katerin_ka все записи автора Прежде всего нужно помнить, что сверкающие зубы - это не только красота и привлекательность, но и показатель нормальной работы внутренних органов, всего организма в целом. Вот почему правильный уход за полостью рта - необходимое условие хорошего самочувствия. Если не заботиться о зубах систематически, на них образуется зубной камень, безжалостно разрушающий зубы. Этого зла можно избежать, соблюдая простые правила: - не менее двух раз в год посещайте зубного врача; - ешьте как можно больше овощей, фруктов, сыра, молока, творога... И, по-возможности, исключите из рациона сладкие и мучные блюда; - щетка для зубов должна быть умеренно жесткой, хорошо очищающая зубы, но не травмирующая десен; - чтобы укрепить десны, ежедневно массируйте их в течение 2--3 минут ватным тампоном, смоченным в растворе питьевой соды. Как чистить? Как показали исследования, большинство из нас чистят зубы горизонтальными движениями вперед-назад. При этом налет удаляется лишь с наружной поверхности зубов. Рекомендуется же во время чистки зубов сочетать горизонтальные, вертикальные и круговые движения. Длительность процедуры - 2 -3 минуты, в течение которых вы делаете 200--300 движений зубной щеткой. В заключение можно помассировать десны пальцами чистой руки. Чем чистить? Раньше считалось, что зубы нужно чистить только щетками с натуральной щетиной. Сейчас же щетки с искусственной щетиной средней жесткости отлично заменяют натуральные. К тому же в них не скапливаются микроорганизмы. Прежде чем воспользоваться новой щеткой, нужно подготовить ее: намылить туалетным мылом и поставить на ночь в стакан щетиной вверх или погрузить щетиной вниз в раствор пищевой соды, а утром вымыть кипяченой водой. Намыливать щетку мылом рекомендуется после каждого использования, а менять - не реже одного раза в три месяца. Можно также пользоваться зубочисткой или специальной шелковой нитью - флоссом. Если же в нужный момент их не окажется под рукой, то поможет... яблоко. Или твердые сырые овощи и фрукты, которые не только механически очищают зубы, но и вызывают усиленное слюноотделение, что также способствует очистке. Зубные пасты Очень важно, какой пастой чистить зубы. Не спешите пользоваться новой продукцией, как бы широко она ни рекламировалась. Ведь в погоне за модой и сиюминутным эффектом вы рискуете непоправимо испортить зубы. Качество паст далеко не равноценно. Известно, например, что укреплению зубной эмали способствуют фторосодержащие пасты: "Пепсоден", "Колгейт", "Сигнал", "Бленд-а-Мед", "Аквафреш"... И все же стоматологи советуют пользоваться пастами с фтором осмотрительно -- одну неделю в месяц, затем - 3 - 4 - обычной. Хорошими лечебными и профилактическими свойствами обладают пасты "Здоровье", "Лесная", "Витаминизированная", "Хлорофилловая", препятствующие кровоточивости десен. Специально для детей и подростков разработана зубная паста "Эледент-юниор" (концерт "Калина", г.Екатеринбург). Анекдот на тему - Доктор, зубы, которые вы мне вставили, очень болят! - Отлично! Это лучшее доказательство того, что зубы - как настоящие!