, исключите из рациона сладкие и мучные блюда; - щетка для зубов должна быть умеренно жесткой, хорошо очищающая зубы, но не травмирующая десен; - чтобы укрепить десны, ежедневно массируйте их в течение 2--3 минут ватным тампоном, смоченным в растворе питьевой соды. Как чистить? Как показали исследования, большинство из нас чистят зубы горизонтальными движениями вперед-назад. При этом налет удаляется лишь с наружной поверхности зубов. Рекомендуется же во время чистки зубов сочетать горизонтальные, вертикальные и круговые движения. Длительность процедуры - 2 -3 минуты, в течение которых вы делаете 200--300 движений зубной щеткой. В заключение можно помассировать десны пальцами чистой руки. Чем чистить? Раньше считалось, что зубы нужно чистить только щетками с натуральной щетиной. Сейчас же щетки с искусственной щетиной средней жесткости отлично заменяют натуральные. К тому же в них не скапливаются микроорганизмы. Прежде чем воспользоваться новой щеткой, нужно подготовить ее: намылить туалетным мылом и поставить на ночь в стакан щетиной вверх или погрузить щетиной вниз в раствор пищевой соды, а утром вымыть кипяченой водой. Намыливать щетку мылом рекомендуется после каждого использования, а менять - не реже одного раза в три месяца. Можно также пользоваться зубочисткой или специальной шелковой нитью - флоссом. Если же в нужный момент их не окажется под рукой, то поможет... яблоко. Или твердые сырые овощи и фрукты, которые не только механически очищают зубы, но и вызывают усиленное слюноотделение, что также способствует очистке. Зубные пасты Очень важно, какой пастой чистить зубы. Не спешите пользоваться новой продукцией, как бы широко она ни рекламировалась. Ведь в погоне за модой и сиюминутным эффектом вы рискуете непоправимо испортить зубы. Качество паст далеко не равноценно. Известно, например, что укреплению зубной эмали способствуют фторосодержащие пасты: "Пепсоден", "Колгейт", "Сигнал", "Бленд-а-Мед", "Аквафреш"... И все же стоматологи советуют пользоваться пастами с фтором осмотрительно -- одну неделю в месяц, затем - 3 - 4 - обычной. Хорошими лечебными и профилактическими свойствами обладают пасты "Здоровье", "Лесная", "Витаминизированная", "Хлорофилловая", препятствующие кровоточивости десен. Специально для детей и подростков разработана зубная паста "Эледент-юниор" (концерт "Калина", г.Екатеринбург). Анекдот на тему - Доктор, зубы, которые вы мне вставили, очень болят! - Отлично! Это лучшее доказательство того, что зубы - как настоящие!

katerin_ka (для_красивых_дам) все записи автора Если кожа вокруг глаз потемнела, наложить на глаза свежие размятые листья мяты перечной.
Залить 1-2 чайные ложки сухих цветков липы 1 стаканом кипятка, настаивать 10-15 мин, затем процедить. Этим настоем промывать глаза при покраснении век. Вместо промывания можно делать примочки: смочить в теплом настое марлевую салфетку или бинт, слегка отжать и наложить на глаза на 3-5 мин. Процедура снимает отечность век, усталость глаз, применяется при морщинах.

Залить 1 ст.ложку свежих листьев березы 1 стаканом холодной воды, настаивать 8 часов, затем процедить. Хорошо помогает в виде примочек при отеках век.

В сшитые из мягкой ткани мешочки всыпать немного сухих соцветий ромашки, поместить их в посуду с кипятком и оставить на 5-10 минут. Затем, пока мешочки еще теплые, положить их на оба глаза.

Этот компресс применяется при сильно воспаленных глазах и припухших веках. Кроме того, он предохраняет от раннего появления морщин вокруг глаз.

Для изготовления крема для век взять 25 г любого жирного крема или сливочного масла, добавить 10 мл водного настоя ромашки и липового цвета и 5 мл касторового масла, тщательно растереть. Наносить утром и вечером, слегка вбивая влажным (намоченным в водном настое ромашки и липового цвета) ватным тампоном. Крем держать в холодильнике.

katerin_ka (для_красивых_дам) все записи автора Несколько перезрелых огурцов очистить, разрезать вдоль и ложкой вынуть семена с соком. Половинки огурцов пропустить через мясорубку и соединить с соком и семенами.

