hui_znaet_kto все записи автора читаю вас давно, к кмоу-то на дневники ходила, удивлялась результатам.сама же при росте 169 радостно весила 84 кг.весь процесс похудания начала с "японки" 14-ти дневной.результатом было - 8 кг, а потом еще месяца три-четыре, периодически с одной на другую диету.то -,-,-, то , сами понимаете +,+.но вас читать не переставала.одним словом -"дочиталась" не знаю насколько меня хватит, но сегодня - 169/68, хочу 60, а можно и того меньше, посмотрим.
вчера была загрузка, сегодня разгрузка -чай , да соббсно и пить-то не очень хотелось и 2/3 литра кефира.к слову - кефиром можно было разгружаться, или нужно было внимательно изучить питание на двухнедельную индукцию, и, запонить, что молочка там исключается, соответс. и кефир на разгрузку нельзя?и еще..разгрузка -один день..или два? и еще, что принципиально нельзя на индукции из того что потом будет можно, спустя двенедели?
спасибо заранее, и прошу прощения, что всем придется повториться, ну кому будет не очень сложно)