Basya_Nova, я ела вот так:
8-00 1 вареное яйцо, 30гр.слабосоленой семги;
11-00 сыр 30 гр.;
14-00 арахис 30 гр.;
17-00 сметана 25% 50 гр.;
20-00 1 вареное яйцо, 1 ст.л майонеза.

В другие дни меняла вареное яйцо на жареное и арахис на грецкие орехи, когда ка хотелось. Пила 3 - 3,5 л.воды. Чай пила вместе с едой, больше не лезло. Вообще-то не голодно, но довольно скучно, но терпеть можно. Правда я в пятницу вечером выпила стакан томатного сока. Кофе за все 5 дней старалась не пить, один раз только не выдержала.
1
отчет за 26 января 2009 года, 13:44
Выбранные продуктывес
(г)белки
(г)жиры
(г.)углев.
(г.)калор.
(ккал)
Арахис50 13.15 22.60 4.95 275.50
Свинина отварная30 6.78 9.48 0.00 112.50
Яйца куриные вареные вкрутую2 0.26 0.23 0.02 3.20
Семга соленая30 6.75 3.75 0.00 60.90
Сметана 25 %-ной жир.50 1.30 12.50 1.35 124.00
Российский плавленый сыр50 11.00 13.50 0.00 170.00
Майонез Провансаль30 0.72 20.10 1.17 188.10
Итого:242 39.96 82.16 7.49 934.20
соотношение в процентах 30.83 63.39 5.78

отчет за 27 января 2009 года, 8:24
Выбранные продуктывес
(г)белки
(г)жиры
(г.)углев.
(г.)калор.
(ккал)
Орехи грецкие25 3.90 15.50 4.58 175.00
Свинина отварная25 5.65 7.90 0.00 93.75
Яйца куриные вареные вкрутую1 0.13 0.12 0.01 1.60
Шпроты100 17.40 32.40 0.40 363.00
Российский плавленый сыр100 22.00 27.00 0.00 340.00
Масло сливочное несоленое30 0.15 24.75 0.00 224.40
Итого:281 49.23 107.67 4.98 1197.75
соотношение в процентах 30.41 66.51 3.08

отчет за 28 января 2009 года, 6:44
Выбранные продуктывес
(г)белки
(г)жиры
(г.)углев.
(г.)калор.
(ккал)
Арахис50 13.15 22.60 4.95 275.50
Яйца куриные вареные вкрутую1 0.13 0.12 0.01 1.60
Сметана 25 %-ной жир.50 1.30 12.50 1.35 124.00
Российский плавленый сыр130 28.60 35.10 0.00 442.00
Масло сливочное несоленое20 0.10 16.50 0.00 149.60
Итого:251 43.28 86.82 6.31 992.70
соотношение в процентах 31.73 63.65 4.62