Положив массу в большую стеклянную банку, добавить спирт (или водку) из расчета: на 1 часть массы 2 части спирта (водки). Держать 3 недели на солнце. За это время банка доверху наполнится маслом, из семян огурцов. Перелить его в маленькие бутылочки и хранить в холодном месте. Каждое утро протирать лицо ваткой, смоченной огуречным кремом.
Взять по 1 ч.ложке цветков липы, ромашки, листа мяты перечной, лепестков розы, жасмина, белой лилии и залить 0,5 л кипятка. Настоять в термосе 30 минут, затем процедить.

Смешать с равным количеством льняного, орехового или хлопкового масла до образования эмульсии и по каплям ввести в смесь 1 ч.ложку косточкового масла для получения однородной массы.

Растереть 1 ст.ложку сливочного масла с 1 желтком, 1 ч.ложкой меда и 1 ст.ложкой кашицы из растертых плодов рябины или сливы до получения однородной массы. Полученный крем нанести на лицо. Через 20-30 минут излишек его снять бумажной или мягкой чистой салфеткой из ткани.

В растертый желток добавить 1 стакан сливок или сметаны и все растереть. Постепенно в эту смесь добавить сок 1 лимона, 0,5 стакана водки и 1 стакан кипяченой воды. Крем тщательно взболтать и хранить в сухом, холодном месте.

Взять 2 ст.ложки размятых фруктов или ягод (смородины, рябины, айвы, хурмы, земляники, цитрусовых и др.), 2-3 ст.ложки растопленного костного мозга, 1 желток, 1 ч.ложку меда, 1 ч.ложку растительного масла. Тщательно растереть, добавив в смесь по каплям 1 ст.ложку камфорного спирта.

Смешать 50 г ланолина с 0,5 стакана настоя трав (по 1 ст.ложке травы зверобоя, цветков календулы, ромашки, шишек хмеля и залить 1 стаканом кипятка). Добавить 1 ст.ложку меда и 1 ст.ложку лимонного сока.

katerin_ka (для_красивых_дам) все записи автора Взять 1 ст.ложку яблочного сока, 2 ст.ложки сока белокочанной капусты, 35 г ланолина и 20 мл кукурузного масла. К сплаву ланолина и масла по частям добавить теплую смесь соков, тщательно перемешать до образования однородной массы. Хранить в холодильнике. Этот крем подходит и для нормального типа кожи.

Взять по 1 ст.ложке сока тыквы и сока груши, по 10 г пчелиного воска и меда, 35 г ланолина и 5 г пшеничного крахмала. Подогретые до температуры 40-45оС соки смешать с медом и по частям добавить к еще жидкому сплаву воска и ланолина на водяной бане. При перемешивании, по мере остывания массы, добавлять крахмал.

Пропустить через мясорубку лепестки роз (4-5 бутонов) и тщательно растереть с растопленным на водяной бане сливочным маслом (50 г) и пчелиным воском (10 г). Крем подходит также и для нормальной кожи лица.

Взять 1,5 ст.ложки сока свежей моркови, 2 яичных желтка, по 15 мл подсолнечного масла и воска. Теплый сок моркови смешать со взбитыми желтками и добавить при энергичном помешивании (в ступке или миксере) к теплому справу воска и масла до получения однородной массы. Крем прекрасно очищает поры кожи.

Растопить на водяной бане 50 г сливочного масла или маргарина, 2-3 чайные ложки растительного масла. В смесь добавить 2 желтка и растереть. Постоянно помешивая, влить туда раствор из меда (2 ч.ложки) и глицерина (1 ч.ложка) в настое ромашки (0,5 стакана), а затем 30 мл камфорного спирта и продолжать помешивать до полного охлаждения.

Для приготовления настоя ромашки 1 ст.ложку (с верхом) сухих соцветий залить 0,5 стакана крутого кипятка, накрыть и оставить на 1 час. Затем процедить, выжав траву. Полученный крем поместить в стеклянную баночку с притертой пробкой и хранить в прохладном месте.

Растереть 1 ст.ложку кашицы из плодов хурмы с 1 ст.ложкой сливочного масла, 1 яичным желтком и 1 ч.ложкой меда до получения однородной массы. Крем нанести на лицо на 20-30 минут, излишек снять бумажной салфеткой. Крем подходит и для нормальной кожи.

Взять по 20 мл сока листьев подорожника и настоя листа мать-и-мачехи (1 часть листа заливается 5 частями воды и настаивается), по 30 г ланолина и подсолнечного масла. Подогреть на водяной бане ланолин, смешанный с маслом, добавить теплый сок и настой. Энергично перемешать до образования однородной массы.

Хорошо перемешать и нагреть на водяной бане смесь из следующих составных частей: по 2 ст.ложки масла какао и эмульчирующего воска, 1 ст.ложка пчелиного воска, 4 ст.ложки оливкового или подсолнечного масла, 1 ст.ложка миндального масла.

Когда вся смесь полностью расплавится, снять с огня и перемешать до охлаждения. Можно при этом добавить несколько капель духов. Крем делает кожу гладкой и нежирной.

Если воска нет, взять 2 ст.ложки ланолина и 8 ст.ложек миндального (кунжутного или подсолнечного) масла и расплавить их на водяной бане. Этот крем очень полезен для сухой кожи, а также для ухода за кожей локтей, коленей, стоп ног и шеи. Для жирной кожи в крем добавить 2 ст.ложки воды.

Взять по 1 ч.ложке цветков липы, цветков ромашки, листа мяты перечной, лепестков розы, жасмина, лепестков белой лилии и залить 0,5 л кипятка. Настоять в термосе 30 мин затем процедить.

Смешать с равным количеством льняного, орехового или хлопкового масла до образования эмульсии и по каплям ввести в смесь 1 ч.ложку косточкового масла для получения однородной массы.

Растереть 1 ст.ложку сливочного масла с 1 желтком, 1 ч.ложкой меда и 1 ст.ложкой кашицы из растертых плодов рябины или сливы до получения однородной массы. Полученный крем нанести на лицо. Через 20-30 мин излишек его снять бумажной или мягкой чистой салфеткой из ткани.

Растопить на водяной бане 3 ст.ложки кокосового или персикового масла, 2 ст.ложки оливкового масла, 1 ст.ложку миндального масла, 0,5 ст.ложки пчелиного воска.

В отдельной посуде растворить 0,5 ч.ложки буры в 3 ст.ложках горячей воды. Затем медленно влить этот раствор в смесь масел и воска, после чего размешать до полного охлаждения.

Растопить 50 г сливочного масла, 10 г пчелиного воска, 1 ст.ложку растительного масла, добавить 10 г свежих листьев крапивы, рябины, хмеля или петрушки, смородины, лепестков жасмина и розы, пропущенных через мясорубку. Тщательно растереть эту смесь. Наносить крем на хорошо распаренную кожу лица.

Вынуть из трубчатой говяжьей кости мозг и растопить его на паровой бане, размельчая и помешивая. Процедить через 2 слоя марли, вылить в баночку. До затвердения в массу добавить по 1-2 ст.ложки касторового и оливкового масла, 1 желток и 1 ч.ложку меда. Хранить в темном, прохладном месте.

katerin_ka (для_красивых_дам) все записи автора Растворить 1 столовую ложку настойки календулы в 2 стаканах воды и затем этим раствором смочить тонкий слой ваты. Слегка отжатую, пропитанную раствором вату нанести на лицо, оставляя отверстия для глаз, рта и ноздрей. Через 10-15 минут маску снять, лицо не мыть. Хорошо дезинфицирует кожу.

Хорошо рассасывает инфильтраты после угрей и очищает лицо парафиновая маска. Паражин расплавляется на водяной бане, а затем плоской кистью наносится на лицо. Предварительно необходимо проверить, насколько он окажется горяч. Для этого по тыльной поверхности предплечья надо провести кисточкой с нанесенным на нее парафином.

При нанесении маски надо лежать. Вообще же самостоятельно можно наносить парафин только на небольшие участки. Например, на морщины переносицы, носогубные складки, на уплотнения после фурункула и т.д.

При этом волосы нужно покрыть косынкой, шею - салфеткой, глаза - влажным тампоном, смоченным в растворе борной кислоты. Парафин наносится в 2-3 слоя. Сверху кладется слой ваты с отверстиями для дыхания (рот, ноздри). Поверх - ватное полотенце. Паражиновая маска накладывается на 15-20 минут. После снятия ее делается чистка лица.

При наложении маски на сухую кожу лицо надо предварительно протереть рафинированным растительным маслом, а после окончания процедуры, нанести питательный крем.

Внимание! Применение парафина противопоказано при расширении сосудов и капилляров, при избыточной волосатости, повышенной возбудимости вегетативной нервной системы, гипертонической болезни

katerin_ka (для_красивых_дам) все записи автора Очищенный банан тщательно размять с небольшим количеством молока. Если кожа слишком жирная, то нужно добавить к массе несколько капель лимонного сока. После снятия маски протереть лицо тампоном, смоченным в сыром молоке.

Разрезать пополам одну или две ягоды клубники и нанести сок на лицо и шею, а также слегка увлажнить веки. Можно подавить ягоды и поместить эту кашицу на лицо. Маску накладывают лежа, иначе она соскользнет. Такие маски прекрасно действуюь на кожу, смягчают ее, высветляют веснушки.Надрезать 2-3 ягоды винограда и их соком смазать лицо и шею.

Маска из квашеной капусты придает свежесть и бархатистость коже лица. Положить на лицо 100 г квашеной капусты на 15-20 минут. Затем снять маску и ополоснуть лицо.

Натереть морковь на мелкой терке, смешать с яичным белком, добавить 1 ч.ложку оливкового или подсолнечного масла, немного крахмала и положить на лицо и шею.

Взять 1 ст.ложку свежего творога и по 1 ст.ложке оливкового или подсолнечного масла, молока и морковного сока. Смешать их и нанести готовую маску на лицо.

Нарубить листья шпината и сварить в несоленой воде или в молоке, выложить на марлю и поместить ее на лицо и шею. Потом снять и протереть кожу лосьоном. Обычно применяется при раздраженной коже.

Яблоко очистить от кожуры и натереть на терке. Добавить 1 ст.ложку оливкового масла, молока или сметаны. (При жирной коже добавить 1 яичный белок).

Нарезать кружками помидоры, положить на лицо и шею, а сверху покрыть марлей.

Листья салата мелко нарезать, полить оливковым маслом и добавить несколько капель лимона. Этой маской покрыть лицо и шею. Питательные смягчающие маски

Все питательные смягчающие маски наноятся на время от 15 до 20 минут. Маски, имеющие масляную основу, не смываются водой, излишки масла снимаются бумажной салфеткой. Медово-яичные маски смываются теплой водой, после чего на кожу наносится питательный крем.

Кожу тщательно протереть ватным тампоном, смоченным в растительном масле (подсолнечном, оливковом). Затем лицо повторно смазать маслом и нанести сырой яичный желток, растирая его пальцами, увлажненными
горячей водой.

Разогреть 100 г меда и осторожно влить в 50 мл разогретого водно-спиртового раствора (1:1), все время помешивая. Состав нанести на лицо ватным тампоном.

Смешать 1 ч.ложку меда с 1 ч.ложкой глицерина и 1 ч.ложкой муки. Получившуюся смесь разбавить 3 ч.ложками воды, растереть и нанести на лицо и шею.

Стакан фасоли замочить в воде на несколько часов, затем отварить и протереть через сито. Добавить сок половины лимона и 1 столовую ложку оливкового масла.

Взять по 50 г желтка, растительного масла и меда, растереть в однородную массу. Этим составом намазать лицо, шею, грудь ровным слоем. Рекомендуется при сухой, раздраженной коже с морщинами, особенно вокруг глаз.

Залить 2-3 столовые ложки пшеничных хлопьев горячим молоком или горячей водой. Полученной массой смазать лицо. Применяется для смягчения сухой, обветренной, огрубевшей кожи.

katerin_ka (для_красивых_дам) все записи автора

 

Растолочь очень мелко 1 ст.ложку льняного семени и развести горячим молоком до состояния кашицы. Теплую смесь нанести на лицо и шею. Прикрыть салфеткой, чтобы подольше удержать тепло. Через 20 минут
смыть теплой водой.

Растворить 1 чайную ложку морской соли в небольшом количестве воды. Лицо смазать растительным маслом. Смочить ватный тампон в соленой воде и кругообразными движениями нанести влагу на лицо и шею. Смазать кожу кремом.

Взбить 1 белок, добавить 10-15 капель камфорного спирта и сок 1 ломтика лимона. Маску наложить на лицо тампоном. При высыхании белковой маски образуется пленка, которую надо смыть водой комнатной температуры через 10-15 минут. Белок прекрасно стягивает поры.

katerin_ka (для_красивых_дам) все записи автора переходим к не менее важной части фигуры: животу. Признайтесь, только честно,- о выступающем, пусть даже немного, пузике мечтают не все. Многие хотят иметь абсолютно плоский животик. Как у моделей!

Варианты, варианты...

Помимо этих двух вариантов, существуют еще, по меньшей мере, два.

Первый - это когда живот накачан до того, что пресс проступает на нем "кубиками" (этот вариант больше все-таки подходит для мужчин).

А второй вариант - это когда живот неотвратимо толст и абсолютно бел (не загорел).

И, что самое интересное, существуют людт, которые именно такой живот считают эталоном красоты. И не только в диких племенах.

Есть такое мнение, что настоящий (!) танец живота может исполнять только женщина, в пупке которой помещается чуть меньше полулитра растительного масла. Представляешь, какой должен быть живот у обладательницы такого пупка! Правда, еще есть танцоры живота без капельки жира и с таким натренированным прессом, что могут лежа, одними мышцами, передвигаться трость с низа живота к груди и обратно.

Но это все неклассический танец живота. Живот у обычных танцовщиц, которых сейчас развелось немало (это модный вид спорта), небольшой и круглый, с плавно обрисованными линиями бокос. В общем, очень красивый.

Так что, если ты хочешь иметь живот, как у танцовщицы классического танца живота,- иди танцуй.

Один из советов от такого специалиста - по утрам, когда ты проснулась, но еще не встала с постели, положи на живот какую-нибудь тяжесть (для начала пойдет полукилограммовая упаковка сахара) и поднимай-опускай ее, напрягая мышцы пресса, пока не почувствуешь усталость мышц. Вес "утяжелителя" можно постепенно увеличить. Это упражнение поможет укрепить мышцы пресса, не надрывая спину. Ну, а для тех, кто любит классические упражнения,- в следующем номере несколько вариантов для укрепления пресса.

О чем мечтаешь?

Если мечтаешь о толстом белом животе (ха-ха), советую изучить технику набора веса, например, суматори. Привлекает пресс из "кубиков" - займись боди-билдингом. Для плоского живота - соблюдай диеты моделей и не забывай про зарядку, которая, впрочем, подойдет и тем, кто просто хочет быть стройным. Для этого чтобы в животе был мышечный каркас, нужно приложить немного усилий. Эффективно, даже просто стоя в общественном транспорте, напрягать и расслаблять пресс, (чтобы напрячь пресс нужно втянуть живот, а чтобы расслабить - выпустить). Но, уберегаясь от любопытных взглядов, делай это в широкой одежде. Это полезно еще и потому, что мануальные терапевты не советуют излишне налегать на поднимание-опускание корпуса (из положения лежа при работе с мышцами живота (особенно с гантелями) - неправильное выполнение этих упражнений может привести к травме позвоночника, избыточной нагрузке на шейные позвонки и т.д.

katerin_ka (для_красивых_дам) все записи автора

 

Если ты думаешь, что ногти существуют только для того, чтобы делать маникюр, то сильно ошибаешься. На самом деле они многое могут рассказать о характере своей обладательницы. Не веришь? Давай проверим!

Если у девушки очень длинные, аккуратно покрытые лаком ногти, это говорит о том, что барышня очень зависима от мнения окружающих относительно ее внешнего вида. Для этого чтобы ловить на себе восхищенные взгляды незнакомых людей, она не поленится проснуться пораньше и часок-другой поколдовать перед зеркалом. Такая девушка всегда находится в курсе последних новинок мира моды и косметики, и, можешь быть уверена, в ее косметичке лежит новая тушь от известной косметической фирмы, а в гардеробе аккуратно развешены наряды по последней моде.